când

Derp5150

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Cum înregistrați calorii atunci când nu știți cât este în mâncare?

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

AlergătoriBună

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

@ Derp5150, este o întrebare foarte greu de răspuns, dar o să dau o lovitură.

Aș începe prin estimarea pe baza a ceea ce vedeți și gustați în mâncare. Vă simțiți foarte confortabil cu dimensiunile porțiilor, astfel încât să puteți estima ingredientele principale separat. Cred că este important să ghiciți - chiar dacă presupune - pentru că asta înseamnă că vă conectați și că sunteți conștienți de ceea ce mâncați.

Acest lucru devine mai ușor cu practica. Este important să gătești confortabil pentru tine ori de câte ori este posibil, astfel încât să știi cu adevărat ce conține mâncarea ta. Cu cât înregistrați mai mult alimentele pentru care știți numărul de calorii, cu atât devine mai ușor să estimați alimentele, în special cele similare cu cele pe care le gătiți singur. De asemenea, uneori Google mănânc pentru care nu știu numărul de calorii și văd ce restaurante și alte site-uri au ca număr de calorii pentru același fel de mâncare.

Sper că acest lucru vă ajută. noroc!

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

vesel78

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Sper că asta ajută.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Ukase

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Valori calorice - atunci când nu aveți idee despre ce sunt acestea poate fi un semn clar că mâncați un lucru greșit.

De exemplu: Mănânci la un restaurant? Evitați-le, dacă puteți. În cazul meu - nu am ieșit să mănânc. o perioadă foarte lungă de timp - și chiar dacă legumele proaspete sunt scumpe - sunt ieftine în comparație cu cheltuirea a 8-10 dolari pentru prânz la un restaurant. Cu cât slăbesc mai mult, cu atât economisesc mai mulți bani!

Dar - ca să vă răspund la întrebare - am fost într-un cazinou în weekendul trecut cu un cupon pentru un bufet gratuit. Zona de pericol, dreapta?

Știu că bucătarii sunt în general liberali cu condimente și unt, așa că a trebuit să fiu deștept. Am ales dovlecei prăjiți și dovlecei peste „Pastele fierbinți cheddar” (versiunea unui om bogat de mac și brânză, cred).

Am ales Turcia prăjită peste puiul prăjit. Am luat un cartof dulce - dar nu a fost gătit foarte bine, așa că nu l-am mâncat.

Am avut și picioare de crab de zăpadă. Habar nu am câte calorii sunt în ele - pentru că nu știu câte uncii am avut - din orice! Dar, știu că curcanul ar fi aproximativ 130 de calorii pentru 4 uncii - așa că tocmai m-am rotunjit. Dovleceii și dovleceii - nu părea să existe unt - dar chiar dacă ar fi o linguriță (100 de calorii, cred) - asta este încă doar 150 de calorii - pentru că sincer, dovleceii și dovleceii nu sunt ceva ce mănânc pentru că are un gust bun. Mănânc asta pentru micronutrienți și pentru a evita tortul și prăjiturile punându-mi ceva mai util în intestin.

Am rotunjit presupunerile calorice pentru toate - nu m-am întors timp de câteva secunde și cifra a ajuns la aproximativ 800. Conform baremului de a doua zi, era mai mult ca 575.