NUME: Vivian/ÎNAINTE GREUTATE: 400,2/DUPĂ GREUTATE: 334,1/LIRI PIERDUTE: 65,3

kilograme

Povești reale de succes în ceea ce privește pierderea în greutate: Laurie a depășit consumul emoțional și a pierdut 77 de kilograme

În mai 2016, am început să simt sete excesivă, pierderea vederii și mereu obosită.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Când medicii mi-au spus cât de ridicat și de sever sunt nivelurile mele de glucoză, știam că trebuie să mă schimb.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Am început încet. Am început să mănânc alimentele potrivite (opțiuni mai sănătoase) și să fac exerciții ușoare. Am primit o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? În 5 zile am pierdut 5 kg. Nu mi-a venit să cred, așa că am continuat și am început să văd mai multe rezultate la fiecare 2 săptămâni.

Care a fost partea cea mai grea? Nu-mi place să merg și să nu pot purta hainele pe care am vrut să le port. Acestea fiind spuse, a trebuit să-mi amintesc că, dacă voiam să mă schimb, trebuia să schimb acele obiceiuri, așa că am început să merg și acum îmi place

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Ceea ce m-a menținut este să nu vreau să fiu pe medicamente pentru restul aprecierilor mele și să mă uit la fotografiile transformării mele.

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Luna trecută mi-a urmărit greutatea. Nu am pierdut, dar nu am câștigat. M-am cam descurajat la început, dar apoi mi-am dat seama că am ajuns prea departe ca să renunț la toate

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? 6 luni

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Da, pierzând centimetri

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? S-a îmbunătățit și mult mai ușor. Mersul meu ajută într-adevăr, deoarece și pe mine mă ține tonifiat. Nu sunt la fel de obosit ca atunci când eram mai greu

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Bea multa apa
  2. Stai departe de alimentele și băuturile zaharoase
  3. Mănâncă/bea multe proteine
  4. Stai departe de mâncărurile prăjite.
  5. Exercițiu!