Multe femei se îngrașă după ce au avut un copil, dar noile cercetări au stabilit că această greutate suplimentară nu provine din sarcină, ci mai degrabă un rezultat al schimbărilor în alegerile stilului de viață provocate de maternitate și, din păcate, doar un efect secundar al îmbătrânirii. Cu toate acestea, nu toate sunt vești proaste, deoarece raportul spune că menținerea unei greutăți sănătoase după sarcină este posibilă prin alegeri alimentare mai bune și exerciții fizice.

creșterea

Studiul, publicat acum online în revista Women’s Health Issues, a constatat că creșterea în greutate după sarcină se datorează mai mult unor probleme precum obiceiurile alimentare slabe și lipsa de somn decât din cauza sarcinii, a raportat Yahoo Beauty. Pe lângă faptul că au mai puțin timp să gătească sănătos și să meargă la sală, mămicile suferă adesea lipsa de somn, un factor care poate crește pofta de alimente și poate face și mai dificilă pierderea în greutate. Cu cât o femeie este mai în vârstă, cu atât poate fi mai dificil să slăbești după sarcină, deoarece kilogramele adăugate sunt un efect secundar normal al îmbătrânirii.

„Mamele au tendința de a pune primele nevoi ale copiilor lor, astfel încât s-ar putea să nu se antreneze sau să aibă grijă de ele însele”, a declarat autorul principal al studiului, Olga Yakusheva, într-un comunicat de presă. „Ar putea fi, de asemenea, lucruri mici, cum ar fi să termine mâncarea pe farfuria copilului lor sau să petreacă mai mult timp stând cu copiii lor citind sau urmărind un film.”

Pentru studiu, echipa a analizat datele a aproximativ 30.000 de femei care au născut între una și patru ori și au analizat cât de mult au câștigat în decursul anilor. Toate mamele câștigă în medie 1,94 de lire sterline pe an din cauza îmbătrânirii, dar mamele care aveau copii mici au câștigat o kilogramă suplimentară pe an comparativ cu femeile fără copii, a raportat Yahoo Beauty.

Pierderea „greutății bebelușului” nu este doar utilă pentru stima de sine a femeilor, ci ar putea fi critică pentru sănătatea lor. Potrivit unui studiu din 2014, eșecul de a pierde excesul de greutate al bebelușului crește riscul de diabet și boli de inimă.

Una peste alta, se pare că proaspetele mame lucrează împotriva șanselor de a reveni la bebelușul lor pre-copil. Cu toate acestea, nu este totul fără speranță. Erin Palinski-Wade, care oferă sfaturi nutriționale familiilor pe MommyhoodBytes.com și este autorul cărții „Walking the Weight Off for Dummies”, a declarat pentru Yahoo Beauty că pierderea în greutate a bebelușului se reduce la asigurarea timpului pentru a vă îngriji și a vă potrivi propriile nevoi în rutina noii tale mame ocupate.

În plus, deși poate fi dificil să mănânci sănătos, este important ca proaspetele mame să introducă în dietă suficiente minerale și vitamine pentru a-și satisface noile nevoi alimentare. Acest lucru nu numai că îi va menține sănătoși, ci și va sătura foamea și îi va împiedica să mănânce alimente mai puțin sănătoase. De asemenea, strecurarea în câteva pui de somn vă poate ajuta să vă simțiți mai bine în general și să suprimați hormonul stresului care, pe termen lung, poate duce la creșterea în greutate.

Sursa: Yakusheva O, Kapinos K, Weiss M. Greutatea maternă după naștere versus modificările de greutate legate de îmbătrânire. Probleme de sănătate ale femeilor. 2017