crossword

Această constatare se omite dintr-un sondaj online în care cercetătorii din Marea Britanie au întrebat mai întâi aproximativ 19.000 de vârstnici cu privire la cât de des practicau puzzle-uri de cuvinte sau numere și apoi le-au cerut să facă teste cognitive care ajută la măsurarea modificărilor funcției creierului. Rezultatele au arătat că cu cât participanții obișnuiau să facă puzzle-uri, cu atât performanța lor este mai bună la testele care le evaluează raționamentul, atenția și abilitățile de memorie. Pe baza acestor constatări, anchetatorii de la Universitatea din Exeter și King's College din Londra au calculat că persoanele în vârstă care lucrează regulat la puzzle-uri de cuvinte au funcția creierului echivalentă cu 10 ani mai mică decât vârsta lor cronologică la testele de evaluare a raționamentului gramatical și la opt ani mai tinere la teste măsurarea memoriei pe termen scurt. Liderul studiului Anne Corbett de la Universitatea din Exeter Medical School a concluzionat că „nu putem spune că jocul acestor puzzle-uri reduce în mod necesar riscul de demență în viața ulterioară, dar această cercetare susține constatările anterioare care indică utilizarea regulată a puzzle-urilor de cuvinte și numere ajută la menținerea creierele funcționează mai bine pentru mai mult timp ”.

Ideea mea? În cartea mea, Îmbătrânire sănătoasă, Descriu diverse modalități de a menține mintea agilă și de a spori memoria și concentrarea. De mult am recomandat jocuri de cărți și puzzle-uri de cuvinte ca distracții valoroase pentru a exercita creierul. În plus, vă recomand să luați opțiuni mai provocatoare, cum ar fi învățarea unei limbi noi sau utilizarea unui instrument muzical. Dacă folosiți un computer, sunteți familiarizați cu frustrarea învățării unui nou sistem de operare. Dar acest tip de provocare este exact ceea ce era necesar pentru a forța schimbarea rețelei neuronale a creierului, astfel încât aceasta să rămână flexibilă și tânără.

Surse:
Anne Corbett și colab., „Relația dintre frecvența numărului - utilizarea puzzle-ului și funcția cognitivă de bază într-un eșantion online mare de adulți cu vârsta peste 50 de ani”. Jurnalul Internațional de Psihiatrie Geriatrică, 11 februarie 2019; DOI: 10.1002/gps.5085

Anne Corbett și colab., „O investigație online a relației dintre frecvența utilizării cuvintelor puzzle și funcția cognitivă într-un eșantion mare de adulți în vârstă”. Jurnalul Internațional de Psihiatrie Geriatrică, 11 noiembrie 2018; DOI: 10.1002/gps.5033