Există o mulțime de lucruri în viață chiar acum care nu sunt corecte - pandemia globală, faptul că înghețata nu este un aliment dietetic și că trebuie să așteptăm până în noiembrie pentru noul sezon al Coroanei. Dar poate cel mai puțin corect dintre toate este faptul că, la vârsta de 54 de ani, Halle Berry este vârful aptitudinii fizice, sănătății și frumuseții.

halle

Serios, cum arată așa?!

Uimitoarea actriță și mama a doi copii nu se uită doar pe marele ecran, ci continuă să uimească și pe pagina ei de Instagram, arătându-și fizicul impresionant pentru 6,5 milioane de adepți în fotografii sexy și fotografii impresionante de antrenament.

Deci, cum o face? Berry lucrează la menținerea în formă în fiecare zi, prin dieta și exercițiile fizice, și are sfaturi de frumusețe și de sănătate mintală.

Iată secretul succesului ei:

Dietă

Când Berry a fost diagnosticată cu diabet la 22 de ani, a decis să elimine trei lucruri esențiale din dieta ei pentru a ajuta la o mai bună gestionare a stării - zahăr, carbohidrați albi și vin convențional.

„Când aveam 19 sau 20 de ani, chiar înainte de a fi diagnosticată cu diabet, eram dependentă complet de zahăr”, a declarat ea pentru Women's Health Magazine. „Am început ziua cu un fel de cereale zaharoase precum Lucky Charms sau Cocoa Puffs și întotdeauna, mereu Am avut un candy bar sau un fel de bomboane tari (Jolly Ranchers și Hot Tamales au fost preferatele mele) pe mine. Am fost zahărit tot timpul. "

După diagnosticul ei, a renunțat la „curcan rece” de zahăr și, după câteva săptămâni de dureri de cap și schimbări de dispoziție, s-a simțit mai bine și, în cele din urmă, nu-l mai poftea.

"Singura dată când mănânc dulciuri în aceste zile este ziua de naștere a copiilor mei - și asta este pentru ei, nu pentru mine!" ea a spus. "Voi gusta fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi murele și zmeura, dar cam atât."

În ceea ce privește carbohidrații albi, ea a renunțat la orez (inclusiv maro), paste și pâine. Și în loc de vin tradițional, ea bea vinuri de fermă uscate, care sunt naturale, organice și biodinamice fără adaos de zaharuri sau substanțe chimice.

Berry a jurat după dieta keto sau ketogenă în ultimii ani. Keto este despre minimizarea carbohidraților și creșterea grăsimilor sănătoase. Cei care urmează dietă își propun să obțină 60 până la 75 la sută din caloriile lor din grăsimi, 15 până la 30 la sută din proteine ​​și cinci până la 10 la sută din carbohidrați.

Berry și-a descompus masa tipică pentru Women’s Health, spunând că îi place cafeaua antiglonț - cafea cu unt, ulei MCT și colagen - la micul dejun. Dimineața va bea o băutură electrolitică sau un bar care acceptă keno-ul ca gustare după antrenament. La prânz, îi place „o supă simplă încărcată cu diferite legume și o proteină și acoperită cu brânză”. Și dacă este prea ușor, ea se îndreaptă spre o salată plină cu legume, acoperită cu o proteină precum creveți, pui, carne de vită, miel sau pește. Ea își menține mesele ușoare, spunând: „De multe ori mă duc după niște legume la grătar cu o proteină pe bază de plante, cum ar fi năutul”.