Pierderea în greutate nu este atât de simplă pe cât cred oamenii. Nu toată lumea este capabilă să rămână hotărâtă și să urmeze o dietă adecvată și o rutină de exerciții pentru a ajunge la o formă bună. Pentru unii, urmarea unei diete restricționate este o sarcină, în timp ce alții consideră că gimnastica este prea intimidantă. Dacă, de asemenea, credeți că cursurile de aerobic sau antrenamentele de bandă de alergat nu sunt pentru dvs., atunci puteți juca alte sporturi pentru a vă potrivi. Gimnastica nu este singura cale de scăpare de kilograme, dacă îți place să joci baschet, atunci poți chiar să slăbești jucând acest sport.

poți

Mai mult, s-a constatat că atunci când participați la o activitate fizică de care vă bucurați, este mai probabil să o includeți în obișnuința dvs.

După ce te-ai jucat 30 de minute, odihnește-te un timp pentru a-ți reveni la normal respirația și ritmul cardiac. Începeți să faceți jogging ușor sau să alergați în jurul terenului de baschet pentru a vă recupera ritmul normal de respirație. Intindeți-vă pentru a preveni rănirea și pentru a îmbunătăți flexibilitatea.

Linia de fund
Jucarea la baschet te poate ajuta să slăbești, dar este important să ai o dietă adecvată. Dacă nu reduceți aportul de calorii, atunci nu veți putea pierde în greutate. Pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță, creați un deficit zilnic de 500 până la 1.000 de calorii.