Produs recomandat

faci

Pulbere organică FODMAP Reliefiber ™

Căutarea dvs. pentru fibre organice, cu conținut scăzut de FODMAP s-a încheiat!

  • Îmbătrânirea sănătoasă
  • Suport pentru frumusețe
  • Suport pentru zahăr din sânge
  • Sănătatea oaselor
  • Sănătatea creierului și a memoriei
  • Sănătatea copiilor
  • Detoxifiere
  • Sănătatea digestivă și intestinală
  • Energie și vitalitate

  • Sănătatea ochilor
  • Aspecte esențiale pentru sănătate
  • Sănătate cardiacă și circulatorie
  • Sănătate imună
  • Joint & Mobility
  • Sanatatea barbatilor
  • Nutriție sportivă
  • Stres & Somn
  • Managementul greutății
  • Sanatatea femeilor

Produs recomandat

Pulbere organică FODMAP Reliefiber ™

Căutarea dvs. pentru fibre organice, cu conținut scăzut de FODMAP s-a încheiat!

  • Big Friends®
  • SeaRich®
  • BioCoenzymated ™
  • Stress-Relax®
  • BioSil®
  • Three Brains®
  • CurcuminRich®
  • Probiotic final
  • Echinamidă®
  • VegiDay®
  • HerbalFactors®
  • WellBetX®
  • PGX®
  • Whole Earth & Sea®
  • Linie bogată
  • WomenSense®
  • RxOmega-3

Produs recomandat

Pulbere organică FODMAP Reliefiber ™

Căutarea dvs. pentru fibre organice, cu conținut scăzut de FODMAP s-a încheiat!

Verzile marine sunt mai mult decât plantele lucioase pe care le vedeți spălate pe plajă. Sunt un superaliment versatil care a jucat un rol vital în dietele oamenilor de coastă de-a lungul istoriei. Au multe de oferit atât din punct de vedere nutrițional, cât și culinar.

Deoarece este posibil să nu fiți complet clar cu privire la exact ce sunt verdele de mare, iată explicația pe care ați așteptat-o:

Ce sunt verdele de mare?

Cunoscute și sub denumirea de alge comestibile, alge marine, legume de mare și, uneori, macroalge marine, verdele de mare este în prezent o tendință de top pentru alimentația și experții nutriționali din întreaga lume.

Tipurile familiare includ:

  • Varec
  • Kombu
  • Nori (adică ambalajul pentru rulouri de sushi)
  • Sparanghel de mare
  • Alge maro, roșii și verzi
  • Bladderwrack

Unele verzi marine sunt recoltate manual din surse sălbatice, în timp ce altele sunt cultivate în tancuri terestre sau ferme oceanice. De fapt, verdele de mare reprezintă 49% din totalul acvaculturii marine din lume [1].

Beneficii nutriționale

Seagreens sunt un aliment dietetic sănătos, deoarece au un conținut scăzut de grăsimi, calorii și sodiu - cu un raport sodiu/potasiu de aproximativ 0,15 [2].

Dacă vă luptați pentru a vă satisface aportul recomandat de legume, verdele de mare vă poate ajuta! Acestea conțin fibre solubile, minerale, vitamine, clorofilă și oligoelemente care le fac la fel de benefice [2].

Verdele de mare este, de asemenea, o sursă de antioxidanți care ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor oxidative cauzate de radicalii liberi *. Atunci când sunt luate ca un supliment care oferă o cantitate egală sau mai mare decât alocația dietetică recomandată (ADR), acestea pot fi utilizate pentru a preveni deficiența de iod și pentru a susține funcția glandei tiroide. ADR pentru iod este [3]:

  • Adulți: 150 mcg/zi
  • Femeile gravide: 290 mcg/zi
  • Femeile care alăptează: 290 mcg/zi

Cum să mănânci verzi de mare

Verdurile de mare pot fi consumate crude, fierte sau uscate. Dacă verdele de mare este o parte nouă a dietei dvs., există multe opțiuni delicioase pentru a începe, cum ar fi:

  • Presărați fulgi uscați verzi de mare pe alimente pentru a îmbunătăți aroma fără adăugare de sare
  • Utilizați nori ca ambalaj pentru ingredientele preferate sau pentru rulouri de sushi DIY
  • Împachetați alge prăjite pentru gustări la jumătatea zilei la serviciu sau la școală
  • Înlocuiți tăiței de varză pentru tăiței obișnuiți
  • Serviți salată de alge marine ca o garnitură de inspirație asiatică la cină

Suplimente Green Sea

Dacă nu sunteți gata să mâncați verde de mare, dar doriți totuși beneficiile, suplimentele sunt o alternativă convenabilă. Varză lichidă conține 575 mg de varz norvegian măcinat pur recoltat din apele curate ale Atlanticului de Nord.

* Această declarație nu a fost evaluată de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

[1] Chopin, Thierry. Acvacultura marină în Canada: Monoculturi bine stabilite de pești și scoici și o abordare emergentă integrată pentru acvacultură multi-trofică (IMTA) care include alge marine, alte nevertebrate și comunități microbiene. Pescuit, 40.1, 2015. Web. 28 iunie 2016.

[2] Mohamed, Suhaila, Siti Hashim și Hafeedza Rahman. Algele marine: un aliment funcțional durabil pentru terapie complementară și alternativă. Tendințe în știința și tehnologia alimentelor.

[3] S.U.A. Departamentul de sănătate și servicii umane. Iod. Fișă informativă pentru consumatori. Site-ul Web al Oficiului pentru Suplimente Dietetice, 2011. Web. 4 iulie 2016

  • Copii
  • Răceală
  • Comunitate
  • Fitness
  • Alimente
  • Sănătate
  • Rețete
  • Somn și stres
  • Suplimente
  • Sanatatea femeilor

* Informațiile de pe acest site nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Produsele nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Nu trebuie să utilizați informațiile de pe acest site pentru diagnosticarea sau tratarea oricărei probleme de sănătate sau pentru prescrierea vreunui medicament sau alt tratament. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor calificat de îngrijire a sănătății cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune. Ar trebui să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice dietă, exerciții fizice sau programe de suplimentare, înainte de a lua orice medicament sau dacă aveți sau suspectați că ați putea avea o problemă de sănătate.