Citiți mai departe pentru ultima versiune din seria săptămânală de articole UFC.com despre nutriția adecvată de la cele mai mari nume din artele marțiale mixte. săptămâna aceasta, Pat Barry

putea face
În cușcă, Pat Barry a creat un record de 7-5. Cu toate acestea, la masa de cină, greul UFC este practic neînvins. Abordați subiectul mâncării în jurul nativului din Louisiana și pregătiți-vă pentru o bucată. Când tânărul de 33 de ani vorbește despre mâncare, pupilele sale se dilată, vorbirea îi accelerează și vocea crește. Abordarea sa asupra dietei: nu există reguli. Barry mănâncă vegan o mulțime de timp, dar spontan lovește în mod regulat fast-food-ul și articulațiile pizza, de asemenea. Am ajuns din urmă cu mirarea ocazională și am determinat rapid că niciun fel de farfurie de mâncare, nici un bufet pe care îl poți mânca, nu este sigur în preajma acestui om.

O ZI TIPICĂ DE MÂNCARE ESTE ...

Barry: Mama mea va face un prăjitor de curcan cu spaghete, îl va îngheța și apoi (îl va trimite) peste noapte la mine în Minneapolis.

Dieta mea nu s-a schimbat neapărat de când am devenit luptător profesionist; dieta mea s-a schimbat de când am îmbătrânit și am devenit mai conștientă de corpul meu. Acum, eu și soția mea gătim mult. Dar amândoi nu ne opunem să ne oprim într-un drum spre casă pentru a lua hamburgeri de la McDonald’s. Știu că nu este pentru toată lumea, dar personal, mâncarea mă bucură. Și când sunt fericit sunt PERICULOS.

Dacă mănânc complet curat, s-ar putea să fiu în cea mai bună formă vreodată, în cel mai bun aspect fizic vreodată, dar dacă nu sunt fericit, atunci nu pot performa. Voi sacrifica aspectul fizic al unei ciupituri doar ca să gust din cartofii prăjiți dulci și sărați.

AVANTAȚII DE A FI O GREUTATE

Mănânc orice vreau. Asta nu înseamnă că mănânc gunoiul tot timpul. Eu și soția mea gătim mult și mâncăm mult curat, avem grijă de noi înșine, dar nu ne opunem să ne oprim la Taco Bell așa cum am făcut ieri. Doamne, am cheltuit 21 de dolari la Taco Bell. Am comandat două pizza mexicane și patru meximelți de vită.

Presupun că ai mâncat majoritatea ...

Da, da, dar soția mea are un apetit ridicol. Aceasta face parte din modul în care ne-am reunit. Prima oară când am văzut-o mâncând ... a fost unul dintre lucrurile care m-au atras la ea, pentru că în sfârșit puteam mânca oricum doream.

Dezavantajul de a fi un greut este că nu trebuie să-mi cântăresc mâncarea atunci când o mănânc sau să mă restricționez. Pot mânca orice vreau. Am fost întotdeauna un credincios ferm în „Mănâncă orice vrei, dar numai dacă ești dispus să te antrenezi mult mai greu”.

Eu și soția mea adorăm să mâncăm. Este ceea ce facem noi. Am 33 de ani și am un apetit consistent. Dar mă antrenez prost prost, așa că ...

CELE SĂNĂTOASE

Facem supă de sfeclă. Este un fel de mâncare lituanian - soția mea este lituaniană. Supa de sfeclă este legume și bulion. Este scandalos de delicios. O numim „ciupercă.” Amestecăm broccoli, morcovi și conopidă și apoi turnăm deasupra sos de chili thailandez, ceea ce îl face ca o cremă. Am pus asta peste orez și chiar acolo este un fel de mâncare spectaculos.

De asemenea, mâncăm o mulțime de carne de vită vietnameză Pho (soția primește creveți), care este probabil una dintre cele mai mari arome pe care le-am pus vreodată în gură. Este ca o dependență; nu ne putem opri. Probabil că mâncăm asta poate de patru ori pe săptămână.

De asemenea, mănânc o mulțime de fulgi de ovăz și feluri de mâncare curate din legume. Când gătim, nu gătim niciun fel de produse de origine animală. Este aproape ca și cum am fi vegani. Dar nu ne opunem să lovim un fast-food sau să comandăm o pizza sau să luăm un sandwich la Jimmy John.

GREUTATE IDEALĂ DE LUPTĂ

Chiar în jurul valorii de 235, 240 de lire sterline. Aceasta este greutatea în care pot dura cel mai mult (cardio) și am cea mai mare putere. Când am 245 de ani, pot să lovesc foarte tare, dar s-ar putea să nu reușesc neapărat să lupt 25 de minute. Și când am 230 de ani, pot rezista toată ziua și noaptea, dar nu sunt neapărat cel mai puternic tip din lume. Știi?

Aș putea ajunge destul de jos. Mă plimb 252. Greutatea mea de luptă este de aproximativ 240. Dar, cu un dietetician profesionist și oameni de știință, îmi spuneți ce să mănânc, când să mestec ... Sunt destul de sigur că aș putea ajunge la 220? 210? Aș putea ajunge la 205 ... aș putea ajunge la 170 cu suficient timp și dăruire. Adică am 5’11 ”. Dar pentru mine, chiar acum, nu văd scopul de a pierde în greutate. Nu mă pot gândi la o luptă pe care am pierdut-o pentru că eram prea mică. Așa că rămân greutate.

Când vine vorba de asta, nu știu aproape nimic despre dietă și nutriție. Așa că o păstrez simplu.

CAPELE DIETEI COPILARIEI

Sunt din New Orleans, Louisiana. Provin dintr-un fundal Cajun greu - fasole roșie și orez, creveți, gumbo, raci. Chiftelutele și spaghetele au fost ca felul nostru de mâncare numărul 1, deoarece a fost ieftin și a fost ușor. Mama era mamă singură a doi copii și a muncit mult. De fapt, chiftelele și spaghetele și tonul mamei mele erau mâncăruri ușor de făcut de ea, erau ieftine și era ceva care avea să dureze mult timp și putea face multe la un preț mic.

Așadar, am mâncat chiftele și spaghete toată viața mea și tonul spectaculos al mamei mele pentru toată viața. Dar, în același timp, din când în când aveam vacanțe ... și aș primi pizza de la Runner livrată la mine acasă ... woooh.

Am învățat cum să amestec ouăle, așa că aș face sandvișuri cu ouă amestecate pentru fratele meu și pentru mine când eram foarte tânăr.

Pizza. Orice fel, nu contează. Chiar dacă este cea cu adevărat, piele, crocantă pe care o vând la benzinărie și stă acolo de ani de zile. Pizza sacadată? Nu contează. Dacă este pizza, îmi place. Probabil mănânc pizza o dată pe săptămână.

CÂTĂ PIZZA POȚI MÂNCA ÎNTR-O SEDINȚĂ?

Probabil 12 felii, adică pizza mare și jumătate.

Nimic programat încă. Sunt sănătos, gata de plecare și aș vrea să lupt înainte de sfârșitul anului.

VIITORUL ÎN ALIMENTE A FOREMAN LA GEORGE?

Hei omule, asta s-ar putea întâmpla cu siguranță. Poate aș putea deveni cumva doar un critic de mâncare. Barry vs. Alimente. Aș putea face asta cu siguranță. Mă uit la „Man vs. Mâncare ”tot timpul, este un spectacol grozav. Și stau acolo tot timpul spunând: „Omule, aș putea face asta”.