Pentru persoanele care suferă de epilepsie, este esențială o dietă integrală echilibrată, în mare parte pe bază de plante, prin care consumarea unei varietăți de alimente din majoritatea grupurilor de alimente vegetale, deoarece această dietă ajută corpul să funcționeze la maximum. De asemenea, ajută la reducerea frecvenței convulsiilor. Alegerile alimentare și conținutul de nutrienți al alimentelor sunt, de asemenea, cruciale pentru un control mai mare asupra frecvenței convulsiilor.

poate

În acest articol, voi examina alimentele, aditivii, plantele și suplimentele care măresc convulsiile epileptice, astfel încât să le puteți evita. De asemenea, voi lista cele mai bune alimente și suplimente pentru reducerea convulsiilor, astfel încât să le puteți crește în stilul dvs. de viață. Voi menționa, de asemenea, alimentele și suplimentele care reacționează cu medicamente epileptice specifice, astfel încât să știți dacă trebuie să aveți grijă sau nu cu acestea. Și voi menționa interacțiunile medicamentoase pentru a vă ajuta să recunoașteți dacă trebuie să suplimentați sau nu, în funcție de medicamentele pe care le luați și de efectele acestora asupra stării nutrienților.

Cum afectează alimentele epilepsia?

În primul rând, o dietă sănătoasă ajută la reducerea convulsiilor epileptice, ajutându-vă să mențineți niveluri constante de zahăr din sânge și niveluri de energie. De asemenea, vă permite să mențineți un program regulat de somn, care este de o importanță majoră pentru reducerea convulsiilor. O dietă sănătoasă vă ajută, de asemenea, să rămâneți activ, ceea ce este bun atât pentru sănătatea generală, cât și pentru reducerea convulsiilor. Hidratarea este, de asemenea, critică, deoarece apa potabilă sprijină funcția creierului și reduce posibilitatea apariției convulsiilor declanșate de deshidratare.

Lifestyle Pro Colaboratori epileptici

Deși fiecare persoană cu epilepsie este diferită, există câteva declanșatoare comune pentru convulsii. Acestea includ stresul (precursorii stresului sunt diferiți pentru toată lumea), lipsa somnului, consumul de alcool, schimbările meteorologice, deshidratarea (mai ales în cazul medicamentelor care afectează și nivelul de hidratare) și luminile intermitente.

Dar există și compuși mai puțin obișnuiți care s-au dovedit a fi pro epileptici.

Aditivi, plante și suplimente epileptice pro

Există, de asemenea, unele dovezi că anumiți aditivi, ierburi și suplimente pot contribui la convulsii epileptice și chiar pot provoca convulsii la persoanele care nu au suferit niciodată de ele înainte.

Exemplele acestor ingrediente includ orice cu conservanți, coloranți, glutamat monosodic (MSG) și îndulcitori artificiali.

Iată o listă cu 14 aditivi, ierburi și suplimente pe care doriți să le recunoașteți dacă aveți epilepsie:

  1. Molibden - Crizele de toate tipurile au fost frecvente după administrarea unei doze cumulative de aproximativ 13 mg de molibden pe parcursul a două săptămâni ca supliment. Prin urmare, eventualele suplimente cu mai mulți nutrienți ar trebui să fie verificate pentru compușii pe care îi includ înainte de a fi luați de dumneavoastră dacă aveți epilepsie.
  2. Extract de guarana - Convulsiile au fost verificate după prelevarea extractului de guarana, cel mai adesea găsit în produsele de slăbit.
  3. Aspartamul este un alt supliment alimentar asociat cu convulsii atunci când este utilizat în doze de peste 34 mg/kg greutate corporală sau pentru persoanele cu fenilcetonurie.
  4. Efedra (Ma Huang), cauzează constricția vaselor de sânge și se găsește, de asemenea, în mod obișnuit în produsele pentru slăbit. Este denumit „fen-phen” sau „ceai indian”. Produsele care conțin efedrină sunt comercializate și ca decongestionante, bronhodilatatoare și stimulente.
  5. Yohimbe
  6. Cafea Cafea
  7. Rădăcină cohosh negru
  8. Bearberry
  9. Ginkgo biloba
  10. Ginseng
  11. Ulei de primăvară seara
  12. Dehidroepiandrosteron (DHEA)
  13. Cofeina din ceai, cafea și băuturi energizante are un efect stimulant asupra sistemului nervos central. Cofeina poate crește probabilitatea de convulsii și, de asemenea, poate afecta medicamentele anti-epileptice.
  14. Stimulanți precum excesul de sare, zahăr, condimente și proteine ​​animale pot declanșa convulsii, deoarece schimbă brusc metabolismul organismului.

Alimente pentru reducerea convulsiilor

Pentru majoritatea oamenilor, o dietă variată și sănătoasă poate oferi toate vitaminele și mineralele necesare, iar administrarea de suplimente este inutilă. Dar nu și în cazul epilepsiei. Există anumite grupuri de alimente care pot reduce frecvența convulsiilor.

Suplimente pentru reducerea convulsiilor

  1. Acizii grași polinesaturați Omega-3 sunt acizi grași esențiali care nu pot fi produși în cantități suficiente în organism. Prin urmare, acestea trebuie luate din dietă sau din suplimente. Cele mai sănătoase surse curate sunt nucile și semințele, inclusiv semințele de in, semințele de chia, migdalele și nucile. Acestea sunt bogate în acizi grași omega-3. S-a demonstrat că aceste grăsimi suprimă convulsiile la doze mai mici de 4 g pe zi. Acești acizi grași au și efecte anti-oxidative și antiinflamatorii.
  2. Vitamina D - Vitamina D este o vitamină liposolubilă care se prezintă sub diferite forme, inclusiv vitamina D2 (ergocalciferol) și D3 (colecalciferol). Odată ce vitamina D este produsă sau luată din alimente, ficatul o transformă în 25-hidroxivitamină D. Rinichiul formează apoi forma activă, 1,25-dihidroxivitamină D, calcitriol. Vitamina D are multe roluri critice în multe procese ale corpului. În creier, vitamina D este un steroid neuroactiv, în sistemul nervos central vitamina D reglează neurotransmițătorii, diferențierea neuronală, creșterea axonală, canalele de calciu sensibile la tensiune, factorii neurotrofici, precum și radicalii liberi, care toate afectează funcționarea corectă a creierului. Studiile arată că persoanele cu epilepsie prezintă în mod regulat deficit de vitamina D în sânge, oferind un motiv pentru administrarea vitaminei D atunci când suferiți de epilepsie. Mai mult, unele medicamente anti-epileptice duc la tulburări ale metabolismului calciului și al vitaminei D. Prin urmare, vă recomand să luați 2000 de unități internaționale (UI) de vitamina D3 în zilele în care nu vă expuneți la razele UVB ale soarelui, cum ar fi în timpul iernii.
  3. S-a demonstrat că vitamina E reduce frecvența convulsiilor cu aproximativ 60% la persoanele epileptice care iau suplimente zilnice de 400 UI de vitamina E timp de trei luni. După o criză, suplimentarea cu vitamina E poate oferi și efecte neuroprotectoare împotriva deteriorării radicalilor liberi. Vitamina E are și o funcție antiinflamatoare. Deoarece vitamina E este o vitamină liposolubilă, există posibilitatea de a lua prea mult sub formă de supliment. Dacă nu sunteți interesat să luați vitamina E prin suplimente din cauza toxicității posibile, vă recomandăm să creșteți alimentele bogate în vitamina E din dieta dvs., cum ar fi nucile, semințele și legumele cu frunze verzi, inclusiv spanacul și broccoli.
  4. Vitamina B6 este o vitamină solubilă în apă care joacă un rol vital în dezvoltarea și întreținerea sistemului nervos central. Vitamina B6 din dietă este prezentă în legume (morcovi, ceapă și roșii) și fructe (fructe de pădure, măr, pepene verde și banane). Vitamina este transferată în ficat după absorbție. Trebuie să treacă prin diferite procese pentru a forma forma activă a vitaminei B6 care poate traversa bariera hematoencefalică. În creier, această formă de vitamina B6 ajută la producerea neurotransmițătorilor GABA, glicină, dopamină, serotonină și histamină. Deoarece B6 este o vitamină solubilă în apă, toxicitatea este aproape imposibilă. Vă recomand să luați un supliment de complex B de 50 mg de 3 ori pe săptămână din cauza deficiențelor celorlalte vitamine B care pot fi cauzate de medicamentele anti-epileptice.
  5. De asemenea, vă recomand să luați piruvat ca supliment - piruvatul este transformat în acetil coenzima A atunci când există suficiente vitamine din grupul B. Piruvatul poate funcționa și ca antioxidant și ajută la suprimarea inflamației.
  6. Deficitul sever de magneziu poate provoca convulsii. Nivelurile de magneziu din sânge s-au dovedit a fi scăzute la persoanele care suferă de epilepsie mare. Nivelurile de magneziu au scăzut odată cu creșterea duratei și recurenței convulsiilor. Suplimentarea cu magneziu a fost asociată cu o reducere a frecvenței convulsiilor. Recomand suplimentarea cu 400 mg de taurat de magneziu de 2-3 ori pe săptămână.

Alimente și suplimente cu reacții epileptice la medicamente

Medicamentele anti-epileptice sunt grupate în două categorii.

Prima categorie este „medicamentele antiepileptice care induc enzimele” ficatului, care includ medicamentele carbamazepină, fenobarbital și fenitoină.

A doua categorie este „medicamentele antiepileptice care nu induc enzimele”, care includ levetiracetam, valproat, topiramat, clobazam, clonazepam, etosuximidă, gabapentină, lacosamidă, lamotrigină, pregabalină, tiagabină vigabatrin și zonisamidă.

Medicamentele din prima categorie duc la risc pentru boli osoase, cum ar fi osteopenia, osteomalacia, rahitismul și osteoporoza. Aceste medicamente perturbă echilibrul calciului și scad nivelul de calciu din sânge. Deci, persoanele care iau medicamente din prima categorie ar trebui să completeze, de asemenea, cu 400 de miligrame de calciu de trei ori pe săptămână. De asemenea, puteți consuma alimente bogate în calciu, inclusiv migdale, portocale, soia și legume verzi cu frunze.

Persoanele care iau medicamente din prima categorie pe termen lung vor vedea, de asemenea, deficiențe ale vitaminelor B. Deficitul de B12 este frecvent și trebuie luat separat de alte vitamine B pentru a asigura absorbția. Cu toate acestea, este esențial să nu exagerați cu vitaminele B, deoarece administrarea unor doze mari de acid folic poate reduce nivelul sanguin al medicamentelor anti-epileptice fenitoină, fenobarbital și carbamazepină. O doză de 50 mg, de trei ori pe săptămână este adecvată.

Suc de grapefruit și rodie, St. Sunătoare, usturoi, acid folic și echinacea nu declanșează convulsii. Pot modifica metabolismul medicamentos al diazepamului, carbamazepinei și midazolamului prin inhibarea enzimelor sistemului citocromului P450. Medicamentele nu trebuie luate cu aceste șase ierburi și produse suplimentare.

Pe lângă aceste vitamine, medicii au descoperit că tratamentul cu taurină și vitamina B1 (tiamina) pot reduce convulsiile. Acesta este motivul pentru care recomand să luați toate vitaminele B ca complex B și de aceea recomand să luați magneziu ca taurat de magneziu care are și taurină în el.

Tuturor celor care suferă de epilepsie vă doresc vindecare rapidă și deplină! Amin