nutriția

Aproape toată lumea este interesată să aibă o piele frumoasă. Unii dintre noi depun eforturi mari, de fapt, pentru a face pielea să arate mai bine. Una dintre cele mai bune - și mai naturale - modalități de a vă răsfăța pielea pe tot parcursul vieții este cu mâncarea pe care o consumați. Să vedem cum afectează nutriția pielea.

Ce este „nutriția”?

În scopurile noastre, „nutriție” înseamnă orice ai pus în corpul tău. În scopul acestei discuții, să separăm ideea de „nutriție” de „hrănitoare”, deoarece cele două nu sunt întotdeauna la fel. Ceea ce vedem pe sau în pielea noastră este în multe feluri o reflectare directă a substanțelor pe care le ingerăm. Cu cât consumăm mai multe alimente și lichide de calitate, cu atât rezultatele sunt mai bune în pielea noastră, precum și în orice altă zonă a fiziologiei noastre.

Deci, cum mâncăm într-un mod care ne avantajează pielea decât să îi provoace rău? Nu este într-adevăr complicat, dar este nevoie de un anumit angajament și creativitate pentru a vă structura dieta într-un mod care se concentrează asupra modului în care nutriția afectează pielea.

Pielea este o parte a corpului și, ca atare, este susținută de ceea ce mâncăm. Un aspect plin de viață și sănătos începe cu o dietă plină de viață și sănătoasă, care se concentrează în jurul alimentelor „vii” pe bază de apă, cum ar fi fructele și legumele. Numeroasele alimente din aceste categorii oferă o nutriție excelentă pentru celulele pielii, împreună cu apa suplimentară de care avem nevoie cu toții pentru o sănătate optimă a pielii.

Dar apa?

Ar fi dificil să obții toată apa de care are nevoie corpul doar din fructe și legume. În plus față de aceste alimente, avem nevoie de apă, care, fie direct, fie indirect, afectează pozitiv fiecare sistem al corpului. Apa purificată sau îmbuteliată este mai bună decât apa de la robinet, dar apa de la robinet este mai bună decât lipsa apei.

Starea generală de sănătate

Dincolo de o dietă care include o mulțime de alimente pe bază de apă, ar trebui să ne uităm și la fiecare aspect al sănătății noastre și la modul în care ne îngrijim de noi înșine. Practicile adecvate de igienă (scăldat, curățat etc.), exercițiile fizice, odihna și somnul sunt toate importante pentru a produce o piele moale, netedă și sănătoasă. Când luați în considerare modul în care nutriția afectează pielea, nu treceți cu vederea multe alte aspecte ale sănătății pielii și a corpului.

Cele mai bune alimente pentru o piele sănătoasă

Pentru a începe, iată câteva alimente despre care experții sunt de acord că sunt excelente pentru piele. Fructele și legumele enumerate sunt considerate „cele mai bune dintre cele mai bune”:

  • Ciocolată neagră cu cel puțin 70% cacao (citiți etichetele!)
  • Iaurt
  • Brocoli
  • Fructe tropicale
  • Migdale
  • Pastele din cereale integrale, pâinea etc.
  • Morcovi
  • Semințe de dovleac
  • Pești - cele mai bune alegeri includ somon, sardine, macrou, păstrăv curcubeu și hamsii.

Este important să știți cum afectează nutriția pielea și este, de asemenea, important să știți că există terapii adjuvante ale pielii disponibile. Dacă aveți probleme de pigmentare a pielii, pete inestetice, riduri, daune la soare sau alte afecțiuni conexe pe care doriți să le tratați în timp ce vă modificați dieta, sunați la DermSurgery Associates din Houston. Vă oferim un meniu complet de tratamente avansate ale pielii concepute pentru a vă face să arătați cel mai bine pe tot corpul. Sunați la 713.791.9966.

DermSurgery Associates este o practică de dermatologie din zona Greater Houston, care oferă tratamente dermatologice cosmetice, chirurgicale și neinvazive cu medici lideri din industrie, instruiți și experimentați cu cele mai actuale tehnologii și proceduri de dermatologie. Pentru mai multe informații contactează

Asociații DermSurgery
7515 Main, Suite 240
Houston, TX 77030
713.791.9966