Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

pentru

Sunt de acord Nu sunt de acord

Cancerul de prostată este cel mai frecvent cancer la bărbații americani, altul decât cancerul de piele, afectând aproximativ unul din șapte bărbați. Se estimează pentru 2017 în Statele Unite că 161.350 de cazuri noi de cancer de prostată vor fi diagnosticate cu aproximativ 26.730 de decese care vor apărea din cauza acestei boli.

Majoritatea bărbaților pot și înving cancerul de prostată, dar tratamentul pentru acesta poate duce uneori la efecte secundare, cum ar fi incontinența urinară, urgența intestinului și disfuncția sexuală, potrivit Societății Americane de Cancer.

Dieta pare să joace un rol în dezvoltarea cancerului de prostată. Multe studii au arătat că consumul unei diete sănătoase are o influență puternică asupra faptului dacă un bărbat poate dezvolta sau nu această boală. Iată trei moduri în care dieta unui bărbat îl poate ajuta în lupta împotriva cancerului de prostată:

1. În fiecare zi mâncați un aliment cu un conținut ridicat de licopen

Licopenul este un puternic antioxidant cu potențiale proprietăți anticancerigene. Multe studii au arătat o legătură potențială între un aport mai mare de licopen fiind asociat cu un risc mai mic de cancer de prostată.

Licopenul funcționează ca un antioxidant care neutralizează radicalii liberi care cauzează boli precum cancerul de prostată. Se găsește abundent în alimente precum roșiile, produsele din roșii fierte, cum ar fi pasta și sosul de roșii, grapefruit roz, pepene verde și papaya. O cană de roșii conține 6,7 miligrame de licopen cu roșii fierte conținând și mai mult, deoarece procesul de încălzire crește nivelul de nutrienți cu până la 35 la sută.

Pepenele roșu are cu 40% mai mult licopen decât roșiile proaspete. Alegeți un pepene verde copt pentru a obține nivelul optim al acestui nutrient.

Papaya cu fructe tropicale este plină de licopen conținând 2,6 miligrame pe cană.

Când se adaugă o grăsime sănătoasă precum uleiul de măsline sau un avocado la alimentele bogate în licopen, absorbția acestui nutrient este crescută. Doza recomandată de licopen este de 4 până la 8 miligrame pe zi.

2. Urmați o dietă pe bază de plante

Studiu după studiu a arătat de nenumărate ori, urmarea unei diete pe bază de plante este asociată cu un risc redus de a dezvolta cancer de prostată.

Urmarea unei diete pe bază de plante este un plan alimentar care include o mulțime de alimente vegetale în forma lor totală, neprelucrată, cum ar fi legume, fructe, fasole, linte, nuci, semințe, cereale integrale și cantități mici de grăsimi sănătoase. Dietele pe bază de plante reduc foarte mult cerealele rafinate, alimentele procesate și dulciurile.

Dietele pe bază de plante nu pot duce doar la un risc redus de cancer de prostată, ci pot duce și la un risc redus de hipertensiune, greutăți corporale mai sănătoase, simptome îmbunătățite ale artritei reumatoide și o viață mai lungă.

3. Limitați carnea roșie și cea procesată și alimentele prăjite

Consumul de carne roșie și procesată pare să aibă o conexiune care poate duce la un risc mai mare de cancer de prostată. Un studiu din 2011 a arătat o asociere pozitivă între un aport mai mare de carne de vită măcinată sau carne procesată cu cancer de prostată agresiv. Un alt studiu din 2013 a arătat că metodele de gătit cu căldură ridicată, cum ar fi prăjirea, pot crește riscul de cancer de prostată. Mecanismele potențiale care conduc la aceasta sunt formarea de substanțe potențial cancerigene, cum ar fi aminele heterociclice și hidrocarburile policiclice aromatice.

Bărbații care mănâncă o mulțime de carne roșie bogată în grăsimi sau carne procesată precum cârnați, slănină sau hot dog, nu își fac nici o favoare. Alegeți în schimb surse sănătoase de grăsimi animale, cum ar fi bucăți slabe de carne de vită, pești mai grași, cum ar fi somonul și păsările de curte fără piele. Include, de asemenea, grăsimi sănătoase pe bază de plante, cum ar fi uleiuri de măsline și canola, nuci și semințe.

Prin adoptarea sugestiilor dietetice de mai sus, poate fi o modalitate pentru un bărbat de a evita boala potențial mortală a cancerului de prostată.