A fi însărcinată înseamnă, inevitabil, că te vei îngrașa. Cu toate acestea, cât de mult câștigi în greutate variază de la femeie la femeie. În timp ce adesea devine o sursă de îngrijorare pentru multe femei însărcinate, mulți îngrijitori au devenit mai puțin înclinați să cântărească în mod regulat mamele însărcinate ca parte a îngrijirii lor de rutină. Cântărirea frecventă poate crea deseori doar anxietate femeilor cu privire la faptul că „nu se îngrășează suficient” sau „se îngreună prea mult”.

sarcina

Este destul de obișnuit ca îngrijitorii să vă ceară să vă cântăriți ca parte a primei vizite de sarcină. Aceasta are ca scop să aibă o greutate „inițială” în cazul în care medicul trebuie să prescrie doze de medicament calculate în funcție de greutatea medie într-un anumit stadiu. Cu toate acestea, dincolo de această cântărire în timpul sarcinii devine puțin irelevantă. Chiar și așa, unii îngrijitori continuă să cântărească femeile ca parte a vizitelor lor prenatale de rutină.

Despre creșterea în greutate

Indiferent de greutatea pe care o aveați înainte de sarcină și indiferent de greutatea pe care o aveți (sau nu), este important să aveți o dietă bine echilibrată, cu mulți carbohidrați, proteine ​​și fructe și legume proaspete, cu nu prea multe alimente grase și zaharate. Sarcina nu este un moment potrivit pentru dietă și nici nu este o scuză pentru a „mânca pentru doi”! Dacă aveți o dietă specială sau orice condiții de sănătate care necesită modificarea dietei (cum ar fi diabetul zaharat), ar trebui să vă consultați cu un dietetician despre planificarea meselor săptămânale.

Multe surse de informații și cărți despre sarcini vor încerca să ofere ghiduri despre „creșterea în greutate recomandată” în timpul sarcinii. Acestea sunt, de obicei, de-a lungul liniei de „a pune 2-3 kg în primele 20 de săptămâni, apoi de ½ kilogram pe săptămână până când copilul este pe termen, în medie 12-14 kg în total. Deși acest lucru poate fi adevărat pentru unele femei, în practică acest lucru este rar cazul.

Multe femei își vor crește cea mai mare parte a greutății în timpul sarcinii în primele 20 de săptămâni sau vor câștiga doar câteva kilograme până la 12 până la 16 săptămâni de sarcină, apoi vor experimenta o „creștere mare” în timpul sarcinii până la aproximativ 32 săptămâni, încetinind creșterea în greutate în următoarele 4 până la 6 săptămâni și apoi slăbind 1 până la 2 kg chiar înainte de a intra în travaliu. Creșterea totală în greutate a unei femei atunci când poartă un singur copil poate fi de până la 8 kg sau până la 20 kg.

NOTĂ:Pentru conversie, 1 kg = aprox. 2,2 lbs. Pentru a converti lire în kilograme împărțiți numărul de lire la 2,2 (de exemplu, 22 lbs ÷ 2,2 = 10 kg).

Creșterea „medie” în greutate de aproximativ 12-14 kg poate fi atribuită fizic:

bebeluș = 3 până la 4 kg

placenta = 0,5 kg

lichid amniotic = 1 kg

uter = 1 kg

volumul de sânge = 1,5 kg

sâni = 0,5 kg

Depozite de grăsime pentru alăptare = 3,5 kg

Retenție de lichid = 1,5 kg

Diferențe individuale:

Corpul fiecărei femei răspunde diferit la sarcină și există multe motive pentru care femeile individuale se vor îngrășa mai mult sau mai puțin, în diferite stadii ale sarcinii și totuși vor fi clasificate ca fiind „normale” pentru sarcină. Acesta este în special cazul femeilor care nu se aflau în „intervalul de greutate ideal” înainte de a concepe.

Deși poate fi dificil de generalizat pentru fiecare femeie, următoarele sunt câteva sugestii care pot explica de ce câștigi în greutate așa cum ești:

Gandurile noastre…

Din păcate, multe femei însărcinate petrec mult timp și energie îngrijorându-se de creșterea în greutate. Aceasta este fără îndoială o reflectare a obsesiei societății noastre pentru greutate și a felului în care arătăm. Un obstetrician pe care îl știm a spus odată: „Cel mai rău lucru pe care îl poți da unei femei însărcinate este un set de cântare!” și tindem să fim de acord cu el.