De Laurie Tarkan

Actualizat la: 28 martie 2011/11:53 AM/MoneyWatch

dietă
Majoritatea oamenilor cred că accesul 24/7 la internet, telefoane mobile și e-mail le-a îmbunătățit capacitatea de a-și face treaba și aproximativ jumătate din toți lucrătorii spun că le-a oferit mai multă flexibilitate la locul de muncă, potrivit cercetărilor efectuate de Pew Internet și American Life Project.

Dar a fi „cablat și gata” poate afecta viața profesională și personală. Potrivit sondajului, aproape jumătate dintre respondenți au spus că crește cerințele de a lucra mai multe ore, le crește nivelul de stres la locul de muncă și le îngreunează deconectarea mentală de la locul de muncă după ce părăsesc biroul.

„Companiile cred că acest lucru este extraordinar, dar angajații se simt copleșiți, moralul lor scade și încep să se simtă antagonici față de compania lor”, a declarat Daniel Sieberg, autorul cărții viitoare, The Digital Diet: The 4-step plan to break your dependență de tehnologie și recâștigă echilibrul în viața ta, care va ieși în luna mai.

Multitaskingul afectează relațiile și productivitatea
Mulți experți spun, de asemenea, că multitasking-ul (trimiterea de mesaje text în timpul unei întâlniri, verificarea e-mailurilor în timp ce încercați să scrieți un brief legal, verificarea parantezei turneului NCAA în timp ce analizați o problemă) vă poate reduce productivitatea și creativitatea. Sieberg, gazda Tech This Out! el ABC News și fost corespondent tehnologic pentru Știri CBS, a spus că îi afectează și relațiile cu acești colegi de muncă. "Probabil că trimiteam prea multe e-mailuri și nu mergeam la suficiente întâlniri față în față. Mergând pe hol și discutând cu cineva merge mult în încurajarea relațiilor de afaceri", a spus el.

Dar a fost în mare parte obligat să-și reducă utilizarea electronică din cauza a ceea ce făcea în viața sa personală. Și-a dat seama că nu a fost niciodată prezent, întrucât jumătate din el funcționa întotdeauna virtual, o epifanie pe care a avut-o când s-a întâlnit față în față cu un rechin într-o scufundare la mare adâncime (și a fost forțat să fie complet prezent pentru a supraviețui). Când a ieșit în aer, a făcut pasul draconian de a renunța Facebook pentru cea mai bună parte a unui an și reducerea drastică a e-mailurilor.

Iată câțiva pași simpli și importanți pe care Siebert le recomandă pentru a vă reduce consumul de electronice, dar susține că, la fel ca urmarea unei diete, veți avea mai mult succes în a vă echilibra viața dacă luați abordarea disciplinată și cuprinzătoare pe care el o prezintă în carte.

Publicat pentru prima dată pe 28 martie 2011/11:53

Laurie Tarkan este un jurnalist de sănătate premiat, care scrie pentru The New York Times și multe reviste naționale. Ea este editoră colaboratoare la revista Fit Pregnancy și autorul a trei cărți, Perfect Hormone Balance for Fertility, Perfect Hormone Balance for Pregnancy și My Mother's Breast: Daughters Ace their Mothers 'Cancer . O puteți urmări pe Twitter la @LaurieTarkan.