Există multe cupluri care se întreabă cum să rămână însărcinată cu gemeni. Gemenii naturali sunt destul de rari. Fără fertilizare in vitro, șansele de a avea gemeni sunt de aproximativ 3%. Mulți dintre factorii care fac ca gemenii să fie mai probabil sunt lucruri pe care nu le poți schimba, cum ar fi istoricul familiei tale și rasa ta. Femeile care au peste 35 de ani, de origine africană și înalte, au mai multe șanse să aibă gemeni în mod natural. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți șansele dacă doriți să aveți gemeni.

acid folic

Creșteți aportul de acid folic

Câteva studii au descoperit că femeile care au un nivel mai ridicat de acid folic (vitamina B9) au șanse mai mari de a concepe gemeni. Cel mai bun mod de a vă crește nivelul este să luați un supliment de acid folic. Acidul folic este, de asemenea, esențial pentru prevenirea defectelor tubului neural, cum ar fi spina bifida, deci este o idee bună să îl luați regulat în timp ce încercați să concepeți oricum.

Mănâncă mai mulți cartofi dulci

Se crede că cartofii dulci și ignamele îți cresc șansele de a concepe multipli (gemeni, excursii sau chiar mai multe). Puteți încerca, de asemenea, manioca, o variantă africană a legumelor. Unii oameni cred că manioca crește modificările hiperovulației, când două ovule coboară în loc de una în timpul ovulației.

Continuați să alăptați

Dacă aveți deja un copil, poate doriți să continuați să alăptați. Cel puțin un studiu a arătat că femeile care concep în timpul alăptării au mai multe șanse să aibă gemeni. Unele femei, pe de altă parte, nu ovulează în timpul alăptării. Dacă acesta este cazul dvs., poate fi necesar să întrerupeți alăptarea pentru a vă relua ciclul menstrual normal.

Mănâncă lactate

Se spune că femeile care mănâncă și beau produse lactate sunt mai susceptibile de a concepe gemeni. Acest lucru poate fi rezultatul nutrienților din lapte și alte produse lactate. Sau poate fi rezultatul hormonilor de creștere utilizați la vaci. Poate doriți să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre ce nivel de consum de lactate este sănătos.

SFATURI PENTRU SĂRBÂNTĂ PENTRU A VĂ AJUTA SĂ CONCEPȚI

Timpul pentru a începe să lucrați pentru o sarcină sănătoasă este înainte de a vă concepe. Dacă încercați să rămâneți gravidă, sfaturile noastre despre sarcină sunt un bun început pentru a vă pregăti corpul pentru concepție. Citiți mai multe aici

MAI MULTE DESPRE CONCEIVE PLUS

Dacă tocmai ați început să încercați să rămâneți gravidă sau ați încercat de ceva timp, Conceive Plus® vă poate ajuta să vă creșteți șansele de concepție în mod natural! Recomandat de medici, farmaciști și clinici de fertilitate din peste 60 de țări, acesta este lubrifiantul favorabil fertilității aprobat de FDA și nu este necesară o rețetă.