Mai multe articole

Dieta lui Michael Thurmond este un program de slăbire conceput pentru a vă ajuta să vă remodelați corpul în șase săptămâni. Spre deosebire de multe alte planuri de dietă, totuși, nu vi se cere să cumpărați preambalate mese și shake-uri. În schimb, dieta este adaptată în funcție de tipul de corp. De fapt, „planul” dvs. de metabolism determină ce puteți mânca în dieta lui Michael Thurmond.

mânca

Profilul profesional

Michael Thurmond este un guru pentru pierderea în greutate care se descrie pe sine însuși ca „maestru sculptor de corp”. De mai bine de două decenii, a lucrat cu vedete pentru a le ajuta să-și atingă greutatea optimă. Metoda „schiței” a lui Michael Thurmond a ajuns la un public național când i s-a cerut să-și împrumute expertiza serialului ABC „Extreme Makeover”. Dieta, cunoscută și sub numele de Makeover Body Six Week, a fost lansată oficial în 2000 ca un efort de colaborare între Thurmond și Provida Life Sciences din Encino, California.

Planul

Calendar de dietă și exerciții

Primul pas pentru a învăța ce poți mânca în dieta lui Michael Thurmond este să creezi un plan pentru tipul tău de corp. Acest lucru se realizează prin finalizarea unei autoevaluări în care răspundeți la o serie de întrebări despre obiceiurile dvs. alimentare și nivelul de activitate. De exemplu, corpul de tip E, denumit și ectomorf-endomorf, este definit de o dificultate în construirea și menținerea mușchilor slabi, ceea ce duce la o scădere a caloriilor arse. Odată ce vă cunoașteți tipul de corp, puteți determina ce alimente vă vor ajuta să vă mențineți mușchii slabi, să vă stimulați metabolismul și să promovați utilizarea caloriilor.

  • Primul pas pentru a învăța ce poți mânca în dieta lui Michael Thurmond este să creezi un plan pentru tipul tău de corp.

Modele alimentare

În schimb, dacă sunteți un endomorf cu un corp de tip A, aveți un metabolism foarte lent și probabil ați avut probleme cu greutatea cea mai mare parte a vieții. Pentru a crește metabolismul, acest tip de corp ar trebui să evite și carbohidrații simpli în favoarea complexului, cum ar fi:

  • cartofi
  • igname
  • fructe de padure
  • alte fructe cu conținut scăzut de zahăr

Planificarea meselor

Planul de dietă David Kirsch

Planul de dietă vine cu rețete personalizate, în funcție de planul dvs. Din nou, nu există alimente sau băuturi speciale implicate, iar mesele sunt destinate să fie potrivite pentru întreaga familie. Rețetele de probă includ prăjituri, piureuri de fructe, caserole și carne și legume la grătar. Programul de dietă este, de asemenea, echipat cu un planificator de meniuri care vă permite să modificați rețetele sau să creați altele noi folosind alimente care sunt specifice promovării pierderii în greutate pentru tipul dvs. de corp. Programul include, de asemenea, un ghid pentru a lua masa, astfel încât să vă puteți bucura de mâncărurile preferate italiene, mexicane sau franceze fără să vă deturnați dieta.

  • Planul de dietă vine cu rețete personalizate, în funcție de planul dvs.
  • Programul de dietă este, de asemenea, echipat cu un planificator de meniuri pentru a vă permite să modificați rețetele sau să creați altele noi folosind alimente care sunt specifice promovării pierderii în greutate pentru tipul dvs. de corp.

Considerații

Deși dieta lui Michael Thurmond oferă sfaturi pentru persoanele cu sensibilitate alimentară, hipertensiune arterială sau niveluri ridicate de glucoză, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe această sau orice altă dietă dacă aveți o afecțiune cronică sau luați medicamente. Chiar dacă această dietă este denumită „transformare de șase săptămâni”, aceasta este concepută pentru a preda obiceiurile de a mânca sănătos pe tot parcursul vieții și nu trebuie confundată cu o dietă accidentală.