masă

Iată cum Gut Flora vă poate ajuta să slăbiți:

Comunitatea de microorganisme care trăiește în tractul digestiv, mai bine cunoscută sub numele de „flora intestinală”, joacă un rol important în toate aspectele sănătății dumneavoastră, inclusiv în pierderea în greutate. De fapt, un intestin sănătos este cheia ascunsă pentru pierderea în greutate! Iata de ce…

Caloriile nu contează întotdeauna.

Motivul pentru aceasta este că diferite intestine metabolizează diferit alimentele. Persoanele obeze au floră intestinală care determină corpul să absoarbă mai multe calorii. Este posibil să fi fost un avantaj în urmă cu mii de ani, dar în aceste timpuri moderne, curajul nostru nu trebuie să fie la fel de eficient atunci când mâncarea este atât de ușor disponibilă. Și, deși speciile de floră din intestinul nostru există de ceva timp, echilibrul dintre specii se modifică în funcție de dietă. Acest lucru se datorează faptului că unele bacterii vor domina în timp ce altele se diminuează atunci când substanțele nutritive primite sunt modificate.

Sensibilitatea la insulină este reglată de flora intestinală.

Când intestinul este supraaglomerat cu bacterii intestinale „rele”, apare inflamația și se dezvoltă rezistența la insulină. Aceasta înseamnă că organismul nu mai poate procesa carbohidrații așa cum ar trebui, ceea ce duce la creșterea glicemiei, pofte de zahăr și creșterea în greutate.

Flora intestinală vă afectează dintele dulce

Motivul pentru aceasta este că, atunci când aveți o mulțime de bacterii intestinale care preferă să se hrănească cu zahăr, aveți pofta de zahăr pentru a vă hrăni intestinul. Cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât bacteriile „rele” cresc în intestin.

Iată ce puteți face pentru a obține un echilibru mai bun al florei intestinale:

1. Obțineți o schimbare de ulei

Grăsimile inflamatorii vă afectează flora intestinală. Acestea sunt uleiurile vegetale rafinate, cu un conținut ridicat de acizi grași inflamabili omega 6, inclusiv ulei de rapiță, ulei de porumb, ulei de floarea-soarelui, ulei de arahide, ulei de șofrănel, ulei de soia, ulei vegetal și margarină sau orice alt tip de „unt”. Deși au fost comercializate ca „sănătoase pentru inimă”, ele afectează bacteriile intestinale și promovează inflamația și creșterea în greutate. În schimb, utilizați uleiuri antiinflamatoare și pline de acizi grași omega 3 sănătoși, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin, uleiul de cocos și untul alimentat cu iarbă.