Până acum se știe că majoritatea ofertelor de fast-food nu sunt tocmai bune pentru dvs. Sigur, puteți mânca o salată la McDonald’s pentru o masă sub 300 de calorii, dar cei mai mulți clienți de fast-food comandă clasici de înaltă calitate - burgeri, pepite de pui, cartofi prăjiți - și îi urmăresc cu coci și milkshake-uri. Am adunat câteva modalități ușoare de a reduce 1.000 de calorii într-o singură ședință la 9 lanțuri majore de fast-food. Ai fi surprins de cât de ușor este.

arată

Când ne îndreptăm către locul nostru local de fast-food, de obicei nu comandăm doar un burger și plecăm. Oferte de genul Mesele cu valoare suplimentară McDonald’s, Mese combinate ale lui Wendy, și Combinații de valoare KFC face incredibil de ușor să mănânci mult mai mult decât ai planificat, pur și simplu pentru că ți se dă impresia că primești o ofertă bună și că nu este o „masă” completă până când nu se mănâncă cu o parte din piure de cartofi și salată de varză . În realitate, acel nou Patru brânzeturi de la Burger King pe care ați dorit să-l încercați conține 850 de calorii, deci nu există niciun motiv să-l completați cu un ordin mediu de 410 calorii de inele de ceapă sau cartofi prăjiți.

Conform Health.gov’s Dietary Guidelines, femeile adulte ar trebui să consume între 1.600 și 2.400 de calorii pe zi, iar bărbații între 2.000 și 3.000 de calorii, în funcție de vârstă și de nivelul de activitate fizică. „Datorită reducerii ratei metabolice bazale care apare odată cu îmbătrânirea, caloriile trebuie, în general, să scadă la adulți pe măsură ce îmbătrânesc”, se precizează în ghid. În orice caz, consumul a mai mult de 1.000 de calorii într-o singură ședință nu este bun pentru dieta cuiva.

Fiecare lanț de fast-food oferă unele obiecte extraordinar de nesănătoase, de la un Big Hot Pastrami Melt de 1.160 calorii la Wendy’s până la cel mai nesănătos fast-food burger din America, Monster Thickburger de 1.300 de calorii de la Hardee’s, care conține și 93 de grame de grăsime. Dar dacă doriți să mâncați mai sănătos, există salate din belșug și sandvișuri de pui la grătar care vă va umple fără a vă extinde talia. Așadar, citiți mai departe pentru a afla cum arată 1.000 de calorii la 9 lanțuri populare, precum și câteva înlocuiri mai potrivite pentru talie.