Dacă doriți să slăbiți și încercați să găsiți dieta perfectă, sunteți pe cale să auziți cele mai bune știri pe care le-ați auzit toată ziua! O dietă pe bază de plante pentru scăderea în greutate poate fi calea de urmat pentru a vă ajuta nu numai să vă ajutați să vă atingeți obiectivele de slăbire, ci și pentru a vă îmbunătăți sănătatea în jur și este mult diferită de orice altă dietă „moft”. Vestea minunată este că o dietă pe bază de plante are o abordare complementară a pierderii în greutate și poate fi o modalitate naturală de a reduce colesterolul și tensiunea arterială ridicată. Sună a câștiga, câștiga nu? Să trecem și să începem călătoria de slăbire consumând alimente pe bază de plante.

încep

Știți deja despre beneficiile unei diete pe bază de plante, dar nu știu de unde să începeți. Morcov purpuriu la salvare!

5 pași pentru a începe o dietă pe bază de plante pentru pierderea în greutate

1. Eliminați carnea și găsiți înlocuitori pe bază de plante:

Iată chestia despre carne, acestea sunt inflamatorii, iar inflamația determină creșterea în greutate. Încercați leguminoase precum fasole și linte, tempeh, tofu organic și, desigur, legume. Acestea sunt bogate în proteine ​​și mult mai bogate în fibre, ceea ce înseamnă că vă ajută să vă mențineți plin mai mult timp și să preveniți supraalimentarea.

2. Gustare inteligentă:

Când mâncați pe bază de plante, eliminați în mod natural unele dintre produsele alimentare nesănătoase pe care le găsiți în alimentele ambalate găsite în magazine. Acest lucru se datorează faptului că de mai multe ori aceste produse conțin lucruri precum lactate sau ouă. Încercați să adăugați niște nuci, avocado și piureuri pe bază de plante în dieta dvs. pentru pierderea în greutate sănătoasă și opțiuni de gustare prietenoase pe bază de plante.

3. Nu vă fie frică de cereale:

Când mâncați pe bază de plante, este important să includeți anumite cereale integrale în dietă, cum ar fi hrișca și quinoa, care sunt bogate în vitamine și minerale. Cerealele integrale sunt, de asemenea, o sursă abundentă de vitamine B, care sunt necesare pentru energie. Începeți prin schimbarea unor lucruri cum ar fi pastele pentru un salt de legume cu quinoa pentru o masă sănătoasă, pentru a vă menține plin și pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și de slăbire.

4. Sari peste produsele din carne faux:

Rețineți că doar pentru că ceva este etichetat „vegan” sau „fără carne” nu îl face un aliment sănătos. Anumite cărnuri false conțin aditivi și ingrediente artificiale care pot dăuna sănătății dvs. și pot opri pierderea în greutate. Treceți-le pe toate împreună și concentrați-vă pe surse de hrană întregi.

5. Începeți încet:

Ultimul pas este de a începe lent. Dacă doriți să începeți o dietă pe bază de plante pentru scăderea în greutate, încercați să experimentați cu alimente pe bază de plante, eliminând produsele de origine animală pe rând în fiecare săptămână până când mâncați în principal pe bază de plante.

A mânca sănătos nu trebuie să fie plictisitor, de aceea există morcov purpuriu.