Mâncarea rapidă este de obicei mai convenabilă, dar ceea ce economisești la timp pentru o preluare rapidă, îl plătești în dolari.

Imparte asta

Alătură-te alergării pentru femei

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

dacă

Ai deja un cont?

Alătură-te alergării pentru femei

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Mancarea nedorita sau fast-food-ul au fost legate de ieftine de zeci de ani. Cu toate acestea, nu este în totalitate adevărat. Potrivit unui studiu recent realizat de Couponbox.com și MyProtein, o dietă care constă în mod preponderent de luat poate costa 193 la sută la fel ca o dietă care conține în principal mese proaspete, gătite acasă. Aceasta înseamnă că o dietă sănătoasă poate costa aproape Cu 50 la sută mai puțin decât o dietă nesănătoasă. Asta e ceva de gândit.

Comparând o dietă cu cartofi pe canapea cu un culturist, un model de fitness, un sportiv profesionist și un concurent puternic, rezultatele au constatat că dieta cu cartofi pe canapea costă minimum 16.016 USD pe an. Regimul culturistului, al modelului de fitness, al sportivilor și al concurentului puternic costă toate sub 10.000 de dolari:

Dieta cu cartofi pentru canapea = 16.016 USD pe an
Dieta culturist = 8.476 dolari pe an
Dieta model de fitness = 8.632 USD pe an
Dieta pentru sportivi profesioniști = 9.048 USD pe an
Dieta concurentului Strongman = 8.268 dolari pe an

Între ouă, produse, proteine ​​și suplimente, dieta mai sănătoasă consta în consumul de mese și în porții controlate.

Câteva sfaturi cheie pentru a economisi bani atunci când mănânci sănătos:

  • Cumpărați pe culoarele exterioare la magazinul alimentar. Veți primi produse mai proaspete, care costă mai puțin decât mâncarea procesată, în saci, pe culoare. În plus, acolo trăiește junk food - îndepărtează-te!
  • Magazin local. Alimentele care nu trebuie să călătorească mult costă mai puțin. Sprouts folosește de obicei produse locale, ceea ce menține costurile mici - ceea ce înseamnă că alimentația sănătoasă nu trebuie să spargă banca!
  • Planifica. Alegeți o noapte pe săptămână și planificați-vă toate mesele, astfel veți ști exact ce să cumpărați la magazin fără a lăsa mâncarea să se piardă.
  • Gătește mai mult acasă. Limitați-vă masa la una sau două zile pe săptămână. Nu numai că vă va economisi bani, dar veți economisi și calorii și grăsimi.
  • Controlează-ți porțiunile. Când gătiți acasă, asigurați-vă că folosiți recipiente cu porțiuni controlate, astfel încât să profitați la maximum de mese.