O greutate ridicată

20 martie 2018 · 7 min citit

Această piesă a fost publicată inițial pe Everyday Feminism și a fost postată aici cu permisiunea lor.

exersezi

Dezvăluire completă: sunt un fel de doamnă curbată. Spun „un fel de” pentru că există multe modalități prin care pot trece la fel de subțire.

Pot să fac cumpărături oriunde vreau și nimeni nu mă va percepe în plus pentru un bilet de avion. Însă blugii mei vin în două cifre, iar medicul meu mi-a spus recent că sunt un „candidat bun” la un program de slăbire (Mulțumesc! Am vrut doar o vacă împotriva gripei, dar uau, cât de atent!).

Sunt conștient de faptul că sunt norocos să experimentez reparațiile din rușinarea grăsimii. Mulți oameni nu au acel lux - și vorbesc frumos despre asta.

Dar sunt aici pentru a contribui la conversație, folosindu-mi vocea ca un intermediar.

Iată altceva despre mine - sunt alergător. Îmi place să fac mișcare. Mă face să mă simt bine!

Alergarea mea de dimineață mă ajută să mă trezesc înainte de serviciu, iar ora de noapte de yoga mă ajută să mă relaxez după o zi lungă. Am încercat recent să economisesc bani cu tariful de autobuz mergând cu bicicleta la serviciu, iar modul meu preferat de a mă lega de câinele meu este să merg la plimbări lungi.

Ca cineva cu antecedente de depresie, exercițiile fizice mă ajută să-mi reglez starea de spirit și mă ajută să adorm noaptea. Mă ajută să mă simt puternic și puternic și a contribuit la repararea relației mele traumatizate și dezordonate cu corpul meu.

Corpul meu este capabil de atât de multe - și eu la fel.

Dar a fi o doamnă destul de curbată pune câteva provocări la sala de sport, unde îmi fac cea mai mare parte a exercițiilor fizice.

Majoritatea oamenilor presupun că sunt acolo cu singurul scop de a pierde în greutate și nu ar considera niciodată că aș putea fi acolo pentru a avea grijă de corpul meu.

Chiar ieri, un bărbat mi-a spus că în ultimele săptămâni mă urmărea alergând pe bandă și că, dacă mă întreb de ce nu am slăbit, este pentru că cardio-ul pur nu arde suficientă grăsime.

Această interacțiune întruchipează într-adevăr toate luptele cu care mă confrunt ca o doamnă generoasă, care iubește, de asemenea, să exercite.

El nu numai că a presupus că sunt în căutarea unui feedback nesolicitat cu privire la preferințele și rutina mea de exercițiu, dar a făcut presupunerea unilaterală că, în calitate de doamnă curbată, eram doar pe banda de alergat pentru a slăbi.

Presupunerea că cineva cu curbe ar exercita doar pentru a slăbi este cu adevărat dăunătoare și dăunătoare.

Neagă complet ceea ce știm deja - faptul că îngrijirea de sine este o piesă vitală de supraviețuire și că intimidarea oamenilor în pierderea în greutate nu funcționează.

Studiu după studiu a arătat că există modalități mai eficiente de a măsura starea de sănătate decât de a te concentra doar asupra greutății cuiva și/sau IMC.

Și totuși, când vorbim despre sănătate, de obicei o discutăm în funcție de aceste cifre.

Dar, într-adevăr, sănătatea și a fi sănătos înseamnă mult mai mult.

Trebuie să îndepărtăm conversația despre exercițiu departe de pierderea în greutate și să concentrăm atenția asupra sănătății și sănătății.

De câte ori am văzut cu toții produse de exercițiu comercializate ca produse de slăbit? Greutățile mâinilor sunt vândute ca modalități de a ne tonifica și tăia brațele. Abonamentele la sală sunt comercializate ca modalități de a slăbi, de a pierde din greutatea de sărbători.

Existăm într-o cultură care combină sănătatea cu slăbiciunea.

Există ceva sub această pierdere în greutate centrată pe Bologna: frica de corpurile grase și, mai ales, frica de corpurile femeilor grase.

Femeile nu ar trebui să ocupe spațiu metaforic sau fizic sau să aibă un corp care nu există pentru plăcerea tifonului mic.

Deci, acel act de a avea un corp mare/gras/curbat este el însuși un act radical.

Și știm cât de speriați se simt oamenii când acționăm radical.

Dar există o problemă cu toate acestea. Chiar dacă îmi iubesc corpul și îl apreciez, și eu cad în capcana toxică a rușinii corpului.

Pe alergări deosebit de dificile, mintea mea merge adesea într-un loc de rușinat al corpului meu. Adesea mă trezesc spunând că dacă aș fi mai subțire, aș putea alerga mai departe, mai repede.

Sunt nou la ciclism și, în loc să-mi amintesc cu blândețe că trebuie să se dezvolte un nou grup muscular, mă pedepsesc pentru că sunt slab.

Pentru a mă împinge atunci când mă lupt în timpul unui antrenament, în loc de încurajări blânde, recurg adesea la rușinarea grasă.

Pentru cât de feministă sunt și pentru cât de angajat în aprecierea fiecărui corp la orice dimensiune și la fel de interesat ca să-mi redefinesc propria înțelegere a sănătății, și eu cad în capcana rușinării corpului pentru că am carne și greutate.

Și presupun că nu sunt singur.

Iată deci câteva modalități de a intra într-un cadru sufletesc iubitor față de corpul tău și de a face mișcare:

Apreciază ce poate face, inclusiv lucruri pe care nici măcar nu le observi - dacă asta înseamnă să alergi un maraton, să te duci acolo unde vrei să mergi, să-ți metabolizezi mâncarea, să te protejezi de germeni.

Corpul tău poate face ceva pentru care te poți simți mândru.

Când simți că începi să alegi un aspect al corpului tău care nu-ți place, vezi ce se întâmplă când te oprești și înlocuiești cuvintele urăști cu cuvinte iubitoare.

Corpul tău, oricât ar fi de defect, este perfect. Declară-ți-o și apoi declară-o oamenilor pe care îi iubești.

Când toți ne pricepem cu adevărat, foarte bine să ne spunem nouă și celor dragi că suntem capabili și frumoși, vom (într-o zi, promit) să fim foarte buni în a spune același adevăr persoanelor din jurul nostru care cred că există doar pentru a pierde în greutate.

Găsește puterea în a spune adevărul că corpul tău este suficient de bun.

Sănătatea și fitnessul sunt importante. Prea des, oamenii cred că mișcarea de acceptare a grăsimilor este de a încuraja oamenii să nu-și mai pese de sănătatea lor.

De fapt, opusul este adevărat.

Trebuie să începem să ne imaginăm sănătatea ca pe o imagine complexă, care este alcătuită din multe elemente - greutatea fiind doar o bucată mică. În loc să luăm în considerare numărul de pe scară, ar trebui să luăm în considerare natura subiectivă a sănătății.

Când eram la fel de slabă cum îmi spune lumea că ar trebui să fie femeile, nu puteam să urc pe o scară fără să mă înfund. Cel mai bun prieten al meu este chiar mai subțire de atât și este un alergător pasionat.

Acum, ca o doamnă destul de curbată, pot alerga kilometri fără să mă simt la fel de vânt ca odinioară.

Două forme ale corpului, două experiențe de sănătate și fitness.

Ideea este că sănătatea înseamnă ceva diferit pentru toată lumea, iar dimensiunea nu este ceea ce determină doar experiența sănătății.

Cea mai comună presupunere este că persoanele care fac mișcare fac acest lucru pentru a pierde în greutate. Dar aceasta nu este experiența tuturor celor care fac exerciții.

Mulți dintre noi o fac doar pentru că se simte bine.

Probabil că există oameni care cred că ar trebui să fac mișcare pentru a slăbi sau care ar fi confuză că îmi iubesc corpul suficient pentru a-l trata bine cu exercițiile fizice.

Avem probleme să înțelegem de ce cineva care nu are mărimea doi ar putea să-și iubească corpul.

Pentru a schimba aceste noțiuni greșite, trebuie să vorbim despre asta.

Când îi spui prietenului tău că ai început Zumba și ea răspunde împărtășind că vărul ei a pierdut cincizeci de lire sterline așa, spune-i că îți place Zumba pentru că este distractiv și sexy, nu pentru că poate ajuta oamenii să slăbească.

Există atât de mulți oameni în lume care simt că trebuie să fie ascunși în legătură cu dragostea lor pentru corpurile lor.

Să recunoaștem: nu este bine să fii o femeie care nu-și urăște coapsele.

Dar acești oameni există, promit. Căutați aceste comunități în viața dvs. și online.

Cercurile feministe sunt adesea un loc bun pentru a începe, dar există nenumărate alte modalități de a întâlni oameni care se mândresc și cu exercițiile pentru distracție.

Cel mai important lucru de reținut este că fiecare dintre noi merităm bunătatea pe care am făcut-o atât de efort față de ceilalți. Dacă n-aș încuraja niciodată un fel de prieten cu curbe, grăsindu-o, de ce aș face asta pentru mine?

Cu toții avem dreptul să ne exercităm pentru a vă bucura de beneficii și sănătate, indiferent de mărimea noastră.

Pentru a afla mai multe despre cum să vă schimbați relația pentru a vă exercita, consultați aceste postări de pe blog:

Acest articol a fost scris de Sarah Ogden Trotta, psihoterapeut.