Punându-și banii acolo unde îi este gura, Sara Lugger a scăpat peste 100 de lire sterline.

motivat

Inainte de: 342

După: 195

Stilul de viață
Cea mai mare parte a vieții mele de adult am cântărit în jur de 200 de kilograme. În liceu, am mâncat cam tot ce mi-am dorit - mai ales când am început să conduc și puteam merge la orice restaurant de tip fast-food dorit de inima mea. Când am ajuns la facultate, am încercat să slăbesc pentru că eram un specialist în kinetoterapie, așa că învățam despre ce înseamnă să fii sănătos. Prietenii mei și cu mine am început să mergem la sală ocazional, dar, indiferent de cantitatea mică de greutate pe care am pierdut-o, am pus-o imediat înapoi - și mai mult.

Schimbarea
După facultate, am cântărit aproximativ 300 de kilograme. Am vrut să încerc din nou să slăbesc din cauza carierei mele de kinetoterapeut și să mă ajut să mă simt mai confortabil întâlnind oameni noi. Mama unui prieten știa că încerc să mă pun în formă și mi-a spus că este pe Weight Watchers. Mi-a sugerat să-i dau o lovitură. De fapt, m-am descurcat foarte bine în acel program - probabil pentru că nu am vrut să mă prezint la o întâlnire fără să fi slăbit. Am încetat să mănânc toate junk food-urile, cum ar fi înghețata, am obținut abonamentul la sală și am început să fac antrenamente ușoare de două până la trei ori pe zi. Aș face un videoclip de antrenament timp de aproximativ 30 de minute dimineața, m-aș plimba încă 30 de minute în timpul pauzei de prânz și aș alerga pe banda de alergat la sala de sport timp de 20 până la 30 de minute. După aproximativ un an, pierdusem 100 de lire sterline, aducând numărul de pe scară la 210 lire sterline. Din păcate, însă, nu a durat mult.

După ce am părăsit Weight Watchers pentru că am crezut că pot să-mi mențin noile obiceiuri sănătoase, greutatea a început să revină - repede. A fost ușor să cădeați în vechile obiceiuri, cum ar fi să mâncați mese de restaurant întregi, mai degrabă decât să le porționați.

În plus, colita mea, o problemă de sănătate digestivă pe care o gestionam încă din adolescență, a început să se aprindă mai mult ca niciodată. Asta a însemnat că a trebuit să-mi reduc aportul de fructe și legume. M-am gândit: „Ei bine, dacă nu ar trebui să mănânc multe legume, mă voi întoarce la mâncarea a ceea ce am folosit înainte”. Mi-am folosit boala ca scuză pentru a mă întoarce la vechile mele moduri, în ciuda faptului că aș fi putut face ca o dietă sănătoasă să funcționeze - chiar și cu colită.

Când mi-am dat seama că aveam aproape 350 de lire sterline, am știut că trebuie să fac o schimbare. A fost doar ceva în legătură cu acest număr care m-a făcut să realizez că trebuie să încerc să slăbesc din nou. Am rămas fără scuze să nu o fac. Atunci unul dintre prietenii mei de la facultate mi-a spus că a reușit să slăbească folosind acest site web numit DietBet.com. Practic, este un site web în care vă alăturați unui grup de oameni care pariază minimum 5 USD că vor pierde cel puțin patru la sută din greutatea corporală în 28 de zile. Dacă pierzi în greutate, îți iei banii înapoi, plus oricât de mult rămâne de la persoanele care nu au slăbit. Ce este interesant la aceste „jocuri” de 28 de zile este că aveți un sistem de asistență în cadrul grupului. Când aveam o zi grea, am scris oamenilor care încercau și ei să slăbească și le-am povestit despre asta. Au răspuns întotdeauna cu atât de mult sprijin.

Întrucât sunt atât de competitiv, mi s-a părut ceva la care aș putea fi bun. Pentru a slăbi, m-am întors la planul meu din zilele mele Weight Watchers: m-am antrenat de trei ori pe zi jucând Just Dance pe Wii Fit, făcând plimbări și alergând pe banda de alergat - totul timp de 30 de minute sau mai puțin. De asemenea, am aruncat toată junk food-ul din casa mea și am încetat să mai port bani pentru a mă împiedica să cumpăr fast-food. După primele 28 de zile, pierdusem 17 kilograme. Deși nu vedeam prea multe diferențe, mă simțeam mult mai bine. Nouă luni mai târziu, am ajuns la 202 de lire sterline. De atunci, am început să joc jocuri pe DietBet.com sporadic pentru a mă ajuta să revin pe drumul cel bun dacă câștig ceva.

Astăzi cântăresc 195 de lire sterline.

Premiul
Obișnuiam să mă feresc de anumite ieșiri din cauza greutății mele. Prietenii mei mă invitau la meciuri de baschet tot timpul, dar îi refuzam pentru că eram îngrijorat că nu aș sta pe scaune. Acum, vreau să ies și să fac lucruri tot timpul. Am mai mult o unitate de a ieși și de a trăi viața.

Sfaturile Sara
Găsiți antrenamente care vă plac. Este mult mai ușor să te motivezi să faci ceva care îți place ceva ce nu îți place. Îmi place să dansez, așa că am folosit Wii Fit pentru a juca Just Dance, precum și pentru a face videoclipuri de aerobic de dans acasă.
Împărțiți-vă mesele. Sunt culegător. Când mâncarea mea stă doar în fața mea, voi continua să-l ronțesc, chiar dacă sunt plin. Așa că acum, împart mesele cu prietenii sau îi cer chelnerului să pună jumătate din cutie pentru mine. Elimină complet ispita.
Răsfățați-vă, dar nu păstrați delicii în casa dvs.. Nu țin în cămară alimentele nesănătoase pe care le iubesc pentru că știu că nu mă voi putea controla. În schimb, mă duc să-mi cumpăr un con, îl mănânc și apoi s-a terminat. Nu există aceeași tentație când am un jumătate de galon așezat în frigider.