Hrănirea unui copil mic poate fi uneori foarte dificilă și foarte ușoară la alții. Abia încep să-și formeze opinii, dar sunt încă impresionabile și învață totul despre arome noi, texturi și aspectul alimentelor. Acesta este un moment în care, dacă puteți face fructe și legume simple, distractive și delicioase pentru ei, este mai probabil să învețe să le placă pentru tot restul vieții lor! Salata este un aliment care are un rap rău cu copiii, dar este un aliment ambalat cu nutrienți, care poate fi făcut atrăgător dacă o faci bine! Vă vom învăța cum să construiți salata perfectă pentru copii, astfel încât ei vor dori întotdeauna să o mănânce!

perfectă

Prima cheie este să începeți cu ingrediente proaspete.

Când fructele și legumele sunt în sezon și proaspete, acestea au cea mai mare aromă, cea mai bună textură și arată cel mai bine. Acestea sunt toate lucrurile care sunt importante dacă doriți ca copilul dvs. să le iubească! În timpul iernii, mi se pare că roșiile au o textură moale și foarte puțină aromă. Dacă ați încercat să le oferiți copiilor tăi roșii lipsite de aromă, umede, șansele ca aceștia să vrea mai mult sunt destul de mici! Construiți-vă salata sezonier.

Iată câteva alegeri bune de salată prietenoasă pentru copii pentru diferite anotimpuri. (Anotimpurile SUA)

Primavara vara:
  • Caise
  • Sfecla
  • Fructe de padure
  • Brocoli
  • Salată de unt
  • Porumb
  • Strugurii
  • Fasole verde
  • Pepeni
  • Nectarine/Piersici
  • Păstăi de mazăre
  • Ananas
  • Cele mai multe tipuri de salată verde
  • Căpșune
  • Squash de vară
  • Roșii

Toamna iarna:
  • Merele
  • Brocoli
  • Conopidă
  • Clementine
  • kiwi
  • Cele mai multe tipuri de salată verde
  • Ciuperci
  • Pară
  • Rodie
6 pași pentru construirea salatei perfecte pentru copii mici
Folosiți o salată de gust ușor

Unele salate, cum ar fi rucola sau amestecul de primăvară, pot avea un gust mai intens, aproape amar. Această aromă este cu siguranță delicioasă, dar niciun copil nu are tendința de a-l iubi imediat. Vă sugerăm să folosiți o salată de unt cu gust ușor pentru a începe copiii mici.

Taie-ți fructele și legumele astfel încât să fie ușor de mestecat

Dacă părțile unei salate sunt prea mari sau nu sunt ușor de mestecat, micuțul dvs. nu numai că nu va putea să o mănânce foarte bine, dar s-ar putea să fie frustrat și să renunțe. Tăiați roșiile mici și strugurii în jumătate (de asemenea, astfel încât să fie mai puțin periculoși de sufocare), castraveții în bucăți mici (le puteți curăța și dacă pielea este o problemă) și salata verde în bucăți mici. Salatele tocate sunt grozave pentru copiii mici!

Folosiți un dressing delicios

Un dressing delicios face întreaga salată. Fermele de casă sunt întotdeauna preferate de copii, dar ne place și să folosim pansamente dulci precum semințele de mac.

Adăugați fructe pentru dulceață și familiaritate

Salata nu trebuie să fie doar salată! Ne place să adăugăm fructe de sezon la salatele noastre. Oferă familiaritate copiilor, precum și atracția naturală dulce.

Adăugați legume care au textură

Roșii suculente, castraveți crocanți, mazăre rotundă moale, conopidă denivelată. Texturile au făcut mâncarea interesantă și vă pot atrage copii mici - uneori vom amesteca legume gătite și crude pentru diferite texturi!

Serviți-l într-un mod distractiv

Salata nu trebuie servită doar pe o farfurie. Încercați să le serviți într-o frigăruie. Iată câteva modalități distractive de a servi salata pentru a o face distractivă și atrăgătoare pentru copilul tău mic!

Cel mai important lucru de reținut este să nu renunți! Dacă micuții tăi refuză salata, încearcă din nou folosind ingrediente diferite și servind-o într-un mod diferit. Încercați diferite sosuri de salată. Și fii creativ!