Sarah Doyle este un antrenor de viață și un expert în auto-ajutor. În ianuarie aceasta, ea ne îndrumă spre o versiune mai încrezătoare și mai confortabilă a noastră.

corp

Ok, știu că titlul sună dur, dar acest lucru este important. Odată cu începutul fiecărui an, există o frază dificil de scăpat, „An nou, eu nou”.

Întrucât una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou este de a pierde în greutate, este sigur să spunem că pentru mulți „Anul Nou, Eu nou” echivalează cu „Anul Nou, nou mai subțire/mai slab/mai ușor”.

Ei bine, anul acesta, vreau să te provoc la ceva diferit. În loc să setați aceeași rezoluție veche pentru a tăia zahărul, glutenul, carbohidrații sau lactatele, pierdeți 10 kilograme sau coborâți o rochie, ce ziceți să vă angajați într-un tip de rezoluție mai încrezător în corp: „Anul nou, corpul nou . ”

Am studiat ca antrenor de viață pentru că am vrut să ajut cât mai multe femei (și bărbați) să descopere iubirea de sine și încrederea prin, parțial, printr-o imagine corporală sănătoasă și pozitivă. Am constatat că majoritatea problemelor legate de stima de sine pe care le întâmpinau femeile se roteau în jurul modului în care își vedeau corpul. Mă face extrem de trist să văd atât de multe tinere fete și femei care își limitează experiențele de viață, deoarece nu sunt mulțumite de aspectul lor. Mai mult decât orice, totuși, simt un sentiment copleșitor de empatie.

Publicitate

Imaginea corporală negativă sau încrederea scăzută a corpului nu sunt vina ta

De peste 10 ani am lăsat sentimentele mele despre corpul meu să mă împiedice să-mi trăiesc viața din plin! Am folosit exercițiile fizice și mâncarea ca instrument pentru a-mi gestiona greutatea. Mi-am privit corpul ca pe un obiect, ceva ce trebuie făcut să arate frumos, slab sau slab. Am spus că nu, m-am ascuns în colț, am schimbat ținutele de un milion de ori și am șters fotografiile. Am trăit cu o tulburare alimentară ușoară care a dominat mult timp titlurile din viața mea.

Ceea ce pot vedea acum este că nimic din toate acestea nu a fost vina mea. Și nici imaginea corporală negativă sau încrederea scăzută a corpului nu sunt vina ta.

Am fost și mulți dintre noi suntem victima unei culturi dietetice care se roagă pentru nesiguranțele și temerile noastre. Am fost învățați că una dintre cele mai atractive trăsături ale umanității noastre este aspectul nostru și cele mai de dorit elemente sunt pielea cu aspect tânăr, stomacul plat, vagabond vesel sau picioarele lungi și tonifiate.

Și încă ceva! Ni s-a spus că cel mai bun moment al anului pentru a ne modifica aspectul este 1 ianuarie .

Citiți mai multe Sarah Doyle: Nu setați rezoluțiile de Anul Nou înainte de a citi acest lucru sau deloc!

Publicitate

Mediile, industria modei, fitness și frumusețe ne-au condiționat să ne temem de corpurile noastre, de defectele sau imperfecțiunile lor.

Femeile vor folosi pentru piele creme care conțin ingrediente dăunătoare, își iau grăsimea din vagabond pentru a le injecta în față, ingeră pastile dietetice, curăță, binge, mor de foame, fac exerciții obsesive și restricționează alimentele. Drept urmare, femeile vor suferi de tulburări de alimentație, tulburări de alimentație, anxietate legată de aspect, tulburări de dismorfie corporală, stimă de sine scăzută, complicații după îmbunătățiri chirurgicale, imagine slabă a corpului și încredere în sine scăzută, negativitate corporală. lista continuă!

Și îndrăznesc să spun că multe dintre industriile de mai sus știu acest lucru și încă decid să frece sare în rănile noastre pentru a le face rugăciunea mai ușor de prins.

Rapoartele alarmante sugerează că undeva între 6% și 20% dintre cei care solicită intervenții chirurgicale estetice suferă de fapt de tulburări dismorfice ale corpului

Publicitate

O femeie obișnuită care trăiește în Irlanda folosește un pic de machiaj, gene false (sau bronzate) pentru a se simți mai bine în legătură cu corpul lor și pentru a ușura anxietatea legată de corp. Nu sunt aici pentru a vă spune cum să vă exprimați sau cum să vă gestionați încrederea. Ceea ce faci este propria ta prerogativă.

Cu toate acestea, cei care suferă de anxietate legată de dismorfia corporală vor depune eforturi extreme pentru a remedia ceea ce cred că este rupt. Există un număr tot mai mare de irlandezi care fac chirurgie estetică. Majoritatea candidaților vor alege să se opereze după o deliberare măsurată; cu toate acestea, rapoartele alarmante sugerează că undeva între 6% și 20% dintre cei care solicită intervenții chirurgicale estetice suferă de fapt de tulburări dismorfice ale corpului (Sursa: OCD Irlanda)

Pot să mă raportez direct la negativitate, rușine, dorință intensă și chiar obsesia pe care o simți pentru a schimba modul în care arăți. Dar sunt aici pentru a vă spune că poate fi diferit.

Puteți simți încrederea corpului chiar acum pentru că ghiciți ce? Corpurile noastre nu sunt rupte și nu trebuie să fie fixate. Mediile, industria modei, fitness și frumusețe - industrii de miliarde de dolari în sine - au investit MULȚI bani pentru păstrarea nesiguranțelor noastre, în modă.

Dacă vrei să te simți mai încrezător într-o mică rochie neagră, poartă rochia. Dacă doriți să pregătiți corpul bikini, puneți un bikini pe corp. Iată adevărul. Problema nu este corpul tău. Nu a fost niciodată corpul tău. Problema este cum gândești despre corpul tău.

În timp ce scriu acest lucru, sunt însărcinată în 33 de săptămâni și frumoasa mea burtă rotundă și oscilantă este prima casă pe care fiul meu o va ști vreodată.

Corpul tău este un vehicul incredibil care, dacă îl lași, te va ajuta să te conectezi cu interiorul tău, puterea, puterea, vitalitatea, frumusețea și încrederea. Vindecarea unei relații nesănătoase cu corpul tău va debloca un tip de încredere ca și nimic din ceea ce nu ai știut vreodată. Și călătoria ta poate începe astăzi când îți dai voie să exprimi mulțumiri pentru lucrurile incredibile pe care le face corpul tău (în fiecare zi) pentru a te menține în viață, sănătos, mobil și activ.

În timp ce scriu acest lucru, sunt însărcinată în 33 de săptămâni și frumoasa mea burtă rotundă și oscilantă este prima casă pe care fiul meu o va cunoaște vreodată. Mulțumesc, dragă trup, pentru tot ceea ce faci pentru mine și fiul meu. Îmi pare foarte rău pentru toate lucrurile oribile pe care ți le-am spus. Anul acesta hotărât să vă tratez cu dragoste și bunătate, pentru că văd acum că nu ați fost niciodată rupt.

Tu, dragul meu corp, ești și ai fost întotdeauna suficient.