În acest moment, viața mea pare să se fi transformat într-un romcom oribil de clișeu de gen, în care trebuie să slăbesc pentru a intra într-o rochie atât de specială pentru o nuntă. Imaginați-vă, dacă vreți, tipul de voce care mi-a prezentat trailerul în viața mea, „Liz Granger este prea strâns pentru a cumpăra o rochie nouă, dar Liz Granger este pe cale să afle că uneori pierde în greutate pentru a se potrivi într-o rochie veche nu este” Nu este atât de ușor pe cât pare. Poate Liz să o facă? Poate cu un posibil interes amoros, cu niște prieteni buni, cu puțină motivație și cu un montaj de exerciții fizice ... s-ar putea ca ea să fie.

pastilele

Laxative

Da, se pare că dacă vrei să slăbești, trebuie să faci caca și trebuie să caci mult. Nu-l pot înțelege pe acesta, dar cred că logica este că, dacă mâncarea trece prin tine suficient de repede, nu se absorb în intestinele tale. Nu pot să nu mă gândesc că ar fi mai plăcut să mănânc sănătos și să nu am diaree, dar sunt așa de demodat. Multe dintre pastilele pe bază de plante pe care le puteți cumpăra sunt de fapt doar laxative slabe și diuretice (diureticele vă fac să faceți pipi mai mult). Poate că dacă este natural nu este la fel de grosolan.

Cofeină

Majoritatea pastilelor dietetice conțin cofeină; există dovezi care sugerează că cofeina suprimă pofta de mâncare și cu siguranță vă înmoaie. Totuși, nu sunt convins, beau multă cafea și nu cred că mă face mai subțire. Dar, din nou, poate, dacă nu aș bea cafea, aș avea dimensiunea unui dirigibil. Presupun că cofeina doar te face să te simți ca pastilele care au un efect pozitiv instantaneu asupra nivelului tău de energie.

Arzătoare de grăsimi și supresoare ale apetitului

Aceasta este una ciudată. O mulțime de ingrediente active găsite în pastilele de slăbire au unele dovezi care sugerează că suprimă pofta de mâncare, dar sunt, de asemenea, comercializate adesea ca „arzătoare de grăsimi” care accelerează metabolismul. Alte arzătoare de grăsimi au ingrediente vagi, cum ar fi „extract de açaí boabe”. Poate arde grăsimi, este dificil de spus, dar cu cele mai multe dovezi (atunci când există dovezi) fiind mai degrabă anecdotice decât dintr-un studiu controlat, aș fi sceptic.

De altfel, fructele acai sunt răspunsul lumii fructelor la prăjitura de carne de vită, forma pudră este a treia grăsime, iar 100g de fructe de padure praf vă oferă 530 de calorii - de două ori mai multe calorii decât aceeași cantitate de cartofi prăjiți de la McDonald’s. Principalul punct de vânzare al extractului de fructe de acai este că ar trebui să accelereze metabolismul, deoarece este plin de antioxidanți. Unul dintre cei mai puternici antioxidanți care există este vitamina C, deci dacă consumul de antioxidanți vă face să pierdeți în greutate, ar fi mai bine să cumpărați un pachet de 90p de tablete de vitamina C. Dar adevărul este să spuneți că ați pipi cea mai mare parte a vitaminei C și aproape sigur acest lucru s-ar întâmpla cu vitaminele din boabele de açaí pudrate. Deci, dacă le-aș lua, aș face pipi cea mai mare parte a bunătății, dar aș absorbi în continuare caloriile - strălucitoare.

Un compus numit fentermină se găsește într-o mulțime de pastile dietetice. Afectează mesagerul chimic de luptă sau de fugă din creier numit noradrenalină (norepinefrină pentru americani) și se crede că aceasta suprimă foamea. Acțiunile sale în creier sunt de fapt destul de similare cu cele ale unei familii de medicamente care includ amfetamină. Îți amintești de amfetamină, acel drog ilegal de abuz care creează dependență? Deși fentermina este considerată puțin mai sigură decât amfetamina, este încă asociată cu tensiunea arterială crescută și poate afecta ritmul cardiac. În majoritatea anilor 1990, o mulțime de pastile dietetice conțineau fentermină asociată cu un alt compus numit fenfluramină - împreună au combinat forțe pentru a produce fen fen. După aproximativ 10 ani pe piață, Fen a fost legată de bolile de inimă și a fost interzisă. Nu știu despre tine, dar asta mă face să fiu puțin mai precaut în ceea ce privește pastilele pentru slăbit, în general.

Un alt potențial inhibitor al apetitului este un ingredient numit 5HTP. Corpul tău poate converti 5HTP în serotonină, un important mesager chimic din creier care controlează starea de spirit și apetitul. Problema este că administrarea multor 5HTP nu înseamnă neapărat că va fi transformată în serotonină. Corpul are câteva mecanisme uimitor de complexe și uimitoare pentru a menține echilibrul tuturor hormonilor din interiorul dvs. la nivelul potrivit. Chiar dacă elementele de bază pentru serotonină sunt disponibile, nu înseamnă că va fi transformată în ea, deci există șanse mari să o excretați (sperăm fără ajutorul unui laxativ).

Lianți de grăsime

Diareea regulată indusă de laxativ nu este suficient de sexy pentru tine? De ce să nu încercați scurgeri incontrolabile de ulei. Așa este, infiltrații. În mod surprinzător, lianții de grăsime se leagă de grăsime și o opresc din absorbție. Și când nu este absorbit ghici unde merge? Aceste pastile tind să-i facă pe oameni să evite alimentele grase din motive evidente, ceea ce ajută și la scăderea în greutate. Este destul de nebunesc să trăim într-o societate în care oamenii trebuie să se sperie de scurgerile de ulei pentru a nu mai mânca alimente grase. Acum unde am pus acele chipsuri ....

Opțiunile mele

Așadar, iată opțiunile mele: ceva care mă face să merg mult la loo, ceva care mă îngrașă, o compoziție discutabilă pe bază de plante și non-plante care poate sau nu funcționează, dar costă destul de mulți bani și, în cele din urmă, multa cofeina. Este aproape ca și cum ai mânca cu sensibilitate și a face mișcare ar putea fi o opțiune mai ușoară.

Totuși, este în regulă, concluzia filmului meu este că am renunțat și am cumpărat o rochie care mi se potrivește. Nu mă înțelegeți greșit. Sunt destul de mulțumit de dimensiunea mea - există prea multă presiune pentru ca femeile (și bărbații) să fie subțiri din motive superficiale. Dar gândirea la toate acestea m-a făcut să vreau să mă simt mai sănătos, deoarece practic nu vreau să fac cancer, diabet, boli de inimă sau oricare dintre celelalte multe boli legate de greutate. Având în vedere acest lucru, voi începe să fac mai mult exercițiu, voi încerca să dau lovitura cu chipsurile și să reduc vinul. Cu siguranță nu voi lua pastile dietetice, pentru că, chiar dacă funcționează, nu este deloc sănătos să pierdeți o piatră în două săptămâni, indiferent cât de mult nu doriți să scoateți o rochie nouă.