Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți declarația mea de divulgare pentru mai multe informații.

bani
Aceasta este următoarea postare din seria mea despre cum să mă formez simultan și să vă îmbunătățesc finanțele.

Pentru cei dintre voi care nu l-ați urmărit, puteți ajunge din urmă citind Starea fizică și condiția financiară și A fi sănătos vă poate crește valoarea netă.

Astăzi vom vorbi despre un articol al revistei Money, care spune că puteți economisi o grămadă de bani prin slăbire.

Câteva dintre gândurile lor:

Într-un studiu Duke din 2013, cercetătorii au urmărit cheltuielile pentru asistență medicală în funcție de nivelurile indicelui de masă corporală. Costul mediu anual pentru o persoană cu un IMC scăzut de 19 a fost de 2.541 USD. Cu un IMC de 25 - considerat supraponderal - a fost de 2.893 de dolari. La un IMC de 33, ceea ce se consideră obez, costurile au depășit 3.439 USD. „Riscul de îmbolnăvire începe să crească deja de la capătul inferior al„ greutății normale ”, spune cercetătorul principal Truls Ostbye.

Suplimentele nu se termină la cabinetul medicului. Un studiu McKinsey din 2010 a estimat că americanii obezi cheltuiesc 30 de miliarde de dolari în plus pe haine. Un bărbat obez de 40 de ani va plăti de două ori mai mult pentru asigurarea de viață, spune Byron Udell, CEO al site-ului de comparație a asigurărilor AccuQuote.com.

Pun pariu că această listă ar putea continua. Dar economiile la costurile medicale, îmbrăcăminte și asigurări par suficiente pentru a arăta că există un mare avantaj în ceea ce privește reducerea la o greutate adecvată.

Să încercăm să punem câteva numere specifice pe următoarele:

  • Diferența de cost medical între normal și obez este de 898 USD pe an. Peste 40 de ani înseamnă aproape 36.000 de dolari (fără a include ceea ce ai fi putut câștiga dacă ai fi salvat diferența și ai investi-o.)
  • Numărul de îmbrăcăminte este puțin mai greu. Mergând în jur am descoperit că americanii cheltuiesc 12 miliarde de dolari pe haine în fiecare an. Peste 40 de ani, asta înseamnă 480 de miliarde de dolari. Dacă americanii cheltuiesc 30 de miliarde de dolari în plus, cu 6,25% mai mult. Familia americană medie cheltuiește 1.700 de dolari pe an pe haine, deci 6,25% din aceștia sunt 106,25 dolari, adică 4.250 dolari pe parcursul a 40 de ani.
  • Cheltuiesc aproximativ 600 de dolari pe an pentru 1 milion de dolari în asigurări de viață (cumpărate când aveam 30 de ani). Dacă persoanele obeze cheltuiesc de două ori mai mult, înseamnă o sumă suplimentară de 600 USD pe an sau 24.000 USD peste 40 de ani.

Puneți totul împreună și asta înseamnă aproape 65.000 de dolari pe parcursul a 40 de ani. Acum adăugați costurile pentru mâncare suplimentară acasă, mâncare la restaurante și așa mai departe și probabil că vorbim aproape de șase cifre.

Și există mai multe

Dar nu se termină aici. Devine mai rău. Mult mai rau.

A fi supraponderal vă diminuează și capacitatea de a câștiga.

Un alt citat din Money:

Un studiu din 2012 publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate a cerut participanților să evalueze CV-urile cu fotografii, iar candidații supraponderali au primit salarii inițiale mai mici și s-a spus că au un potențial de conducere mai mic. Biasul se adaugă: în medie, lucrătorii obezi câștigă cu 2,5% mai puțin decât cei cu greutate normală.

  • Nu accept modul în care sunt tratați persoanele obeze, doar recunosc acest lucru și impactul acestuia asupra câștigului.
  • Cred că o parte din impactul negativ se datorează faptului că persoanele obeze sunt, în medie, considerate în general mai puțin atractive (din nou, nu iau o părere în acest sens, recunosc doar percepțiile americane despre frumusețe).
  • A câștiga cu 2,5% mai puțin în carieră este un succes enorm. Cineva care începe să câștige 40.000 de dolari pe an și să obțină creșteri de 3% ajunge să câștige 3,7 milioane de dolari pe o carieră de 45 de ani. Cineva care câștigă cu 2,5% mai puțin în fiecare an se termină cu aproape 1,7 milioane de dolari mai puțin. Yikes. Chiar dacă diferența este de doar 1%, asta înseamnă peste 800.000 USD pierdut în timpul carierei.

Povestea mea

Am avut câteva bătălii pentru a fi supraponderal.

În anii '90 am balonat până la 230 de lire sterline (la 6 picioare și 4 inci înălțime) și am fost prea greu. Am urmat dieta Atkins timp de câteva luni, am mâncat slănină și cârnați în fiecare zi la micul dejun, am slăbit 20 de kilograme și colesterolul meu a căzut ca o piatră.

După aceea, am început să merg cu bicicleta și apoi să înot și am reușit să mențin cea mai mare parte a greutății.

În momentul în care m-am mutat în Colorado, greutatea mea a crescut din nou. Și mai rău, eram în cea mai mare parte grasă și cu mușchi puțini. Așa că am angajat un antrenor, am început să lucrez sub direcția lui și până acum am trecut de la 28% grăsime corporală la 16% - și încă merg.

Nu știu dacă am economisit bani sau am câștigat mai mult în vremurile în care am fost mai subțire, dar există un lucru pe care îl știu: calitatea vieții mele a fost mult mai bună când sunt în formă decât atunci când am a fost grea.

Așadar, încurajarea mea pentru dvs. este că, dacă aveți nevoie de un pic de tonifiere, ieșiți acolo și faceți ceva în acest sens (poate dimineața). Cu siguranță vă veți simți mai bine și probabil vă veți simți mai bine cu voi înșivă. Și puteți economisi/câștiga o grămadă de bani în acest proces!

Nu ratați o postare

Vă puteți înscrie pentru a primi articole ESI Money prin e-mail sau prin RSS. Pentru actualizări prin e-mail, pur și simplu introduceți adresa de e-mail în caseta de mai jos. Pentru actualizări RSS, vizitați acest link.

Comentarii

Bună treabă reducând din nou ESI! Pentru cei care se luptă să găsească timpul pentru a face mișcare pentru a se slăbi, aș avea două gânduri.

În primul rând, nu trebuie să te înnebunești cu exercițiul. Chiar: 30-: 45 de mers pe jos în fiecare zi este o modalitate bună de a începe și va face diferența dacă altfel ați fost sedentar.

În al doilea rând, aș spune că veți avea mai multă energie restul zilei pentru a compensa timpul scurt pe care l-ați petrecut exercițiul. Nu va începe în prima zi, dar la scurt timp după aceea.

Doar pentru a adăuga un lucru: partea energetică este necuantificabilă, dar o pierdere imensă. Productivitatea scăzută de a fi obezi este fără exagerare enormă. Știu pentru că sunt încă acolo și totuși progresez rapid până la o greutate normală.

Nu aș putea fi mai de acord. Am crezut că postarea ar putea atinge puțin asta. Cred că performanța la locul de muncă poate fi împiedicată de lipsa de energie. De asemenea, gândiți-vă la asta - atunci când sunteți obosit și lipsiți de energie, sunteți obraznic și faceți greșeli. Așadar, s-ar putea să nu existe atât de multă părtinire împotriva persoanelor supraponderale, cât sugerează statisticile. Unele dintre acestea pot fi probleme de performanță. O mulțime de oameni cu adevărat de succes se trezesc devreme și se antrenează. Acest lucru este interesant, deoarece arată că au disciplină, putere de voință, rezistență și probabil multă energie. Antrenamentul îi energizează și le oferă încredere. Trebuie să mă întorc la obiceiul de a lucra dimineața devreme.

Ca cineva, ca dvs., căruia îi place să măsoare și să monitorizeze lucrurile, cum vă măsurați% de grăsime corporală? Se pare că există atât de multe metode care oferă lecturi diferite.

De fapt, am două metode de măsurare a grăsimii corporale și sunt foarte diferite (după cum observați).

Numerele „oficiale” de mai sus provin de la scara din sala mea de gimnastică, măsurată cu antrenorul meu. Este o mașină mai sofisticată în care nu numai că citește prin picioare, ci și prin mâini (țineți ceva în timp ce vă măsurați). Presupun că este ceva mai precis.

Cântarul meu de acasă a fost cumpărat de la Amazon vinerea neagră trecută și spune că sunt cu aproximativ 6% mai mare decât ceea ce spune cântarul la sală. Așa că îl urăsc. 🙂

Oricum, nu sunt agățat de procentul real atât de mult cât caut schimbarea - unde am început și unde sunt acum. Aceasta este adevărata măsură pe care doresc să o îmbunătățesc.

Acum, presupunând că balanțele citesc în mod constant în același mod de fiecare dată când le folosesc ... ceea ce ar putea fi și greșit, dar presupun că sunt cel puțin apropiate.

Un articol bun și sunt de acord că menținerea unei greutăți sănătoase are o recompensă financiară.

Dar matematica câștigurilor din carieră nu este corectă. Am senzația că ați analizat cazul de bază folosind o creștere anuală de 3% față de 0,5% creștere anuală compusă, când se pare că oamenii mai grei câștigă cu 2,5% mai puțin decât omologii lor mai subțiri, dar amândoi ar trebui să aibă aceeași rată de compunere (deși s-ar putea argumenta că oamenii mai potriviți/mai atrăgători pot schimba mai ușor locurile de muncă și, astfel, își pot crește rata de compunere atunci când își schimbă locul de muncă). Sunt de acord cu principiul, doar o mică alegere a matematicii.

După cum a spus Forest Gump, „Nu sunt un om deștept”.

Sau poate am spus asta ... 🙂

Oricum, de aceea am calificat-o puțin - nu eram sigură ce vor să spună în articol. Așa că am folosit partea de 1%/800.000 USD ca un low end pentru a arăta că va fi semnificativ indiferent de ce.

Diferența de 2,5% ar trebui să suporte întregul venit, astfel încât diferența este de aproximativ 92.500 USD.

O puteți calcula în două moduri.

Începeți cu 40K față de 39K salariu anual, (aceasta este diferența de 2,5%). Apoi, compuneți ambele la 3% timp de 45 de ani (deci continuați să faceți și mediați 2,5%) și apoi rezumați-le. Veți obține o diferență de puțin mai mult de 92.500 USD. Sau puteți doar să multiplicați de 3,7 milioane de ori 2,5% și să obțineți 92.500 USD.

Ok, hai să aprofundăm puțin mai mult acest subiect:

1. Din câte am înțeles, diferența de 0,5% din salarii este la începutul unui nou loc de muncă. Dacă presupuneți că două persoane încep aceeași slujbă și o lucrează 45 de ani, atunci diferența de 0,5% se ridică la 92,5 mii USD. Deci diferența este cel puțin asta. Dar…

2. ... câte „începeri de noi locuri de muncă” au oamenii peste 45 de ani? Dacă presupuneți că oamenii își schimbă locul de muncă la fiecare cinci ani, asta înseamnă că fiecare persoană are nouă locuri de muncă noi începe în cei 45 de ani. Dacă diferența de creștere a salariilor la fiecare dintre aceste puncte este de încă 0,5%, impactul cumulat pe parcursul a 45 de ani trebuie să fie cu mult mai mare de 92,5 milioane USD (vă voi lăsa să faceți calculele în acest sens). Și…

3.… în ceea ce privește subiectul mai larg al obezității și al veniturilor, există o mulțime de piese care indică faptul că există un impact asupra câștigurilor generale din carieră. Unii spun că este mic, unii spun că este imens, iar câțiva chiar spun că nu este nimic. Dar majoritatea se înclină spre cel puțin un impact și majoritatea consideră că este semnificativ.

Câteva piese care merită citite includ (Am căutat pe Google și acestea au fost câteva dintre articolele de la pagina 1):

„Lumea afacerilor este încă plină de discriminare. Femeile sunt plătite mai puțin decât bărbații, persoanele care sunt atractive din punct de vedere fizic câștigă mai mult și sunt mai susceptibile de a fi văzute ca lideri potriviți, iar rasa determină șansele de promovare. În acest sens, lumea afacerilor nu este diferită de alte domenii ale vieții. ”

„Diverse studii au arătat că persoanele supraponderale sunt văzute ca fiind mai puțin conștiincioase, mai puțin agreabile, mai puțin stabile din punct de vedere emoțional, mai puțin productive, leneși, lipsiți de autodisciplină și chiar necinstiți, neglijent, urât, social neatractiv și necalificat sexual; lista continuă și continuă. * Stereotipurile sunt atât de profunde încât chiar și persoanele obeze dețin aceleași credințe discriminatorii despre alți oameni obezi. Prin urmare, s-ar putea să nu fie o surpriză faptul că cercetările au furnizat dovezi puternice că persoanele obeze sunt plătite mai puțin decât omologii lor mai subțiri. ”

Aceasta continuă pentru a compara nivelurile de greutate/venit pentru bărbați și femei (spoiler: femeile obeze sunt lovite mai tare).

Numai titlul este suficient pentru acesta: „Pentru femei, a fi supraponderal de 13 kilograme înseamnă a pierde 9.000 de dolari pe an în salariu”. (femeile foarte grele câștigă 19.000 USD mai puțin)

9.000 de dolari pe an se adaugă peste 45 de ani ...

„Ce factori ați lua în considerare atunci când evaluați candidații la un loc de muncă sau la o promoție? Performanța lor din trecut? Personalitate? Aceste calități ar putea fi semnificative, dar un număr tot mai mare de cercetări sugerează că și noi suntem influențați de aspecte ale aspectului fizic al unei persoane - și anume, greutatea lor. Când vine vorba de evaluarea potențialului profesional, suntem adesea părtinitori să vedem persoanele supraponderale ca fiind mai puțin capabile. ”

Acest lucru ar putea explica de ce există o diferență ...

Acesta este interesant, deoarece se lovește de faptul că și bărbații scunzi câștigă mai puțin.

Aș putea continua, dar cred că ideea este clară: există un impact câștigător (probabil semnificativ) atunci când o persoană este obeză.

Adăugați acest lucru la problemele de economii menționate în post, precum și la problemele generale privind calitatea vieții și de ce nu ar vrea cineva să încerce să ajungă la greutatea potrivită?

Fără îndoială. Toate punctele tale sunt bine luate.

Tocmai foloseam verbul din articolul care spunea că este în medie cu 2,5% mai puțin.

„Biasul se adaugă: în medie, lucrătorii obezi câștigă cu 2,5% mai puțin decât cei cu greutate normală”.

Dacă au folosit corect termenul, atunci media ar însemna că adăugați toate punctele de date și le împărțiți la numărul acestora și veți obține o diferență de 2,5%. Bineînțeles că și ei ar fi putut folosi termenul incorect.

„Calitatea mea de viață a fost mult mai bună când sunt în formă”. Sunt de acord cu acest 100%. Îmi fac timp să fiu în formă și cred că am o sănătate foarte bună pentru că am ajuns la sfârșitul anilor '50. Continuă să văd la prietenii mei mai tineri taxele pe care le au lipsa de fitness/alimentație sănătoasă. Îmi place, de asemenea, că hainele mele mi se potrivesc de la an la an. Nu trebuie să cheltuiesc timp și bani cumpărând haine noi.

„Îmi place, de asemenea, că hainele mele mi se potrivesc de la an la an. Nu trebuie să cheltuiesc timp și bani cumpărând haine noi. ”

Acesta este un punct MARE!

Soția mea încă mai are haine pe care le purta la facultate (credeți sau nu) și am unele care au 10 ani - încă în formă bună. Faptul că nu am schimbat dimensiunile ne-a economisit o grămadă de bani.

Soția mea tocmai m-a făcut să iau o cămașă de la liceu. Cred că poate a fost al doilea an - deci acum vreo 20 de ani.

Se potrivea perfect. îmi lipsește.

Aș recomanda o scanare DEXA pentru oricine dorește să măsoare cu precizie modificările comp. Corp pe o perioadă de timp. Este suficient de ușor să găsiți o locație care să aibă echipamentul fie prin Google, fie printr-o sală de sport locală. Cel mai bun pariu ar fi să contactați o filială crossfit sau o sală de forță și condiționare/performanță, dar o sală de gimnastică ar putea avea și câteva informații. Am trăit întotdeauna în orașe mari, așa că nu am nicio idee despre cum este să încerc să găsesc unul într-o zonă non-urbană.

Am pierdut 50 kg. după ce s-a născut al doilea copil al meu, făcând schimbări de stil de viață pe care le-am întreținut de 14 ani. Avantajele de a fi sănătos și în stare fizică bună sunt cu siguranță de mare amploare. Recunosc, nu mă bucur întotdeauna de sala mea, dar îmi place că pot ține pasul cu adolescenții mei și pot face lucrurile pe care le iubesc să fac (cum ar fi artele marțiale și alpinismul). Am petrecut 3 zile la parcuri tematice anul acesta călărind montanii cu role - cred că lipsa durerii este că sunt într-o formă fizică bună.

Și amintește-mi să nu mă lupt niciodată cu tine ... 🙂

După al treilea copil (sau a fost al patrulea) copil, am fost și la 235 la aproximativ 6 ′ 5 (. Am coborât la 210, dar m-am strecurat înapoi. Cu siguranță m-am simțit mai bine când am slăbit și aveam mai multă energie și structură în programul meu. Dormeam mai bine și mă trezeam mai ușor dimineața. Majoritatea oamenilor nu-și puteau da seama că am slăbit 25 de kilograme pentru că sunt atât de înaltă, dar a făcut o mare diferență.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.