De câte ori ai auzit pe internet sau de la un „expert” la televizor, nu există detoxifiere, nu există „ȘTIINȚĂ” în spatele ei și „corpul tău se curăță singur”? Dacă ați pus sub semnul întrebării cuvântul „detoxifiere” ca mulți de acolo, atunci cu siguranță doriți să citiți acest lucru și apoi să decideți singur dacă ceea ce vă determină să credeți este adevărat sau nu.

curăță

Ce crezi că înseamnă cu adevărat să „fii sănătos”? Înseamnă că nu ești bolnav? Înseamnă pur și simplu absența bolii sau a fi sănătos înseamnă mult mai mult decât atât? A fi sănătos înseamnă că nu numai că NU ești bolnav, dar ești înfloritor, fericit și plin de energie?

Sunt sigur că mulți dintre voi sunt de acord că este mult mai mult să fii sănătos decât doar absența problemelor de sănătate, mai ales că acestea durează de obicei ani la suprafață și pot rămâne ascunse mult timp. În viața mea personală, nu numai că am putut să renunț la mai multe medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru eczeme, astm și alergii, dar mă simt mai bine și mai sănătos ca niciodată!

Dar dacă n-aș face nimic pentru a-mi schimba dieta? Ce se întâmplă dacă aș crede doar „experții” care au spus că corpul tău „se detoxifiază în mod natural” - și nu poți face nimic pentru a-l face detoxifiat mai repede sau mai bine. Ce-ar fi dacă le-aș asculta sfaturile și aș avea încredere că corpul meu va fi capabil să continue să se dezintoxice de la toate băuturile răcoritoare, fast-food și bomboane pe care le consumam, pline cu o mulțime de aditivi sintetici controversați, pesticide și substanțe chimice plastifiante din materialul de ambalare - fără a menționa expunerea zilnică a substanțelor chimice suspecte în apă, aer și mediul în care eram expus ... ?

Bănuiesc că aș fi putut să rămân la droguri, doar să supraviețuiesc zilelor, să mă plimb ca un zombie!

Un lucru este clar, s-ar putea să nu putem vedea toxine, dar ele sunt acolo!

Auzind vestea de ultimă oră că guvernul a aprobat pulverizarea aeriană a unei substanțe chimice interzise în Europa în toată Florida, care este legată de tulburări neurologice și defecte în uter, mi-a deschis ochii. Acest pesticid - Naled - este „moderat până la foarte toxic”, care se degradează în diclorvos, clasificat de EPA drept „cancerigen probabil”. Expunerile repetate la Naled în timp „pot duce la aceleași efecte ca expunerea acută”, cum ar fi probleme respiratorii, vărsături, diaree, amețeli, vorbire neclară, zvâcniri, paralizie, convulsii și comă. Este alarmant faptul că acest pesticid toxic este pulverizat în mod obișnuit peste tot în comunitățile noastre (nu doar în Florida) pentru a ucide țânțarii - dar acesta este doar un exemplu la care organismele noastre de reglementare ne permit să fim expuși zilnic.

Cantități variate de substanțe chimice toxice - pesticide, metale grele, parabeni, îngrășăminte, erbicide și mucegai - sunt consumate de corpul nostru în timpul vieții normale de zi cu zi. Multe dintre acestea se instalează în organism de luni sau ani (surse: 1, 2, 3, 4, 5) și apar în testele de urină și sânge umane .

Deci, cum ajung ei în corpurile noastre?

Multe dintre ele provin din alimente pulverizate cu pesticide, pești de crescătorie și materiale de ambalare a alimentelor. Pe lângă mâncarea pe care o consumăm, articolele de zi cu zi precum șamponul, produsele de curățat de uz casnic, sticlele de plastic, îmbrăcămintea, mobilierul, apa și chiar aerul pe care îl respirăm sunt toate surse posibile de expunere la toxine. S-a estimat că o persoană obișnuită ar putea adăposti aproximativ 500 de substanțe chimice sintetice în corpul lor și un studiu a constatat că bebelușii nenăscuți aveau peste 200 de toxine în sângele din cordonul ombilical - această cantitate de toxine nu este o glumă.!

Ce este o toxină?

Când spun cuvântul „toxină”, vorbesc despre o substanță dăunătoare organismului, fie după o singură expunere (acută), fie după expuneri repetate în timp (cronice). Deși este posibil să nu ne găsim la locul unei scurgeri chimice accidentale (care ar fi expunere acută), toți suntem expuși cronic la niveluri scăzute de substanțe chimice sintetice în mod repetat, zi de zi. S-a dovedit că expunerile cronice la nivel scăzut la substanțe chimice sintetice au avut un impact negativ asupra sănătății. (surse: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11).

O „alianță fără precedent” a 48 de oameni de știință de top din țară a ajuns recent la un consens că dovezile științifice susțin o legătură între expunerile la substanțe chimice toxice din mediul nostru (care includ în mod specific pesticide organofosfate care sunt pulverizate pe alimente neorganice) și tulburări neurodezvoltare la copii, cum ar fi autismul și dizabilitățile de învățare. Ei solicită industriei chimice să „demonstreze că o substanță chimică este sigură, mai degrabă decât să aștepte comunitatea medicală și științifică pentru a dovedi că este dăunătoare” și solicită companiilor alimentare să scoată aceste toxine din lanțurile lor de aprovizionare, astfel încât femeile gravide și copiii să fie nu mai este expus.

Problema este că organismul tău nu poate elimina cu ușurință multe dintre aceste toxine sau le poate descompune. Acestea sunt depozitate în locuri precum țesutul adipos și, în cele din urmă, își croiesc drum prin fluxul sanguin și vă invadează creierul, plămânii, inima, ochii, stomacul, ficatul și organele sexuale. Metalele grele sunt deosebit de toxice pentru celulele creierului, unde pot provoca pierderi de memorie, migrene și îmbătrânire prematură a creierului.

Oricine mănâncă, bea, respiră este expus acestor toxine, nu le putem scăpa. Deși acest lucru nu este ceva de care să trăim cu teamă, nu ar trebui să ne prefacem că nu este mare lucru și să sperăm că organismul nostru se va ocupa automat de aceste toxine pentru noi. Când te uiți la cantitățile tot mai mari de substanțe chimice care ne invadează mediul, nu are sens doar să facem tot ce putem pentru a atenua daunele?

Sigur, este adevărat că corpurile noastre sunt concepute cu abilitatea naturală de detoxifiere - dar aceasta nu este întreaga poveste.

Rinichii, ficatul, sistemul cardiovascular și pielea noastră lucrează din greu în fiecare zi pentru a procesa toate substanțele care intră în organism și pentru a expulza toxinele - dar sunt împinse până la marginea marginii. Chiar și atunci când mâncăm o dietă bună și ne înconjurăm de un mediu sănătos, sistemul natural din organism are nevoie de ajutor. Când organele noastre sunt supraîncărcate și supraîncărcate de toxine, simptomele se pot strecura, cum ar fi oboseala, probleme de digestie, balonare și dureri musculare (surse: 1, 2, 3, 4, 5) și, deși putem părea „sănătoși”, acesta este nu adevărata sănătate despre care vorbesc! Atunci când aceste simptome rămân necontrolate și corpurile noastre nu sunt capabile să se detoxifice în mod optim, suntem expuși riscului unor probleme de sănătate mai mari pe drum. (surse: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9).

Acest lucru contravine ideii principale conform căreia corpurile noastre pot procesa toate toxinele la care suntem expuși de-a lungul vieții, fără nicio intervenție din partea noastră. Se știe că mulți medici și oameni de știință spun că „corpul tău se poate descurca singur cu toxinele ...” și că „detoxifierea este un mit ...” - Știu că ai mai auzit aceste afirmații, deoarece acestea sunt răspândite în mass-media.

Ce băutură sau mâncare vă ajută ficatul să funcționeze mai eficient? Câteva fotografii de vodcă sau suc verde? O masă super-dimensionată McDonald’s sau un pui crescut cu pășuni cu legume? Cred că știi răspunsul.

Un articol publicat în New York Times la începutul acestui an este un exemplu perfect al numărului de experți citați în mass-media care pictează o imagine diferită și îndepărtează oamenii de credința că alimentele au orice capacitate de a vă ajuta să vă detoxificați de otrăvuri. Dr. James H. Grendell este citat spunând: „Corpul uman este bine conceput pentru a elimina deșeurile și toxinele, iar o serie de organe joacă un rol ... nu există dovezi științifice bune că un suc de curățare sau orice alt aliment pentru această materie este deosebit de relevant pentru îndepărtarea toxinelor”.

Nu există dovezi științifice bune? Aceasta este BS!

Acest articol a intrat într-adevăr sub pielea mea, deoarece am văzut că există dovezi bune că anumite alimente au puteri remarcabile și sunt capabile să vă ajute corpul să spele toxinele. Medicina tradițională chineză și medicina ayurvedică au folosit tehnici de detoxifiere și purificare timp de secole, continuând până astăzi - vindecarea alimentelor, masaj, ierburi și post - aceasta nu este o modă.

Doar câteva exemple despre modul în care alimentele te pot ajuta să te detoxifiezi ...

  • Usturoiul și ceapa au un conținut ridicat de sulf și compuși care ajută la îndepărtarea metalelor grele din corp și, de asemenea, pot preveni afectarea rinichilor cauzată de expunere. (surse: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7) Aceste alimente bogate în sulf vă ajută corpul să producă mai mult glutation, un antioxidant critic care se prinde și transportă toxinele din corp (surse: 1, 2).
  • Chlorella (un tip de alge verzi) vă ajută corpul să elimine mercurul depozitat în tractul gastro-intestinal, mușchii și oasele. Dacă nu ați mai mâncat niciodată acest lucru, puteți încerca să îl adăugați la o băutură verde!
  • Vitamina B1, care se găsește în mod natural în mazăre, spanac și fistic, crește excreția de plumb din organism. De asemenea, dietele cu suficientă vitamină B1 inhibă absorbția plumbului și se corelează cu niveluri mai scăzute de plumb în sânge.
  • Semințele de floarea-soarelui, avocado și migdalele sunt bogate în vitamina E, un antioxidant demonstrat că protejează organismul de metilmercur (surse 1, 2, 3). Avocado în special poate îmbunătăți sănătatea ficatului (organul principal de detoxifiere al corpului).
  • Alimentele bogate în calciu, cum ar fi colinele și migdalele, vă protejează corpul de plumb, deoarece mai mult plumb este absorbit de persoanele care urmează o dietă săracă în calciu.
  • Sucul de lămâie stimulează ficatul și vă ajută corpul să elimine toxinele. (surse: 1, 2). Vitamina C din sucul de lămâie este, de asemenea, utilizată de organism pentru a produce glutation. (surse: 1, 2, 3, 4) De aceea fac asta în fiecare dimineață!
  • Boabele de garbanzo (naut) și semințele de dovleac au un conținut ridicat de zinc, un mineral care protejează rinichii de cadmiu și poate elimina simptomele toxicității cadmiului. (surse 1, 2, 3)
  • Cilantro (numit și pătrunjel chinezesc) îmbunătățește capacitatea corpului tău de a dezintoxica de metalele grele precum plumbul și mercurul. (surse 1, 2) De asemenea, s-a demonstrat că purifică în mod eficient apa potabilă contaminată cu aceste toxine!
  • S-a demonstrat că bacteriile lactice din kimchi (alimentul meu preferat fermentat) degradează prezența pesticidelor. De asemenea, probioticele ajută la protejarea organismului de expunerea la BPA și, de asemenea, la detoxifierea de metale grele și nitrozamine canceroase .
  • Sfecla și ciulinul amândouă ajută la menținerea sănătății ficatului, astfel încât acesta să-și poată face treaba pentru a elimina toxinele din sânge. (surse 1, 2, 3)
  • Pur și simplu beți multă apă filtrată în fiecare zi (nu din sticle de plastic!) Vă ajută corpul să elimine toxinele prin menținerea activă a rinichilor și a intestinelor.
  • Ceva la fel de simplu ca fibrele din alimentele noastre ajută la eliminarea deșeurilor toxice din organism (surse: 1, 2)

Cu toții ne putem menține în mod natural sistemul de detoxifiere al corpului funcționând în mod optim la un cost sau un efort foarte mic.

Persoana obișnuită nu are nevoie de supliment suplimentar sau de rețetă costisitoare, puteți mânca pur și simplu alimente adevărate întregi care susțin procesul de detoxifiere, evitând în același timp lucruri despre care se știe că taxează ficatul, cum ar fi uleiurile de gătit toxice (soia, porumb, canola) și zahăr.

Sucul este o modalitate ușoară de a vă menține organele funcționând optim!

Există alimente specifice pe care le consum în fiecare zi pentru a-mi ajuta corpul să se detoxifice - pe lângă faptul că beau apă de lămâie la prima dimineață, îmi place să adaug ingrediente detoxifiante precum păpădia, coriandru și pătrunjel la salatele și băuturile mele verzi. Sucul este o modalitate prin care îmi asigur corpului o sursă bogată de substanțe nutritive și le odihnesc organelor digestive. Am făcut câteva posturi de suc verde în viața mea - și am ieșit simțindu-mă mai bine și mai sănătos ca niciodată! Mi-am pus la punct planul pentru ca alții să-l încerce, pentru că este atât de eficient - îl puteți verifica aici.

Consumul organic poate reduce expunerea la substanțele chimice sintetice care depășesc capacitatea naturală de curățare a corpului

Mananc produse organice proaspete la fiecare masa. Alegerea alimentelor organice mă ajută să evit pesticidele organofosfate și alte substanțe chimice periculoase. Sănătatea mea s-a schimbat dramatic când mi-am schimbat obiceiurile alimentare și am început să-mi umplu corpul cu alimente integrale organice crude din toate culorile curcubeului - verdeață cu frunze, sfeclă roșie, morcovi portocalii, varză mov, afine ... cât mai variate posibil! Nu întâmplător sănătatea mea s-a îmbunătățit, deoarece există suficiente dovezi științifice că aceste tipuri de alimente ajută la susținerea procesului de detoxifiere și asigură o sănătate optimă!

Cel mai bun lucru absolut în ceea ce privește mâncarea în acest fel este că industria alimentară nu v-a alterat alimentele cu substanțe chimice industriale de care trebuie să vă detoxificați - culori artificiale, arome, substanțe chimice, pesticide, aditivi, conservanți sau BPA și alte materiale de ambalare dăunătoare. Planificarea meselor și gătitul acasă cu alimente întregi adevărate este una dintre cele mai bune modalități de a rămâne alcalin, de a oferi corpului tău o cantitate abundentă de nutrienți zilnic și de a preveni bolile.

Dacă doriți să vă ajutați să mâncați în acest fel, vă invit să vă alăturați Programului Ghid de alimentație pentru bebeluși. Când vă înscrieți, veți primi sute de pagini din trucurile și sfaturile mele testate pentru a face o alimentație sănătoasă fără minte și un plan lunar de masă plin de rețete și reguli aprobate de Food Babe pentru a vă ajuta să vă detoxificați în mod natural în fiecare zi.

Veți primi, de asemenea, videoclipuri cu instrucțiuni exclusive și acces la check-in-uri de grup live cu mine, unde puteți să mă întrebați orice. Sper să ne vedem acolo! Iată unde să vă alăturați și să descărcați ghidurile dvs.

Aveți grijă la poțiunile comerciale de detoxifiere, pulberile și preparatele - asigurați-vă că cercetați fiecare ingredient cu atenție!

Desigur, există oameni care vor profita de faptul că corpurile noastre sunt pline de substanțe chimice nedorite și vor încerca să vă vândă niște pastile magice sau poțiune pentru o soluție. Acești oameni dau cuvintelor „detoxifiere”, „toxină” și „curăță” un rap rău. Nu uitați să cercetați cu atenție orice ați decis să introduceți în corpul dumneavoastră.