sănătoase

În interiorul Scoop: Aceste 15 mărci sănătoase preiau lumea nutriției.

Am avut inițial impresia că, în calitate de nutriționiști, trebuie să gătim totul de la zero ... pe bază de plante și pe cât posibil pe bază de alimente întregi.

Care prezintă atâtea obstacole.

Deoarece alimentele ultra procesate pot contribui la cancer, așa că ar trebui să le evităm cu orice preț, corect?

Dar, gătirea alimentelor întregi poate fi adesea destul de complicată și consumatoare de timp.

Să spunem doar că vinovăția alimentară a fost foarte reală, de foarte mult timp.

Abia după ce am început să renunțăm la noțiunile stricte de sănătate pe care le purtam cu noi și ne-am dat seama că gătitul pe bază de alimente întregi poate veni cu siguranță cu o combinație de alimente procesate, iar o viață sănătoasă nu trebuie să fie un tot sau nimic.

PSSSST - Dacă doriți să aruncați o privire în frigiderul lui Jenni, veți găsi ketchup Heinz, sos HP BBQ și murături Bicks - trebuie să fie un compromis undeva corect?

Nu trebuie să renunțați la alimentele procesate pentru a fi sănătoși, trucul este să aflați ce fel de ingrediente artificiale să aveți grijă (și să le minimizați), cum să citiți etichetele alimentelor pentru a găsi mărci mai sănătoase și cum să faceți decizii de cumpărare mai informate.

Și vrem să vă ușurăm, prin enumerarea unor mărci sănătoase care credem că preiau lumea nutriției chiar acum. Aceste mărci de alimente sănătoase:

  • Faceți cunoștință cu toate standardele de marcă sănătoase aprobate de nutriționiști
  • Sunt pe cât posibil pe bază de alimente întregi
  • Folosiți OMG acolo unde contează (porumb, cartof, soia, sfeclă etc.)
  • Folosiți organic acolo unde contează
  • Și grijă de calitatea produsului lor

Efectuarea diligenței noastre cu mărci sănătoase face cu siguranță mult mai ușor să trăiești un stil de viață mai sănătos, dar dacă totuși te lupți cu nutriția ta, consultă acest articol Struggling With Nutrition? Faceți acești pași simpli pentru a vă simplifica sănătatea.

15 MĂRCI SĂNĂTOASE CARE PRELUPĂ LUMEA NUTRIȚIEI

SNACKING

Manitoba Harvest Mușcături de cânepă

Știați că Manitoba Harvest are gustări delicioase de dimensiuni mici? Ne place doar să luăm gustări pe acestea când suntem ocupați și în mișcare, sau când dintele nostru de gustare este lovit și avem nevoie de ceva mic.

Încărcate cu ingrediente simple, grăsimi sănătoase și proteine, aceste mici mușcături sunt tratamentul sănătos perfect pentru a vă menține nivelul de energie ridicat și, de asemenea, fac un mic topper excelent pentru ovăz, iaurt sau boluri de fructe.

Prana Mix de nuci organice

Prana Organic are pachete de gustări perfecte pentru mixul de trasee, un alt delicios și hrănitor. Puteți să luați toate nucile, dulci, sărate, fructate sau să obțineți un amestec de trasee care conține un pic de ciocolată neagră - dacă sunteți în căutarea unei delicioase după masa de prânz.

Aceasta este o opțiune de gustare perfectă, ideală pentru a mânca în timp ce stați la birou sau dacă conduceți, călătoriți, faceți drumeții, faceți plajă ... sau orice lucru care necesită gustări.

Zazubean Dark Chocolate

Nu am face o mâncare sănătoasă ambalată fără un brand sănătos de ciocolată neagră, în mod natural! Zazubean este o companie locală, de comerț echitabil și de ciocolată organică, care încorporează superalimente în aromele lor. De exemplu, aroma lor lunatică are maca, mentă și cacao, ceea ce îl face încărcat cu antioxidanți.

Neal Brothers Salsa și chipsuri de tortilla de porumb albastru

Ne place salsa și chipsurile Neal Brothers pentru gustare, deoarece dacă le uitați la lista lor de ingrediente, le place să o păstreze simplă și să o păstreze organică.

În timp ce unele mărci de salsa și cipuri conțin zahăr, MSG, aditivi și conservanți, alimentele ambalate Neal Brothers sunt o opțiune excelentă de marcă sănătoasă dacă doriți să evitați toate acestea. Neal Brothers are, de asemenea, alte opțiuni de gustare și masă, cum ar fi sos pentru grătar, sos pentru paste, covrigi, chipsuri, maion și popcorn.

Beanitos Bean Chips

Ne place simplitatea chipsurilor Beanitos bogate în proteine. Conțin fasole neagră gătită, ulei de floarea soarelui, făină de orez cu cereale lungi, sare de mare.

O altă opțiune sănătoasă de gustare de marcă pe care o puteți înmuia în hummus, sau guacamole, sau ca o parte a salatei sau supei - chiar ne place să mergem puțin sălbatici și să le punem pe salate. Aceste chipsuri de fasole sunt una dintre modalitățile noastre preferate de a obține textura, crunch și proteine.

Hummus simplu

Bucătăria de floarea-soarelui are niște mese, gustări și alimente destul de îngrijite, ambalate, pe care le putem obține, deoarece majoritatea produselor lor sunt fabricate cu ingrediente alimentare pe bază de alimente întregi și conțin conservanți sau aditivi puțini sau deloc.

Hummusul lor simplu organic (fără ulei adăugat) este unul dintre brandurile noastre preferate de hummus și este, de obicei, marca la care ajungem atunci când cumpărăm hummus ambalat. De asemenea, au niște supe delicioase, salsas și chilisuri organice. Dacă nu găsești Sunflower Kitchen, caută hummus care nu conține conservanți, arome artificiale și culori.

MASA

Tăiței de paste GoGo Quinoa

GoGo Quinoa este un brand sănătos care are atât de multe produse delicioase, de la cookie-uri, pachete de cereale și toppers crocante. Dar produsul nostru preferat GoGo este cu siguranță tăiței de paste.

Ingredientele pentru paste conțin orez și alte pseudograine, cum ar fi amarantul sau quinoa, ceea ce le face fără gluten în mod natural și încărcate cu proteine. GoGo quinoa este, de asemenea, marca noastră preferată de tăiței ambalate, deoarece are gustul exact ca tăiței albi. Un înlocuitor excelent dacă treceți de la pastele tradiționale de grâu la pastele fără gluten.

Amy’s Organic Conserve Soup

Simplă, accesibilă și încărcată cu legume și proteine ​​pe bază de plante, supa organică a lui Amy este una dintre mărcile noastre sănătoase favorabile la care recurgem atunci când suntem înghițite sau complet drenate.

Știm că mâncarea supei Amy va fi delicioasă cu o bucată de pâine cu cereale încolțită, umplută (deoarece conține de obicei linte sau leguminoase) și într-adevăr, destul de delicioasă. Acestea sunt stocate de zeci în dulapurile noastre pentru o opțiune rapidă pentru prânz sau cină.

Luvo

Una dintre noile noastre mărci sănătoase, care se folosește și ca o masă congelatoare - ne place să păstrăm Luvo aprovizionat pentru o cină rapidă și sănătoasă, care este într-adevăr, destul de simplă.

Aceste mese sunt cu siguranță mai bune pentru dvs. decât omologii lor puternic prelucrați. Puteți obține boluri, cum ar fi conopida mac și brânză, făcute cu tăiței fără conținut de gluten și conopidă, Thai Style Green Chicken Curry, făcute cu legume, tăiței fără gluten și un delicios preparat de curry pe bază de nucă de cocos. Viata ocupata? Acestea vă vor conduce la congelator.

Amy’s Organic Burritos

Vorbim despre mărci sănătoase și mese congelatoare? Amys are o selecție MASIVĂ, iar preferata noastră? Aceste burritos delicioase și bogate în proteine.

Puteți cumpăra vegane, majoritatea sunt vegetariene și fără gluten și toate conțin legume, fasole sau leguminoase, ingrediente pe bază de alimente întregi și sunt încărcate cu macro-urile dvs., astfel încât după un burrito să vă simțiți plin și mulțumit. Alături de salată și această masă este atât de simplă și atât de delicioasă.

Pâinea/împachetările lui Ezekiel

Știați că puteți îngheța pâinea?

Majoritatea marcilor cumpărate de magazine de pâine conțin stabilizatori de raft, emulgatori și ingrediente artificiale care țin pasul cu puful, aroma și longevitatea, dar cumpărarea pâinii care nu conține niciunul dintre aceste lucruri este cu siguranță mai bună pentru dvs.

Căutați germeni, cereale integrale sau cereale integrale, pâini și pachete fără gluten ca o alternativă sănătoasă. Puteți chiar să le păstrați frumos depozitate în congelator. Doar pâine prăjită sau cuptor cu microunde atunci când sunteți gata să mâncați și aveți un sandviș sau o folie simplă despre care vă puteți simți minunat.

CONDIMENTE/BĂUTURI

Miere brută a apicultorului

Mierea crudă este unul dintre îndulcitorii noștri naturali preferați (și opțiunile sănătoase de marcă) pe care le-am stocat întotdeauna. Este minunat stropit pe pâine prăjită cu unt de arahide, pe boluri de iaurt, pentru a face granola și chiar pentru a combate bacteriile și virușii când simțiți că rămâne o răceală.

Ne place să ne îndulcim ceaiurile cu miere crudă și să stropim cu banane prăjite pentru o delicatese sănătoasă, care este, de asemenea, încărcată cu substanțe nutritive, putere imunitară și enzime. Apicultorul este un brand uimitor care se concentrează pe miere brută, nepasteurizată și produse apicole.

Bucurați-vă de chipsurile de ciocolată Life

DIY propriile gustări și dulciuri sănătoase necesită de obicei ingrediente precum chipsuri de ciocolată sau pudră de cacao. Trecem prin chipsuri de ciocolată ca și cum ar fi treaba noastră (oh, așteaptă, așa este!)

Dar știm, iubim și avem încredere că Enjoy Life ne va oferi un produs sănătos care nu conține lactate, soia, sulfiți și majoritatea alergenilor de top.

GTS Multi-Greens Kombucha

Întotdeauna avem kombucha stocat în partea din spate a frigiderului nostru și, din moment ce nu suntem pricepuți să ne creăm propriul, GTS este un brand sănătos pe care ne putem baza atunci când vine vorba de kombucha brută.

Ne place, de asemenea, aroma multi-verde, deoarece are un conținut scăzut de zahăr și conține alge albastre-verzi, spirulină și chlorella, care ne oferă, de asemenea, un pic de energie.

Condimente de bucătărie primară

Primal Kitchen este locul unde puteți găsi condimente sănătoase care se încadrează în dieta dvs.

Cu condimente care se potrivesc abordării Whole30, Keto, vegan și Paleo și pansamente delicioase, cum ar fi ranch, mayo, ketchup, muștar și chiar uleiuri și gustări, păstrarea unor produse ascunse de la această companie este o idee minunată pentru a vă ușura o dietă mai sănătoasă.

Decuparea condimentelor puternic rafinate și procesate, care sunt dantelate cu zahăr și ingrediente artificiale, și pătrunderea în condimente care sunt mai mult bazate pe alimente întregi și mult mai bune pentru dvs., este mai puțin impozitată pentru sistemul dvs. și ceva despre care vă puteți simți minunat.

În timp ce am decis să rulăm doar cu 15 mărci sănătoase, există cu siguranță o bază de date uriașă și multe dintre ele se găsesc de obicei în secțiunea de alimente sănătoase din supermarketul dvs. local.

Știind unde să căutați mărci sănătoase vă poate simplifica viața, vă poate simplifica obiceiurile alimentare sănătoase și, în opinia noastră, eliminați un pic de stres.

Dar, dacă sunteți în căutarea unor rețete distractive, la fel de simple precum sunt aceste mărci sănătoase, asigurați-vă că intrați în Provocarea noastră de 5 zile, 5 ingrediente aici: