Vacanțele sunt maxime și relaxare, dar dacă petreceți mai mult timp la bufetele pe care le puteți mânca, aruncând pumni de rom și mai tais ca și cum nu ar fi mâine, atunci veți ajunge să câștigați toată greutatea pe care ați lucrat-o astfel greu de pierdut pentru această vacanță. Iată câteva modalități de a reduce caloriile fără a elimina nimic din distracție.

sute

  • Faceți un tur de o oră cu bicicleta, în loc să urcați într-un autobuz: 432 de calorii
  • Sip pe o margarita pe pietre (153) în loc de rom și Cola (369): 216 calorii
  • Înotați în piscină timp de 30 de minute în loc să vă relaxați lângă ea: 297 de calorii
  • Citiți romanul tău pe banda de alergare a hotelului timp de 30 de minute în loc să stai pe un șezlong: 122 de calorii
  • Comandați un piept de pui prăjit de trei uncii (142) în loc de o friptură de opt uncii (282): 140 de calorii
  • Mergeți la o plimbare casuală de 45 de minute de-a lungul plajei în loc să vă întindeți pe prosop: 149 de calorii
  • Savurați un pahar de vin roșu (127) în loc să împărțiți sticla (323): 196 calorii
  • Gustare pe cartofi prăjiți (120) în loc de nachos încărcați (569): 449 calorii
  • Împarte înghețata prăjită cu întâlnirea ta: 415 calorii

Toate calculele se bazează pe o femeie de 130 de kilograme.