Mama Melanie Lewis trăiește stilul de viață sănătos al mumiei de 2 ani și la doar 9 luni după naștere a pierdut WHOPPING 6,64 și spune „Nu m-aș putea simți mai bine”.

Cu rezultatele ei spectaculoase de pierdere în greutate și transformarea corpului, încrederea Melanie este în creștere!

Aflați mai jos cum și-a obținut rezultatele incredibile.

greutate

Mama celor doi Melanie arată ce poate face munca grea și devotamentul pentru un stil de viață sănătos. Își împărtășește călătoria de slăbire de mai jos.

Alăturarea provocărilor de slăbire a mamei sănătoase în 28 de zile

Melanie s-a înscris la The Healthy Mummy Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile în aprilie 2017 după ce a avut primul copil.

În acel moment, ea cântărea 17,14.

Rezultatele pierderii în greutate și a doua sarcină

Până în decembrie 2017, după ce a pierdut 5.5 în 10 luni (ajungând la 11.5), Melanie a rămas însărcinată cu al doilea copil.

Menținerea activă în timpul sarcinii

Hotărâtă să își mențină stilul de viață sănătos în timpul sarcinii, Melanie a făcut exerciții fizice până la 38 de săptămâni de sarcină și a câștigat doar aproximativ 3,9 pe toată durata sarcinii.

În august 2018, Melanie avea un băiețel sănătos și frumos.

Începând din nou programul The Mumy Healthy după ce s-a născut al doilea copil

Până în octombrie 2018, Melanie era gata să-și înceapă din nou călătoria sănătoasă de mumie.

Ea a spus: „Am fost atât de îngrijorată în timpul celei de-a doua sarcini încât nu mi-aș mai recupera corpul pre-bebeluș, dar aici sunt și mai bine 9 luni mai târziu. Acum sunt mai ușor decât atunci când am rămas însărcinată cu fiul meu ”.

Rezultatele pierderii în greutate - 6,64 în 9 luni

Melanie spune: „Am scăzut în total 6.64st în 2 ani, am avut 2 bebeluși frumoși (un copil de 2 ani și unul de 9 luni).

Nu m-am gândit niciodată că voi fi în anii ’60 până la sfârșitul anului și uită-te la mine acum aici sunt 10.5.

Am o reducere de 3,74 lbs din greutatea mea pentru 2019. Poate că aș ajunge chiar în anii '50 în acest an ".

Cum Melanie și-a obținut rezultatele.

În calitate de membru sănătos al mamei de 28 de zile de la pierderea în greutate, Melanie este prima care recunoaște că mămica sănătoasă este un stil de viață, nu o dietă.

Ea spune "Cand eu a început pentru prima oară după ce am avut fiica mea acum 2 ani, aș avea doi Smoothie-uri sanatoase de mumie pe zi (în primele două luni revenind la un smoothie pe zi) și mă antrenam de cinci ori pe săptămână ”.

După nașterea ei recentă, ea spune „Acum am un smoothie în fiecare zi și continuu mâncați alimente bune sănătoase din planul de masă Challenge (schimbă în jurul meselor pentru a se potrivi familiei sale) și exercițiu să-mi mențin starea mentală corectă, precum și aspectul fizic.

Exerciții de rutină

La 6 săptămâni după naștere, Melanie spune „M-am întors la Bootcamp-ul meu local, făcând ceea ce puteam face și mă simțeam confortabil să fac. Mi-am ascultat corpul și acesta este cel mai bun lucru pe care l-aș fi putut face. Mi-a permis să fiu acolo unde sunt acum, în loc să mă grăbesc direct înapoi la fitness!

Am găsit că mersul pe jos nu mi-a fost suficient. Fac o cursă de box cardio HIIT aproape în fiecare zi, apoi o cursă de circuit cu greutăți o dată pe săptămână și alerg până la 20 km pe săptămână, deoarece acum mă antrenez pentru un semimaraton „.

Mămica sănătoasă mi-a dat încredere

„Mă bucur atât de mult că am găsit The Healthy Mummy acum 2 ani. Mămica sănătoasă m-a ajutat să mă regăsesc și încrederea care îmi lipsea înainte de a avea copii! ”

Dacă doriți să slăbiți și să vă îmbunătățiți energia - ca să nu mai vorbim - ajutați-vă să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și bunăstarea - a noastră Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este un program minunat de verificat.

Provocarea noastră de scădere în greutate de 28 de zile include:

  • 28 de zile de exerciții la domiciliu (nu este necesară o sală de gimnastică) - cu instrucțiuni video
  • Planuri de mese personalizabile și care alăptează (inclusiv 7 zile de curățare)
  • Exerciții eficiente în timp pentru mămicile ocupate - sub 30 de minute
  • Challenge combină exercițiile Pilates cu antrenamentul pe intervale și pe circuit (HIIT)
  • Potrivit pentru nivelurile de fitness de la cele avansate
  • Acasă la mii de Rețete UȘOARE DE FĂCUT!