afara

Poți fi în continuare proactiv în sănătatea ta fără să mergi la sală.

Dacă COVID-19 ne-a învățat ceva, este că sala de gimnastică nu este singurul loc în care poți pierde câteva kilograme. Din fericire, centrele de fitness din toată țara se deschid din nou - deși cu câteva restricții privind capacitatea. În acele zile în care nu vă puteți ridica, puteți fi totuși proactiv în a rămâne activ.

Cu o mentalitate potrivită, sala dvs. de sport poate fi oriunde vă aflați; fie că este vorba de muncă, școală sau chiar în biserică (cântatul arde calorii!). Dacă încercați să vă dați seama cum vă puteți mări caloriile pe parcursul zilei, mai jos sunt câteva sfaturi care vă vor inspira să vă schimbați obiceiurile!

Săriți liftul, luați scările

Sigur, îți va lua mai mult timp să ajungi la birou, dar să eviți un lift înghesuit în favoarea unor scări liniștite și goale este un mod minunat de a fi cu gândurile în timp ce arzi micul dejun.

Parcați mai departe de clădire

Muncă, cabinet medical, magazin de țesături sau oriunde te duci, parchează cât de departe te simți confortabil pentru a obține o mulțime de pași înainte de a intra pe ușă.

Păstrați benzi de rezistență aproape

Benzile subțiri, dar puternice, de rezistență oferă exerciții în deplasare. Vă puteți lucra cu ușurință și efectiv brațele și picioarele în câteva minute libere pe parcursul zilei sau vă puteți deplasa în pauza de masă.

Folosiți pauze comerciale pentru a vă deplasa

Ghemuituri, ședințe, poduri de glute sau orice alt exercițiu alegeți, coborâți de pe canapea și efectuați aceste exerciții în timpul pauzelor comerciale ale emisiunii dvs. TV preferate.

Curățați-vă casa

Setați un cronometru timp de 30 de minute pe zi și găsiți ceva de curățat. Fie că este vorba de spălarea toaletei, albirea blaturilor, ștergerea podelei sau ștergerea ferestrelor, puteți arde până la 80 de calorii și puteți avea o casă întotdeauna imaculată.

Asigurați-vă că verificați Prestige Fitness și ce au de oferit pentru a vă oferi cea mai bună formă posibilă!