Suntem ceea ce mâncăm și facem și, probabil, și cel mai important, suntem ceea ce nu mâncăm și nu facem. Dar ce legătură are nutriția direct cu reproducerea, în special în mediul nostru actual? Beneficiile dietei se văd în formele nutritive - acid folic, vitamina D. De asemenea, trebuie să ne gândim la clasele de macronutrienți care permit beneficii - cereale integrale, proteine și acizi grași (uleiurile omega).
Componentele non-nutritive ale dietei noastre se referă la expuneri chimice și de mediu. Exemplele includ pesticidele de pe cerealele integrale, mercurul găsit în peștii noștri și BPA-urile din plastic și cutii (clasa de disruptori endocrini).
Reproducerea poate fi valorificată, dar niciodată controlată. Este logic că multe femei și cupluri încearcă să maximizeze beneficiile nutriției și exercițiilor fizice. Pentru viața noastră și calitatea vieții, este crucial. Dar ceea ce rămâne în discuție este dacă există vreun beneficiu suplimentar pentru suplimentarea dietelor deja adecvate în micronutrienți.
Suplimentarea cu acid folic a cerealelor a fost „pâinea și untul” supravegherii guvernamentale în nutriție. De la suplimentarea făinii cu acid folic, rata defectelor tubului neural a scăzut. Există o cauză și un efect clar. În plus, există dovezi puternice că acizii grași polinesaturați omega-3 (și reducerea grăsimilor animale) pot scurta cursul până la sarcină și pot îmbunătăți rezultatele.
Sursele non-nutritive toxice sunt inevitabile. Dacă nu sunt pulverizate pe alimentele noastre, atunci prezente în apă, aer și sol. Acești compuși se pot acumula în grăsimi și în os. Organismul nostru este sigur pentru toxinele (ficatul și rinichii) și le sechestrează în os și grăsimi. Poate fi un mecanism de protecție pentru aici și acum, care se ocupă ulterior de efectele cumulative. Aceste efecte ulterioare pot fi reproducerea, cancerul și bolile inflamatorii cronice.
Datorită științei și a timpului care scoate la iveală adevărul, poate că este crucial să ne amintim că suntem ceea ce mâncăm, iar bunele practici vor ajuta la o sănătate bună și la reproducere.
Dacă aveți întrebări despre alimentația potrivită pentru fertilitate, vă rugăm să ne contactați.
- Cum afectează nutriția sănătatea unui organism Alimentație sănătoasă SF Gate
- Master în Științe ale Sănătății (MHS) Online - Programe de licență - Populație, familie și reproducere
- Sănătate și Nutriție
- Cum nutriția culinară poate salva sănătatea unei națiuni
- Beneficiile sănătății guava Cum să o utilizați, nutriție și riscuri