O femeie împărtășește modul în care intervenția chirurgicală majoră a ajutat-o ​​să descopere un nou mod de a lucra.

fitness

Am fost activ toată viața mea. De asemenea, am fost bolnav toată viața mea.

Am crescut jucând softball, baschet și alergând la cross-country. Când am îmbătrânit, am făcut exerciții fizice cel puțin cinci zile pe săptămână și am avut grijă să am grijă de corpul meu. Am devenit chiar antrenor personal și am început propria mea afacere de coaching online.

Dar m-am ocupat de boli cronice de când m-am născut și, la 17 ani, am fost diagnosticat cu inerție colonică și gastropareză. În esență, acest lucru înseamnă că stomacul și mușchii intestinali sunt aproape total paralizați și sunt incapabili să funcționeze corect. Mâncarea este prinsă în stomac, așa că pot face perioade lungi de timp fără să-mi fie foame, ceea ce duce la subnutriție, oboseală, amețeli și pierderea în greutate. De asemenea, provoacă greață persistentă - cel mai grav efect secundar.

În 2015, am fost operat pentru a-mi îndepărta intestinul gros, care devenise complet imobil. La acea vreme, eram în alergare și în greutate, așa că eram într-o formă decentă, îndreptându-mă spre operație. Am avut o încercare dură în timp ce mă vindec, dar am revenit bine. Am intrat chiar în culturism pentru o vreme și mi-am transformat complet fizicul alergătorului într-unul extrem de muscular.

ADAPTAREA LA UN NOU NORMAL

Doi ani mai târziu, am experimentat complicații și gastropareza mi s-a înrăutățit. În februarie 2017, am fost operat pentru a-mi pune o pungă de ostomie permanentă, ceea ce înseamnă că intestinul meu subțire stă parțial în afara corpului și se varsă într-o pungă. Știam că nu va fi ușor să trăiesc cu o ostomie, dar eram atât de bolnav încât eram gata să o fac.

Avans rapid două luni mai târziu și a trebuit să fac o altă intervenție chirurgicală, care m-a lăsat în spital legat de IV-uri timp de două luni consecutive. Corpul meu a trecut de la 150 de kilograme musculare și tonifiate la 110 kilograme bolnav. O pierdere în greutate de 40 de kilograme în două luni ar face ravagii asupra corpului oricui, dar pentru mine, la 5 ’8”, mi s-a părut deosebit de nefiresc.

Înainte de operația mea, sala de sport fusese sanctuarul meu; „timpul meu pentru mine”; locul meu unde să mă duc atunci când trebuia să scap - și să rămân sănătos. Acolo aș regla totul, a rupe barierele și a distruge obiectivele pe care mi le-am propus. Dar eram obișnuit să mă antrenez cu un cadru de 150 de kilograme, să ridic gantere grele și să fac treaba mea.

Prima dată când am pășit din nou într-o sală de sport după operație, am simțit că nu știu ce să fac. Eram sacadat pe bucle simple de biceps, forma mea era îngrozitoare pe presele de umăr și parcă nu aveam idee cum să mă ghemuit. Mă simțeam ca într-un corp cu totul diferit. Deși știam că încep din nou, nu eram în regulă cu asta din punct de vedere mental. Am devenit extrem de deprimat. Aș părăsi deseori sala de sport plângând și fără să vreau să mă întorc niciodată. Deci nu am făcut-o ... până nu am auzit de Pure Barre.

În legătură cu: 9 femei împărtășesc modul în care fitnessul îi ajută să lupte împotriva bolilor lor cronice

SCHIMBAREA

Am aflat mai întâi despre antrenamentele cu bară de la sora mea care făcuse cursuri în Dallas și de la un coleg în care locuiesc în Atena, Georgia. Pentru a fi complet sincer - ca fost culturist, am crezut că barre este o glumă. Dar, după încercări nereușite de a mă întoarce din nou la sală și când am auzit-o pe sora mea și colega mea de serviciu despre asta, m-am gândit „De ce nu?” Culturistul Lindsay probabil nu ar fi încercat niciodată Pure Barre, dar „ostomia” Lindsay era gata să încerce orice.

Înainte de prima mea clasă de bare, nu aveam idee la ce să mă aștept. Din fericire, colegul meu de muncă mi-a spus să iau niște jambiere și un rezervor și mi-a oferit șosete speciale de prindere - Am ambalat doar niște pantaloni scurți Nike și pantofi de ridicat! În mod clar, eram lipsit de idei.

Related: Antrenamentul de 5 minute care îți va revoluționa metabolismul

ANTRENAMENTUL

La Pure Barre Athens, m-am simțit întâmpinat din start și nu mi-a fost deloc jenat de dizabilitatea mea. Știind că am o ostomie, instructorii mi-au arătat cum să modific mișcările și au încurajat odihna, ceea ce m-a făcut să mă simt confortabil.

La începutul orei, ritmul cardiac a crescut în primele două minute. "Ce naiba ?!" Am crezut. "Este greu? Nu ar trebui să fie atât de greu! ” Au urmat rapid alte gânduri, cum ar fi: „OMFG picioarele mele mor” și „Omule, acești mușchi abdominali au fost deja tăiați într-un milion de bucăți; cred că tocmai i-am rupt de încă un milion de ori”.

La clasa a patra, încă îmi era greu. Eram obosit, abdominalele îmi erau dureroase și trebuia să fac pauze când nimeni altcineva din jurul meu nu trebuia să ajungă la un punct de oprire. Am început să mă judec, când în adânc știu că acesta este ultimul lucru pe care ar trebui să îl facă cineva la sală. Dar nu mă las, așa că am continuat. Și sunt atât de bucuros că am făcut-o.

Încercați aceste exerciții inspirate de bare acasă:

PLATA

Au trecut șase luni de la prima mea clasă, iar Pure Barre m-a ajutat cu adevărat să mă regăsesc.

Mi-a schimbat corpul în atât de multe feluri. Mi-a ajutat corpul „cu grăsime slabă” să se aplece și să se tonifieze în moduri pe care nu le-am crezut niciodată posibile fără ore și ore de alergat și ridicând greutăți grele în sala de sport. De asemenea, Barre m-a ajutat să mă întorc în sala de gimnastică! Acum plec în zilele libere de la barre și mă simt pe deplin încrezător să valsesc acolo și să-mi fac din nou treaba.

De asemenea, am câștigat forța de bază. La început, când mi s-a cerut să-mi plimb picioarele pe covor sau să le ridic pe o diagonală joasă, mi-am lăsat picioarele pe podea, executând greșeli, știind că nu era posibil în acel moment. Acum, pot face acele mișcări cu picioarele lipite drept. Și îndrăznesc să spun, am abs! Chiar și când mă aplecam pentru o competiție de bikini, m-am străduit să văd aceste tipuri de rezultate - cu atât mai puțin fără greutăți mari și o pungă pentru ostomie atașată.

În plus față de îmbunătățirile din domeniul meu principal, am sporit flexibilitatea și coordonarea generală. Pentru prima dată în viața mea, pot spune că de fapt am coordonare - lucru pe care nimeni din familia mea nu l-ar fi prezis vreodată. Întinderile mele sunt mai pline, despărțirile mai largi, postura mea mai bună - și sunt mai conștient de fiecare parte a corpului meu.

În cele din urmă, barre mă ajută să fac față bolii mele. Sunt câteva zile pe care sincer nu le pot face. Dar apoi sunt zile în care sunt bolnav, totuși mă împing să plec - și sunt cu atât mai bine pentru asta. Exercițiile pe care le fac în clasa de bare par să-mi stimuleze digestia, împingând lucrurile prin sistemul meu. Oricât de bolnav m-aș simți, la sfârșitul fiecărei clase, mă simt mult mai bine.

Linia de fund: Barre preia coordonarea. Este nevoie de conștientizarea corpului, forță, stabilitate, încredere și duritate mentală. Necesită concentrare și rezistență. Este nevoie de toate lucrurile pe care le luați în slujba dvs., în viața de acasă, în alte activități fizice. Tot ceea ce înveți și folosești la Pure Barre se poate traduce în viața ta de zi cu zi.