Action Bronson și-a schimbat drastic stilul de viață în 2020. După ce a pierdut o cantitate semnificativă de muncă și bani din cauza pandemiei, și-a îndreptat atenția asupra propriei sănătăți, aplicându-se la antrenamente istovitoare, la începutul orei 4:00 și la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a renunța la o remarcabilă greutate în doar câteva luni. El îi spune lui GQ cum s-a speriat să devină sănătos și cum a afectat toate aspectele vieții sale

bronson

Acțiunea Bronson a iubit exercițiile fizice de când era mic. În copilărie, a rămas treaz târziu urmărind competițiile Strongman pe ESPN. La 13 ani a început să ridice greutăți. Era atât de fan al suplimentului de creatină, încât numele său era tencuit pe spatele tricoului său de fotbal din liceu, în locul lui. „Tatăl meu obișnuia să-mi spună spunându-mi că de aceea sunt un nenorocit de creveți, de aceea sunt scurt, pentru că ghemuitul mi-a împiedicat creșterea”, îi spune lui GQ peste Zoom de la casa sa din New York, marca sa barba tunsă până la miriște elegantă.

Dar, întrucât blocarea îl obligă să facă o pauză asupra stilului său de viață tipic agitat - ceea ce implică jonglerie cu cariera sa muzicală, spectacolul său de mâncare Bourdain-esque F * ck That's Delicious și îngrijirea copilului său nou-născut - întreaga sa perspectivă despre antrenament s-a schimbat. Cântărind peste 25 de pietre la vârsta de 36 de ani, l-a lovit că trebuie să schimbe ceva și să repede.

„Totul a venit din cauza faptului că trebuie doar să mă iau împreună”, spune el, „nu pot să mă plimb la vârsta mea, având aproape 400 de kilograme. Este un joc periculos pe care îl jucăm aici. "

Acum, exercițiul este o necesitate, nu un hobby. „A trecut dincolo de iubire. Doar că am nevoie. Am nevoie de fiecare moment. Este foarte captivant, nu pot merge o zi fără să mă antrenez. Simt că voi câștiga toate o sută de lire sterline într-o singură zi, dacă nu mă antrenez. De fapt, mi-e frică. Așa s-a întâmplat literalmente, trebuie să te sperii, știi. ”

Având în spate ceea ce el numește „tenacitate naturală”, a scăzut 110 kilograme în 5 luni printr-un regim de exerciții riguroase, cu antrenamente grele, la 5 dimineața și o dietă săracă în carbohidrați, ambalată cu legume bogate în proteine. A avut un impact pozitiv asupra tuturor fațetelor vieții sale și încă nu a terminat.

„Un scop final? Nu, când sunt mort - acesta este sfârșitul jocului ”, spune el. „Asta se va întâmpla pentru tot restul vieții mele. Nu-mi voi permite niciodată să nu mai fiu în formă. Nu merita. Iubesc viata. Nu vreau să ratez nimic. "

GQ a vorbit cu vedeta cu mai multe cratime înainte de lansarea noului său album, Only For Dolphins, pentru a discuta despre cum și de ce a decis să-și schimbe stilul de viață.

A face exerciții fizice

„Mă trezesc în jurul orei 4 dimineața, mă ocup de ce trebuie să am grijă, sunt pe ușă până la cinci și plec la sala de sport. Poate 3-4 ore de muncă. Am amestecat totul, fac cardio, fac asta, fac asta. Păstrez lucrurile în mișcare. Nu mai încerc să fiu un powerlifter, acele zile au trecut pentru mine. Așadar, fac rezultate de intensitate mare, greutate mare, impact ridicat.

„Lucrez la acest tip de intensitate de aproximativ patru ori pe săptămână. Și celelalte zile doar alerg și fac diferite tipuri de cardio. Alerg mult pe pod. Încerc să-mi ridic rezistența, lucruri diferite, amestec totul. În loc să vă alergați până la 200 de genuflexiuni, amestecați 200 de cricuri de sărituri, alergați încă o milă. Amestecând tot felul de rahaturi. Explozii intense. ”

„Este doar dietă, trebuie doar să mănânci curat, să nu înșeli, să nu ai prostii, să mănânci pur și simplu. Nu există niciun truc, îl puteți face să aibă un gust cât de bun poate. Trebuie să-ți placă legumele, trebuie să-ți placă lucrurile curate. Altfel mănânci doar pentru nutriție, nu vei găsi bucurie în ea. Dar există modalități.

„Mănânc multe legume. Dacă vei mânca orice tip de carbohidrați, îmi place să mănânc orez sălbatic. O mulțime de broccoli. O mulțime de lucruri bogate în proteine ​​din punct de vedere vegetal. Doar lucruri care îmi plac să mănânc. Imi plac literalmente fiecare leguma. Așa că o amestec cât de mult pot, încercând să mențin acel carbohidrat scăzut, să păstreze talia subțire și tăiată.

„Am fost foarte strictă, nu m-am tras deloc. Și dacă o fac chiar puțin, ca recent, tocmai am făcut o înghețată pentru noul meu album Only For Dolphins. Am făcut o aromă cu omul meu din [gelateria din New York] Morgensterns, așa că a trebuit să le gust, iar în acele zile pe care le-am gustat, este dublu. Așa cum am spus, simt că voi câștiga totul înapoi într-o singură zi.

„Înghețata este o marshmallow guava carbonizată, trei lechi. Este la nivelul următor, este de inspirație columbiană și foarte tropical. Am făcut și un ulei de măsline chilian, Numai pentru delfini. [Chile este] cel mai sudic producător și are un ocean și o coastă uimitoare acolo, delfinii sunt cunoscuți că se află în acele ape sud-americane și adoră acest ulei de măsline. Nu joc jocuri. ”

Suplimente

"Tocmai am început să folosesc niște pre-antrenament doar pentru a vedea cum te simți. În afară de asta, nimic. În afară de asta, doar naturale, afine și migdale scutură ceva cu lapte de migdale. Aceasta este băutura mea puternică pentru sală."

Creativitate

„Fac cât pot, pictez cât pot, creez, vin cu idei. Însă anul acesta chiar acum, cu toate tâmpenii care s-au întâmplat, am pierdut un an întreg de muncă. Am pierdut multă muncă, mulți bani, cine dă naibii - anul acesta este despre sănătatea mea. Atâta timp cât îmi pot captura sănătatea și să mă mențin corect, asigură-mă că am dreptate, vom fi buni și vom merge mai departe. ”

Promovarea unui album de la blocare

„Totul se simte ca un film experimental nebun sau o rahată ciudată unde ne uităm printr-un pahar, suntem în interiorul globului de zăpadă. Cineva ne are în mâinile lor. Dar, indiferent de ce, voi face ce face, pentru că îmi pun inima și sufletul în aceste lucruri. Sunt obișnuit cu adunările și reunirea oamenilor și cu apariții frumoase pentru ca oamenii să se bucure, de instalări și de rahat, dar tot încerc să ating toate simțurile. Acest album atinge toate senzoriile umane. Vizual, auditiv, gust, simt, știi. Este tangibil.

„Am dorința de a câștiga, dorința de a mă îmbunătăți. Conducerea către dracu ', știi, să fii o bestie și să o deblochezi. Am descuiat fiara. ”

Acțiunea lui Bronson Numai pentru delfini este disponibil vineri 25 septembrie.