diagnosticează

Sănătatea fizică postpartum este un domeniu care este adesea sub-abordat în sănătatea femeilor. Corpul feminin trece prin multe schimbări în timpul sarcinii și nu toate aceste schimbări se inversează imediat sau se inversează deloc după naștere. O parte semnificativă a mamelor suferă de dureri la câteva luni după naștere, care pot persista fără reabilitarea și tratamentul muscular adecvat.

Zonele musculare care cauzează dureri postpartum includ adesea grupurile musculare mari ale abdomenului și/sau spatelui.

Diastasis recti (DR) este o afecțiune care descrie o separare între partea stângă și dreapta a mușchilor care acoperă abdomenul, denumiți mușchii rectus abdominis, care sunt adesea denumiți mușchii „cu șase pachete”. DR este un rezultat frecvent al unei adaptări disfuncționale a mușchilor abdominali la o creștere a presiunii intraabdominale, cum ar fi în timpul sarcinii.

Înțelegerea diastazei recti

Un studiu din 2016 a constatat că dintr-un grup de studiu format din 300 de femei cu vârste cuprinse între 19 și 40 de ani, 33 la sută au experimentat DR până la 21 de săptămâni de sarcină, 60 la sută la 6 săptămâni după naștere, 45 la sută la 6 luni după naștere și 33 la sută la la un an după naștere. Factorii potențiali de risc pentru DR includ:

  • Bătrânețe
  • A naște de mai multe ori
  • Nașterea prin cezariană
  • Câștigă mai mult decât cantitatea de greutate preconizată în timpul sarcinii
  • Greutate mare la naștere

DR este un semn de nealiniere a corpului, un nucleu slăbit și o presiune direcționată greșit în abdomen. Femeile cu DR prezintă adesea simptome ca urmare a slăbirii mușchilor abdominali după sarcină, cum ar fi:

  • Continuarea aspectului gravid după naștere; arătând mereu umflat
  • Burtă în formă de con atunci când se așează pe spate
  • Sex dureros
  • Durere pelvină
  • Incontinenţă
  • Dureri de spate și genunchi
  • Risc mai mare de rănire la spate, pelvis și genunchi
  • Slăbirea mușchilor și țesuturilor pelvine

Cum este diagnosticată diastaza rectă?

Multe femei nu realizează că schimbările pe care le observă în corpul lor se datorează DR, spre deosebire de creșterea obișnuită în greutate a sarcinii. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi constată că vizitele de urmărire de 6 săptămâni pot lipsi de îngrijire cuprinzătoare postpartum și că femeile postpartum pot avea nevoie de urmăriri mai consistente și mai frecvente timp de câteva luni.

DR nu este diagnosticat sau discutat în mod obișnuit și, adesea, femeile nu observă semnele de DR decât după verificarea standard de șase săptămâni după naștere.

Un practicant medical ca un medic naturist autorizat (ND) poate diagnostica DR printr-un interviu detaliat, inclusiv un examen fizic care se simte pentru separarea mușchilor rectus abdominis.

De ce să alegeți îngrijirea naturistă?

NDs înțeleg și respectă modificările unice postpartum ale sarcinii, care pot include DR. Adresându-se întregii persoane și nu doar stării imediate, ND utilizează abilități în înțelegerea mecanicii corpului și alinierea pentru a diagnostica unde s-au stabilit tiparele de DR și oferă soluții pentru îmbunătățirea funcționalității mușchilor abdominali.

DR este una dintre numeroasele plângeri fizice care pot apărea în timpul recuperării postpartum. Unele ND au pregătire suplimentară în reabilitarea planșeului pelvian care implică examene interne, precum și reprogramarea mișcărilor și a modelelor de respirație. Ele pot oferi, de asemenea, exerciții pentru a oferi sprijin pentru plângeri fizice, cum ar fi durerile de spate și durerile musculare și articulare.

Cum se tratează diastaza rectală?

ND se concentrează pe abordarea mișcărilor disfuncționale și a modelelor de respirație, utilizează nutriție terapeutică și pot efectua sau recomanda caroserii pacienților cu DR.

Circulaţie

Prima prioritate în abordarea mișcării este de a corecta tiparele de mișcare, cum ar fi mersul pe jos, șezând în picioare și așezat, și modele de respirație care pot duce la presiune intraabdominală excesivă. În tratarea DR, ND-urile vor atribui, de asemenea, exerciții de bază adecvate pentru a întări țesutul conjunctiv și mușchii abdominali. Exercițiile fizice în perioada prenatală au redus prezența diastazei mușchiului rectus abdominis cu 35%. Aceste exerciții înlocuiesc crăpăturile, așezările și scândurile, care pot exacerba DR.

ND-urile ar putea spune pacienților, de asemenea:

  • Evitați să purtați pantofi cu toc
  • Creșteți aportul de fibre și apă pentru a menține mișcările regulate ale intestinului și pentru a preveni necesitatea tensionării.

Unele femei pot folosi folii de compresie în încercarea de a recalifica mușchii nucleului și de a preveni DR, dar ND-urile subliniază că „legarea burții” după naștere va ameliora doar simptomele - nu starea în ansamblu - și va funcționa doar temporar. ND-urile se concentrează în schimb pe corectarea problemei de bază pentru a reconstrui puterea de bază și mișcarea funcțională.

Nutriție

Pentru pacienții cu DR, ND recomandă susținerea reparării țesuturilor și a producției de colagen folosind o combinație de dietă și supliment nutritiv pentru a menține niveluri optime de proteine, acizi grași esențiali, zinc, fier și vitaminele C, A și B. Bulion de os și pulberi de colagen poate fi sugerat.

Caroserie

În plus față de implementarea schimbărilor în activitatea fizică și practica nutrițională, ND-urile ar putea recomanda terapeutul în caroserie, cum ar fi:

  • Terapie craniosacrală: manipulare neinvazivă a țesuturilor moi și a fasciei, precum și ameliorarea compresiei osoase a capului, a spatelui inferior și a coloanei vertebrale
  • Terapia pelvisului intern: terapie fizică care poate ajuta la ameliorarea simptomelor DR, cum ar fi incontinența și sexul dureros; un terapeut fizic instruit lucrează extern și intern pentru a relaxa mușchii pelvieni

Deși este posibil ca sănătatea mintală să nu contribuie direct la DR în sine, este important să recunoaștem întotdeauna efectul pe care îl pot avea modificările fizice asupra sănătății mintale după sarcină. Medicii naturisti înțeleg legătura minte-corp pentru a ajuta la tratarea cu succes a pacienților postpartum.

Diastasis recti este o afecțiune fizică cu experiență frecventă, dar deseori insuficientă, care este frecventă după sarcină. Tratarea acestei afecțiuni este o parte importantă a adresării întregului pacient și a promovării sănătății materne. Medicul dvs. naturist vă poate sprijini călătoria postpartum cu îngrijire completă a întregului corp.

Un serviciu pentru consumatori de la Asociația Americană a Medicilor Naturopatici (AANP) și Institutul de Medicină Naturală (INM). AANP și INM ar dori să recunoască Morgan MacDermott, ND, pentru contribuțiile sale la conținutul acestui FAQ. Găsiți mai multe de la Dr. MacDermott @MilkMedicine