film

„Cum să arăți ca James Bond în Casino Royale!”

„Antrenamentul crepuscular al lui Taylor Lautner!”

„Exact cum s-a pus în formă Scarlett Johansson pentru Avengers!”

Aceste articole sunt distractive de citit. Vând reviste. Întorc capul, vă atrag atenția și vă oferă un plan de urmat, astfel încât să puteți arăta la fel ca vedeta preferată din filmul preferat. Și este ușor de văzut de ce. Aș minți dacă aș spune că nu mi-aș dori să arăt ca Ryan Reynolds în Blade: Trinity. Sunt sigur că oricărei doamne care citește acest site i-ar plăcea să arate ca Scarlett Johansson în The Avengers sau Jessica Biel în Blade: Trinity.

După ani de zile în care am rulat acest site (și chiar câțiva ani studiind câțiva dintre acești actori celebri și rutinele lor), am sfărâmat în cele din urmă codul.

Eu vreau să vă împărtășesc secretul - acest lucru vă va permite să arătați ca orice celebritate sau actor pe care îl alegeți, cu condiția să fiți dispus să urmăriți pas cu pas lucrurile de mai jos. Doriți doar una și veți veni scurt și dezamăgit.

Gata? S-o facem.

Au gene foarte bune

Acesta este probabil cel mai important, așa că asigurați-vă că petreceți cel mai mult timp alegând gene de calitate pentru dvs. Gândiți-vă la genele Super Macho Man sau Lara Croft.

Unii oameni obțin grăsime cu ușurință, în timp ce alții se vor lupta întotdeauna să se îngrășeze cu orice fel de greutate (inclusiv mușchii) și, prin urmare, niciuna dintre ele nu este cu adevărat de dorit.

Dacă sunteți un gentleman, atunci trebuie să vă asigurați că alegeți un tată care poate pune mușchi incredibil de ușor. Vrei să alegi gene care să îți permită să te uiți doar la greutăți și să devii mai mare.

Dacă ești o doamnă, atunci vei dori să alegi o mamă care se întâmplă să fie una dintre iubitele genetice care poate mânca orice dorește și poate păstra un procent incredibil de scăzut de grăsime corporală, reușind totuși să aibă o figură incredibilă.

Faceți tot ce puteți pentru a alege părinți buni, multe se bazează pe acea genetică!

Mulți bani ȘI timp

În continuare, trebuie să vă aflați într-un loc de muncă sau ocupație care vă oferă un flux de numerar considerabil. Vorbesc, de pildă, o mulțime de bani. Dacă aveți nevoie de o sumă, începeți aici: ar trebui să puteți înota într-o seif plin de bani, dacă este posibil.

Unele posibile alegeri de carieră includ:

  • Jefuitor de banci: Risc ridicat dar recompensă foarte mare!
  • Drogul care tratează drogurile: M-aș sfătui, totuși, să nu folosesc metanfetamina, deoarece am auzit că Heisenberg are piața încolțită.
  • Celebru actor/actriță: Câștigi mulți bani pentru că lucrezi câteva ore pe zi.
  • Câștigător la loterie: probabil cel mai simplu mod de a câștiga bani, deoarece nu este necesară nicio abilitate sau talent. Cheltuiți cât este necesar pe bilete zero și alegeți numere aleatorii pentru a câștiga câteva milioane. Începeți cu: 4,8,15,25,47,42.

Acum, motivul pentru care ai nevoie de o slujbă ca unul dintre cele de mai sus este pentru că ai nevoie atât de bani, cât și de timp. A fi un tip fără adăpost vă va oferi cu siguranță o mulțime de timp liber și a fi o persoană muncitoare s-ar putea să vă ajute pe planul banilor, dar aveți nevoie de amândoi: câștigați mulți bani fără responsabilitatea unor ore lungi.

Apropo de responsabilități ...

Eliminați toate distragerile

Uf, nu urăști când trebuie să faci lucruri?

Cu siguranță o fac. Cu toții avem obligații care ne ocupă o parte considerabilă din timpul nostru. Aceste lucruri vă vor distrage atenția de la formarea și dieta dvs., așa că trebuie să le eliminăm rapid și eficient.

Știi exact lucrurile despre care vorbesc. Știri precum:

  • Responsabilități: Spălătorie? Băcănie? Se plătește factura? Plimbarea câinilor? Un serviciu? Brut. Transmite toate aceste sarcini unuia dintre asistenții tăi sau asistentul asistentului tău. Oricare va fi suficient.
  • Copii: Aceste mici probleme de timp vă vor garanta aproape că nu vă veți atinge obiectivele. Fie nu le aveți (optime), fie în cel mai rău caz, angajați pe altcineva să le gestioneze.
  • Viata sociala: Prietenii se împiedică. Te fac să faci lucruri precum petrecerea timpului, să iei cina cu ei sau să bei cu ei. Niciunul dintre aceste lucruri nu va fi optim.

Eliminând aceste lucruri din rutina zilnică și tocmai ai eliberat suficient timp, energie și voință (care este o resursă finită) pentru a te concentra asupra celorlalte trei lucruri de care ai nevoie:

Dieta perfectă, un plan de antrenament personalizat și 9-10 ore de somn neîntrerupt în fiecare noapte.

Dieta perfectă

În acest moment, sunteți bogat în mod independent, ați eliminat toate celelalte responsabilități și aveți toată ziua să vă concentrați asupra aspectului cu adevărat ridicol de frumos.

Plănuiți să vă petreceți acea zi gătind și pregătind mesele?

Desigur că nu, este ridicol. Pentru asta sunt alți oameni!

După ce ați achiziționat un nutriționist care vă va elabora planul de dietă pentru o taxă exorbitantă (sper să vă placă porțiuni de pui și broccoli de dimensiuni reduse!), Vreau să contactați bucătarul personal și să-l pregătiți pentru fiecare dintre mesele dvs. în avans, livrat la ușa ta.

Aceste mese vor fi compuse din legume organice, provenite din surse locale, carne de vită hrănită cu iarbă de la vaci fericite, somon care a înotat în fântâna tinereții și pui crescut în fermele din Portlandia.

În următoarele șase până la opt luni, așa veți mânca, fără excepții. Sigur, s-ar putea să vă placă o varietate, dar cu toate mesele pregătite pentru dvs., trebuie pur și simplu să vă deschideți frigiderul de dimensiuni industriale și să urmați instrucțiunile!

Notă laterală rapidă: Dacă sunteți un tip, acest proces va merge mult mai repede dacă sunteți și pe steroizi. Nu vă faceți griji, totuși, nu vom spune nimănui că sunteți pe ele - acest lucru nu este bun pentru imaginea dvs. publică!

Planul perfect de antrenament

Acum că ați scăzut porția de dietă, să discutăm despre antrenament.

S-ar putea să vă gândiți că a deveni mai puternici și mai mari mergeți mână în mână, dar obiectivul nostru nu este să vă facem mai puternici din punct de vedere funcțional și mai minunați ... avem nevoie doar de voi să arătați așa.

S-ar putea deveni mai puternic ca un efect secundar nefericit, dar ne vom concentra asupra mușchilor glamour: bicepsul, umerii, pieptul și abdomenul. Nu vă faceți griji cu privire la picioare - oricum vă vom avea în pantaloni de cele mai multe ori.

Dacă nu ești femeie. Apoi, vă vom cere să faceți o mulțime de genuflexiuni și bucle de mașini musculare pentru a vă face fundul să arate bine în pantaloni de piele strânse. Da, trebuie să fie strânse și din piele. Lenjeria de corp și/sau bikini sunt, de asemenea, acceptabile.

Înapoi la antrenament! Îți vom împărți antrenamentul în diferite părți ale corpului, împrăștiate pe mai multe zile, astfel încât să le poți ataca pe fiecare cu tenacitate izolată. Vom petrece câteva luni la pachet cu niște mușchi decenți (am un tip de steroizi grozav pentru tine! Acest lucru va ușura acest lucru).

Dacă sunteți femeie, vom trece direct la faza de „tăiere”: vom amesteca într-o barcă încărcată cu greutate redusă și cardio la starea de echilibru. Cu excepția cazului în care obiectivul tău este să arăți ca o actriță puternică în spectacol (care are o atitudine garantată și trebuie să se dovedească în mod constant din anumite motive) dacă. Dacă este cazul, atunci te vom face să faci sprinturi, să petreci ore întregi. pe canotaj, apoi amestecă-te în arte marțiale și antrenamente stil crossfit care te vor face să vrei să-ți vomi tripa.

Dar, vă rog, Doamne, nu vărsați - este o valoare de 73 USD în fileuri hrănite cu iarbă pe care le aruncați!

Scopul este de a te reduce la cel mai mic procent posibil de grăsime corporală posibil. Nu contează dacă te enervează, pierzi puterea și simți că ești o porcărie. Trebuie să arăți bine.

Dacă rămâneți fără motivație, nu vă faceți griji - vom avea doi antrenori (aveți doi, nu?) care vă urlă și vă duc la fiecare repetiție, set și antrenament. Pur și simplu urmați pașii, ascultați fără minte tipul/femeia pe care o plătiți 1.000 $/oră pentru a țipa la voi și 6-8 luni mai târziu veți fi transformat!

Apropo, nu vă faceți griji, mi-am luat deja libertatea de a crea și antrenamentul perfect pentru dvs.!

9-10 ore de somn

Somnul este crucial atunci când vine vorba de construirea mușchilor și de formare.

La urma urmei, stresul este un producător major de cortizol, iar una dintre cele mai mari cauze de stres este lipsa somnului!

Deci, asigurați-vă că obțineți 9-10 ore în fiecare noapte; acest lucru este mai important ca oricând dacă obiectivul dvs. este să puneți o încărcătură de mușchi cu barca. Din fericire, ați cultivat sau ați eliminat toate celelalte priorități, astfel încât să vă puteți concentra doar pe mâncare, antrenament și dormit.

În ceea ce privește somnul minunat, vreau să cumperi cea mai scumpă saltea pe care o poți găsi. Dacă este mai puțin de 20.000 de dolari și nu este făcut din ceva care aparține unei nave spațiale, atunci îți pierzi timpul.

Al Jefferson are un pat de bază bun pe care să vă bazați achiziția.

Apoi, asigurați-vă că ridicați 3-4 din aceste perne de 500 USD, de preferință dintr-un catalog absurd (The Sharper Image, Hammacher Schlemmer, Sky Mall etc.). Știi, cele făcute din speranțe și vise, umplute cu pene de gâște care depun doar ouă aurii, acoperite cu material anti-transpirație care poate schimba sau nu și culorile în funcție de starea ta de spirit.

În continuare, vreau să obții o mască de somn realizată din mătasea păianjenilor pe cale de dispariție.

Oh, iar camera ta trebuie să fie complet neagră. Dacă aveți un fel de peșteră reală în casa dvs. fără ferestre, ar fi ideal. Dar dacă nu aveți acest lucru, atunci pur și simplu întunecarea ferestrelor dormitorului în timp ce vă construiți peștera de somn este un început bun. Dacă trebuie să dezvolți o viziune de noapte asemănătoare lui Riddick pentru a-ți găsi patul, atunci ești pe drumul cel bun.

S-ar putea să doriți, de asemenea, să luați în considerare investițiile într-o cameră de oxigen hiperbară, pentru că așa ... o aveți.

Există un ultim sfat.

Presupun că dacă nu îți permiți o saltea din nori reali, va trebui să apelezi la tactici regulate de somn.

Mizați-vă cariera pe ea

Acum, este destul de ușor să renunți la un plan de antrenament sau la un plan de dietă atunci când devine prea copleșitor, plictisitor sau dificil sau viața ți se împiedică.

Din fericire, vom rezolva acea problemă cu responsabilitatea supremă: să vă concentrați în carieră. Obțineți o slujbă care vă cere să vă transformați corpul, altfel ați putea pierde s-ar putea să vă pierdeți milioanele și orice altceva care se potrivește cu acel stil de viață liniștit pe care l-ați construit pentru dvs.

Sigur, Frodo a trebuit să meargă până la Mordor pentru a salva Pământul de Mijloc, iar Luke a trebuit să arunce în aer Steaua Morții pentru a salva galaxia, dar nu avem luxul de a înființa scenarii „trebuie să supraviețuiască” pentru a ne face să facem lucruri, Așa că va trebui să ne mulțumim cu „greșeli de paralizare în carieră”.

Cu cât miza este mai mare, cu atât veți avea mai multe șanse să o urmați efectiv. Deci, faceți tot ce puteți pentru a vă construi viața în jurul atributelor fizice.

Punând totul împreună

Așadar, îmi dau seama că această listă este cam extinsă, dar am vrut să vă împărtășesc procesul pas cu pas pentru a arăta exact ca vedetele preferate.

Desigur, acest tip de stil de viață este complet nedurabil, dar îl faci doar câteva luni pentru a arăta cât mai bine timp de câteva săptămâni sau chiar pentru o singură fotografie, așa că nu vă faceți griji cu privire la efectele pe termen lung.

Desigur, după ce parcurgeți toți pașii de mai sus, mai sunt câteva alte lucruri care trebuie să se întâmple:

  • Ai nevoie de aparatul de fotografiat pentru a te filma din unghiuri corecte, astfel încât să arăți mai mare.
  • Aveți nevoie de iluminat pentru a vă lovi din unghiul corect, astfel încât să aveți umbrele potrivite.
  • Trebuie să faceți în mod constant flotări, crăpături și bucle de biceps între ele pentru a vă asigura că mușchii dvs. sunt plini în mod adecvat de „pompă” pentru cameră.

Presupun că faci toate acestea pentru cameră, nu?

Și iată-l!

Din păcate, dacă NU urmați acești pași, atunci cel mai probabil nu veți arăta ca acei actori.

Ceea ce este bine, atâta timp cât intrați în el știind asta. Mai degrabă decât să mă privesc ca pe un eșec, aș încerca poate să fac diferite comparații și motivații.

Precum ce? Ei bine, pentru început: ce zici de poveștile de succes de la oameni REALI? Cu slujbe și responsabilități normale, copii, o viață socială și așa mai departe?

Sigur, este distractiv să citești despre modul în care o celebritate s-a conturat pentru un rol în care el/ea arată minunat: atragerea motivației de la acești tipi și fete este în regulă, atâta timp cât o lăsați la asta: motivație. Am nevoie să înțelegeți pe deplin că motivul pentru care nu arătați ca acei actori și actrițe este pentru că nu aveți stilul de viață, genetica și oportunitățile pe care le au.

Așa cum s-a menționat anterior pe acest site, singura comparație adevărată pe care o puteți face este de ieri. Ești mai bine azi decât ieri? Dacă da, felicitări. Continuă să faci asta 🙂

Avem o comunitate de oameni ca tine, care au responsabilități de viață reală și mai puțin decât potențialul genetic al Norse-God. Găsiți oameni care au reușit acolo unde sperați să reușiți, într-un mod în care sperați să reușiți.

Și nu uitați să vă distrați din când în când. La urma urmei, este doar viață.

Pentru Rebeliune!

-Steve

PS: Dacă nu sunteți o celebritate și nu aveți toate avantajele și banii pe care le au, s-ar putea să fiți mai bine să urmați un plan care funcționează atât pentru mugle cât și pentru vrăjitori, Academia de fitness Nerd.