Nancy Pamela

2 august · 4 min citire

Începeți de la bun început cu acest ghid personalizat pentru femeile cu vârsta peste 50 de ani.

pierzi

Mănâncă alimente reale (planul perfect de dietă)

Alimentele procesate conțin zaharuri ascunse, îndulcitori artificiali, ingrediente de calitate slabă, uleiuri nesănătoase, grăsimi trans și alte ingrediente urâte care vă obligă corpul să depoziteze grăsimi. Consumul de alimente naturale de înaltă calitate, reale, este unul dintre elementele fundamentale cheie pentru femeile cu vârsta peste 50 de ani să piardă în greutate și să fie sănătoase.

Ori de câte ori este posibil, evitați alimentele procesate și ambalate (chiar dacă au afirmații sănătoase asupra lor) și mergeți în schimb cu alimente reale.

Dacă sunteți ca majoritatea femeilor peste 50 de ani, probabil ați observat că a devenit mult mai ușor să câștigați câteva kilograme decât să le pierdeți. Alimentele pe care le-ați mâncat fără grijă în anii 30 și 40 de ani se lipesc acum de corpul dvs. ca un adeziv, adăugând în vrac secțiunea mijlocie. Vestea bună: soluția pentru un corp potrivit și ferm la vârsta de peste 50 de ani (și sănătatea, energia și vitalitatea care o însoțesc) este chiar aici în linkul următor. Vă vom arăta exact cum puteți să vă remediați metabolismul și să activați comutatorul pentru arderea grăsimilor, astfel încât să pierdeți în greutate și să îl mențineți definitiv.

Înainte de a începe, este esențial să știți exact ce doriți să realizați și „Motivul pentru care”.

Dacă nu ați vizionat încă videoclipul nostru de bun venit, vă rugăm să faceți acest lucru chiar acum. În el, vă vom plimba printr-un exercițiu mental important, care vă va ajuta să rămâneți motivați și să rămâneți cu el

Dacă ai fi capabil să faci o singură schimbare, ar fi să nu mai bei calorii. Asta înseamnă să nu mai beți sifon, băuturi sportive, sucuri de fructe și orice altceva cu calorii.

Aceste băuturi sunt un mare manipulator al rezultatelor tale. Doar acest singur obicei poate avea un impact pozitiv masiv și veți începe să pierdeți în greutate făcând acest lucru

Știm cu toții că sifonul este rău, dar mulți oameni încă mai cred că sucurile de fructe sunt sănătoase - când într-adevăr conțin uneori mai mult zahăr decât sifon. Fructele conțin fibre sănătoase care încetinesc absorbția zahărului. Sucul de fructe, pe de altă parte, conține mult zahăr și nu are fibre, ceea ce duce la probleme metabolice severe la femeile de peste 50 de ani.

Deci, dacă faceți o singură schimbare, atunci ar fi să nu mai beți sifon, suc de fructe, băuturi sportive și orice altceva cu calorii.

Zahărul ascuns este o mare problemă și poate fi cel mai mare manipulator silențios al rezultatelor pierderii în greutate.

  1. Condimente (ketchup, muștar, sos BBQ și multe altele)
  2. Sosuri (sos de pește, chutney, sos de roșii și multe altele)
  3. Pansamente pentru salate (în special versiunile cu conținut scăzut de grăsimi)
  4. Iaurt aromat (în special versiunile cu conținut scăzut de grăsimi)
  5. Bare de proteine
  6. Băuturi sportive
  7. Sucuri de fructe
  8. Produse cu conținut scăzut de grăsimi

Dar sifonul dietetic, care nu are calorii? Mai multe despre asta în următorul punct.

Îndulcitorii artificiali, deși au zero calorii, pot fi unul dintre ingredientele care vă manipulează pierderea în greutate în liniște. Îndulcitorii artificiali pot face ca organismul dvs. să nu numere corect câte calorii au fost consumate și, prin urmare, să vă facă să mâncați în exces (fără ca organismul să-și dea seama).

Soda dietetică conține acești îndulcitori artificiali. Dacă pierderea în greutate și sănătatea sunt importante pentru dvs., atunci eliminarea sifonului dietetic este unul dintre cei mai importanți pași pe care îi puteți face. Există multe persoane care au slăbit și au început să se simtă mult mai bine după eliminarea îndulcitorilor artificiali. Doar această mică modificare poate avea o mare diferență în ceea ce privește rezultatele.