dietă

Lewis a fost îngrozit să-și piardă avantajul atletic după ce a împlinit 30 de ani. Datorită unei diete vegane, el a stabilit mai multe recorduri mondiale și a devenit o icoană olimpică.

Când praful s-a instalat la Jocurile Olimpice de vară din 1988 de la Seul, Coreea de Sud, Carl Lewis nu mai avea nimic de dovedit.

După ce a concurat la două Jocuri Olimpice, Lewis a câștigat șase medalii de aur în patru evenimente (100-Meter Dash, 200-Meter Dash, Long Jump și 4x100 Relay). El a stabilit două noi recorduri olimpice în acest proces. El își construise deja o moștenire ca unul dintre cei mai mari sportivi de atletism din istorie. Se putea relaxa și bucura de celebritatea sa. Cu toate acestea, Lewis nu era pregătit să plece. Aurul nu era suficientâ ? a vrut să-și demonstreze el însuși că nu era doar cel mai bun sprinter și jumper din lume, ci cel mai bun sprinter și jumper din istoria lumii.

ÎN LEGĂTURĂ: Cum Justin Gatlin a învins timpul tatălui construind cea mai eficientă formă de sprint din lume

Când praful s-a instalat la Jocurile Olimpice de vară din 1988 de la Seul, Coreea de Sud, Carl Lewis nu mai avea nimic de dovedit.

După ce a concurat la două Jocuri Olimpice, Lewis a câștigat șase medalii de aur în patru evenimente (100-Meter Dash, 200-Meter Dash, Long Jump și 4x100 Relay). El a stabilit două noi recorduri olimpice în acest proces. El își construise deja o moștenire ca unul dintre cei mai mari sportivi de atletism din istorie. Se putea relaxa și bucura de celebritatea sa. Cu toate acestea, Lewis nu era pregătit să plece. Aurul nu a fost suficient - a vrut să-și demonstreze că nu a fost doar cel mai bun sprinter și săritor din lume, ci cel mai bun sprinter și săritor din istoria lumii.

"În acele zile, oamenii mergeau la una sau două olimpiade, te-ai retras și ai terminat. Dar nu urmăream niciodată medalii. Urmam mereu performanța", a declarat Lewis pentru STACK la Gala USATF Black Tie and Sneaker din 2017. "Am câștigat patru medalii de aur (la primele mele olimpiade), am obținut aur la fiecare eveniment. Dar totuși, nu aveam recordul mondial la 100, 200 sau Salt în lungime. Și nu săream 29 de picioare. Lucrul meu a fost întotdeauna legat de performanță, nu de recompensă ".

Dar vârsta lui Lewis îi făcea câteva favoruri în ceea ce privește activitățile sale de record mondial. La urma urmei, Bob Beamon - omul care a stabilit recordul mondial de 29 de picioare, 2½ inch în Saltul în lungime - a făcut acest lucru la 22 de ani. Lewis se apropia rapid de 30 de ani și știa că timpul nu este de partea lui. „Ai împlinit 30 de ani ca sportiv și spui„ oh, Doamne, unde mergem de aici? ” Mai ales în sportul nostru. Eram pe un teritoriu neexplorat, oamenii pur și simplu nu aveau succes la acea vârstă pentru că nu stăteau în jur (pe atunci). Așa căutam toate tipurile diferite de moduri de a rămâne în sport " Spune Lewis. „(Schimbarea dietei mele) a făcut parte din evaluarea mea de a împlini 30 de ani.”

Poate că cel mai incredibil aspect al succesului timpuriu al carierei lui Lewis este că l-a realizat în timp ce abia mânca. La început, Lewis își dăduse seama că a fi mai ușor îl ajuta să alerge mai repede și să sară mai sus. Cu toate acestea, în aceste zile înainte ca nutriționiștii sportivi să fie norma pentru orice sportiv competitiv de nivel înalt, Lewis a ajuns să ducă ideea la extremă.

„Știam de-a lungul timpului că greutatea ta este extrem de importantă pentru succes. Așa că am vrut să mă asigur că mă mențin în greutate. Am ajuns la un punct în care acest lucru era mai important (pentru mine) decât să mănânc. Dieta mea a devenit de fapt nesănătoasă, deoarece nu mănânc suficient. Din punct de vedere tehnic, țineam o dietă greșită ", spune Lewis. „A existat un moment în care nu aș mânca niciodată micul dejun, nu aș lua prânzul poate două zile pe săptămână, apoi aș mânca doar cina în fiecare zi. Asta a fost. Pentru a-mi menține greutatea mai mică. s-a întâmplat pentru că oamenii erau în jurul meu și îmi spuneau că nu mănânci niciodată. Tocmai mă obișnuisem atât de mult cu asta. Apoi am început să caut informații. "

Lewis avea nevoie de o dietă care să-i ofere o mulțime de hrană, fără să-l împiedice. În timpul unei apariții TV în 1990, l-a cunoscut pe Dr. John McDougall, unul dintre primii susținători publici ai beneficiilor unei diete pe bază de plante. Credințele sale l-au intrigat instantaneu pe Lewis. La scurt timp după aceea, Lewis l-a întâlnit pe regretatul Jay Kordich la o emisiune radio. Kordich era cunoscut sub numele de „Tatăl Juicingului” și i-a explicat lui Lewis cum ar putea fi benefică un atlet ca el.

"Am primit mai multe informații despre dieta vegană, despre sucuri, despre toate aceste lucruri", a spus Lewis. În cele din urmă, s-a stabilit pe o dietă pe bază de plante, fără produse de origine animală - aka, o dietă vegană. „Am selectat o zi în care urma să o (încep)”, a spus Lewis. „La început, au existat provocări”.

Timp de șase luni, Lewis s-a luptat să facă treaba cu dieta pentru el. A pierdut imediat o cantitate semnificativă de greutate și s-a simțit deseori letargic. Lewis a crezut inițial că problema nu era suficientă pentru proteine ​​cu noua dietă, dar problema reală era mult mai simplă - nu consuma suficiente calorii. Datorită naturii bogate în fibre, cu conținut scăzut de calorii a multor alimente prietenoase cu veganii, noii vegani se luptă adesea să consume suficiente calorii. Pentru Lewis - un om obișnuit să mănânce atât de puțină mâncare înainte de a trece la veganism - lupta a fost și mai mare.

"Am discutat despre asta și problema nu era proteina - mâncam o mulțime de proteine. Nu consumam suficiente calorii. Asta mi-am dat seama. Trebuie să mănânci cu adevărat pentru a obține caloriile. Și amintiți-vă, eram cineva care nu mânca prea mult. Micul dejun era ca un tabu. Deci, cea mai mare ajustare pe care a trebuit să o fac a fost să încep să mănânc de fapt ", a spus Lewis. Lewis, care a început să angajeze un bucătar privat în 1985, a descoperit că a avea pe cineva să gătească pentru el a făcut trecerea la veganism mult mai fezabilă.

„O mulțime de oameni spun„ O, este bine să faci o dietă vegană ”. Ei bine, nu este atât de ușor, mai ales ca sportiv, cu excepția cazului în care aveți pe cineva care vă prioritizează mesele ", spune Lewis. „Evident, trebuie să mănânci mai mult. Trebuie să te uiți la ceea ce mănânci. Trebuie să găsești lucruri și să-ți dai seama de modalități prin care să funcționeze. A durat ceva timp ca corpul meu să se adapteze și să-și dea seama, iar bucătarul meu să ( în vrac) mâncărurile mele, alunecă în gustări (pe tot parcursul zilei). Mi-au luat într-adevăr șase luni pentru a-mi da seama. "

Odată ce Lewis a reușit să-și optimizeze dieta, a observat o mare creștere în energie și vigoare. Efectele noii sale diete au fost afișate pe deplin la Campionatele Mondiale din 1991. Evenimentul, care a avut loc la scurt timp după cea de-a 30-a aniversare a lui Lewis, este considerat unul dintre cele mai dominante afișaje din istoria pistei.

A început cu performanța sa în finala de 100 de metri Dash. Confruntându-se cu un câmp stivuit, Lewis a continuat să câștige aurul și a stabilit un record mondial cu un timp de 9,86 secunde. Recordul său mondial va rămâne ulterior timp de aproape trei ani. „(A fost) cea mai bună cursă din viața mea”, a declarat Lewis pentru ESPN. "Cea mai bună tehnică, cea mai rapidă. Și am făcut-o la 30 de ani."

A urmat apoi unul dintre cele mai mari dueluri din istoria sportului. L-a prezentat pe Lewis în fața lui Mike Powell, care fusese jumperul de top din 1990. Dar Lewis a câștigat și 65 de întâlniri consecutive de sărituri în lungime care intră în competiție. Cele două sărituri tranzacționate pe teritoriul de 28 de picioare înainte ca Lewis să dezlănțuie un salt masiv de 29 de picioare, 2¾ inch. A fost cel mai lung salt înregistrat în orice condiție din istoria omenirii. În mod uimitor, Powell a depășit această marcă cu un centimetru și jumătate la următoarea sa încercare și a stabilit un record mondial. Lewis ar continua să sară peste 29 de picioare în competiție încă de două ori, dar Powell a luat medalia de aur. Recordul mondial al lui Powell se menține și în prezent. Indiferent, Lewis realizase ceva care fusese un vis al său încă din copilărie. Sărise 29 de picioare și îl depășise pe Bob Beamon. „Aceasta a fost cea mai mare întâlnire pe care am avut-o vreodată”, a declarat Lewis pentru Track and Field News la scurt timp după eveniment.

Longevitatea lui Lewis a devenit în scurt timp legendară. La Jocurile Olimpice din 1996, a câștigat a patra medalie de aur consecutivă la Saltul în lungime la 35 de ani. Cele nouă medalii olimpice de aur ale sale sunt cele mai multe pentru un atlet de atletism din istoria modernă. „De fapt, am avut tot ce am avut mai bun personal în 100 și Salt în lungime după ce am împlinit 30 de ani, după această schimbare de dietă”, a spus Lewis. „M-am simțit mai ușor, mai rapid și mai în formă”.

Credit foto: David Madison/Getty Images