practica

Dacă ar exista o distincție între un yoghin bun și unul rău, cel mai probabil aș intra în ultima categorie. La urma urmei, sunt un individ care bea vin, care mănâncă carne, care se întâmplă să practice yoga zilnic.

Într - un efort de a întruchipa spirit de yoga pe plan holistic, una dintre rezoluțiile mele din 2017 este să devin vegetariană. Deci, la miezul nopții, în prima zi a anului, am început o călătorie vegetariană cu scopul de a rămâne vegetarian cel puțin o lună și apoi să decid dacă acest lucru este ceva ce aș continua.

Habar n-aveam de unde să încep, am plecat curcan rece pe carne. Mi-am înlocuit carnea cu legume, legume și mai multe legume! Am mâncat de la fasole până la verdeață cu frunze și legume rădăcinoase. În conformitate cu un stil de viață mai sănătos, am aruncat și gunoiul și am ales să gustăm nuci în loc. Este suficient să spunem că rezultatele au fost uluitoare.

Practica mea de yoga a devenit mai bună

Primul lucru pe care l-am observat de când am devenit vegetarian a fost îmbunătățirile pe care le-am făcut rapid în practica mea de yoga pe saltea. La nivel fizic, am devenit mai flexibil. Mușchii mei nu erau atât de dureroși ca în mod normal dimineața, ceea ce însemna că aș putea să intru și să ies din ipostaze într-un mod mai uniform. O mică cercetare pe internet m-a luminat asupra faptului științific că consumul de proteine ​​din carne poate duce la o acumularea de deșeuri precum acidul uric și acidul lactic din mușchi. Această acumulare duce în cele din urmă la dureri musculare și la o rată de recuperare mai lentă.

Din punct de vedere mental, mintea mea era mai clară. M-aș putea concentra mai bine. Nu a fost găsită nicio tensiune între sprâncene, deoarece nu am simțit nevoia să mă strecor când țin poezii. Am respirat mai bine și m-am simțit mai bine.

Corpul meu se simțea mai ușor

Pe covor, corpul meu a simțit o oarecare ușurință care îi lipsea. Nu-mi mai trăgeam picioarele dimineața. În locul ei, m-am simțit agil. În loc de oboseală și oboseală, m-am simțit energizat și gata să încep ziua. Ca mamă a unui copil mic, îmi găsesc energia consumată până la prânz și am nevoie de o ceașcă puternică de cafea doar pentru a ajunge la sfârșitul zilei. Dar peste două săptămâni și am constatat că nu mai aveam nevoie de acea ceașcă de cafea! Nivelul meu de energie ar putea să se potrivească cu cel al fiului meu (care, pentru că refuză să mănânce carne, este vegetarian la alegere).

Ulterior am descoperit că energia mea suplimentară a venit deoarece dieta mea pe bază de plante este ușor digerabilă de către organism, ceea ce îmi îmbunătățește energia. Pe de altă parte, alimentele de origine animală sunt mai greu de digerat. Cu cât sistemul digestiv a lucrat mai mult pentru a digera alimentele, cu atât mai puțină energie este lăsată în depozit pentru a fi utilizată pe tot parcursul zilei.

Am găsit conștientizare față de mâncarea mea

Fără să-mi dau seama, am devenit mai conștient despre mâncarea pe care am pus-o în gură. La început, era doar o chestiune de a determina dacă există sau nu mâncare „interzisă” în farfuria mea. Dar odată cu trecerea zilelor, am început să-mi cercetez mesele. M-am gândit de unde au venit și am început să aflu despre nutriția pe care au oferit-o. Dacă înainte eram ignorant cu privire la tipul de nuci pe care mi le puneam în gură, acum sunt bine versat cu privire la beneficiile lor. Am aflat despre proteinele pe care le putem scoate din fasole și cantitatea mare de calciu care se găsește în broccoli.

Dincolo de asta, am cultivat și un sentiment de recunoștință pentru mesele pe care le am. Am devenit recunoscător pentru alimentele pe care le am pe masă și mă tem de providența Mamei Natura. Există un sentiment de integritate în ființa mea, știind că nu a existat nici o cruzime implicată în hrana corpului meu.

Aș continua?

A venit și a plecat o lună și am constatat că nu mai caut carne. Îl eliminasem din dietă și mi-am dat seama că aș putea continua să trăiesc așa fără să simt un sentiment de pierdere sub orice formă sau materie. Ceea ce am găsit în schimb au fost împlinirea și energia. Îmi continui călătoria vegetariană și, sperăm, o voi face o parte permanentă a vieții mele!

Fotografii de Brooke Lark și Farsai C prin Unsplash