sănătoasă

Studiul identifică credința care ar putea fi crucială pentru a inspira o alimentație sănătoasă și pierderea în greutate.

Oamenii care cred că dețin controlul greutății lor - și nu au fost „grași născuți” - mănâncă mai sănătos, arată un nou studiu.

A crede că ADN-ul nu determină în totalitate greutatea este, de asemenea, legat de o bunăstare personală superioară.

Autorii studiului, publicat în revista Health Education & Behavior, explică:

„Dacă o persoană crede că greutatea nu se află în influența dietei și a exercițiilor fizice, ea sau el se pot angaja în mai multe comportamente care sunt recompensante pe termen scurt, cum ar fi consumul de alimente nesănătoase și evitarea exercițiilor fizice, mai degrabă decât comportamente sănătoase beneficii pe termen lung pentru gestionarea greutății.

Prin combaterea percepției că greutatea este neschimbabilă, furnizorii de servicii medicale pot fi capabili să sporească comportamentele sănătoase în rândul pacienților lor. (Parent & Alquist, 2015)

Studiul a aproape 10.000 de persoane a constatat că, odată cu înaintarea în vârstă, credința că dețineți controlul asupra greutății dvs. a fost legată de un comportament alimentar mai sănătos.

Oamenii care se simțeau în control au observat mai mult etichetele nutriționale de pe alimente și erau mai predispuși să aibă fructe și legume acasă.

Erau, de asemenea, mai puțin probabil să mănânce mese congelate, mâncăruri nesănătoase de restaurant și alimente „gata de consum”.

Oamenii care credeau că greutatea lor este controlabilă au făcut, de asemenea, mai mult exercițiu și au o bunăstare mai mare.

Studiul a constatat puține diferențe între bărbați și femei:

„Deși cercetările anterioare au constatat diferențe de gen în greutate ca motivație pentru exerciții fizice și alimentație sănătoasă, nu am găsit dovezi că genul să afecteze relația dintre credințele de sănătate și activitatea fizică sau alimentația sănătoasă.

Cu toate acestea, am găsit dovezi că relația dintre credința în schimbarea greutății și exerciții fizice, alimentația sănătoasă și alimentația nesănătoasă diferă în funcție de vârstă. ”

Despre autor

Psiholog, Jeremy Dean, dr este fondatorul și autorul PsyBlog. Deține un doctorat în psihologie la University College London și alte două diplome avansate în psihologie.

Scrie despre cercetarea științifică pe PsyBlog din 2004. Este, de asemenea, autorul cărții „Making Habits, Breaking Habits” (Da Capo, 2013) și a mai multor cărți electronice: