Pierderea abilităților motorii fine este un simptom comun al afecțiunilor neurologice. Încercați aceste moduri creative pentru a îmbunătăți dexteritatea sau a vă adapta la schimbări.

În copilărie crescând în Baltimore, Carl Schuetz a fost întotdeauna creativ, petrecând ore în cameră desenând și scriind. Ca adult, a folosit acele talente naturale pentru a urma o carieră de artist grafic la Space Telescope Science Institute din Baltimore. Până în prezent își petrece timpul liber desenând și recent a adăugat pictura și sculptura în repertoriul său.

fine

Ilustrație de Wesley Bedrosian

Cu opt ani în urmă, pasiunile creative ale lui Schuetz au fost amenințate atunci când a fost diagnosticat cu boala Parkinson și a început să experimenteze agravarea tremurăturilor în mâna dreaptă. În cele din urmă, scrierile sale s-au diminuat, la fel și frumoasa scrisoare de care a fost atât de mândru cândva. Pierderea a fost un apel de trezire, spune locuitorul Timonium, MD, în vârstă de 66 de ani.

„Am multe de pierdut dacă las această boală să-mi îndepărteze dexteritatea mâinilor”, spune Schuetz. "Nu doar sentimentul de a mă simți productiv, ci și un pic din identitatea mea. Este important să-mi mențin abilitățile de mână la egalitate."

Dexteritate scăzută

Boala Parkinson, cu tremurături, îngheț și rigiditate, nu este singura afecțiune neurologică care poate provoca dificultăți la mâini și degete, precum cea a lui Schuetz. Pentru persoanele cu tremur esențial, tremurul se agravează odată cu activitatea. Cei cu scleroză multiplă (SM) au adesea o lipsă de coordonare și slăbiciune a mâinilor. Distonia, o tulburare de mișcare care provoacă contracții musculare incontrolabile, poate duce la o postură răsucită și crampe, care pot afecta dexteritatea mâinilor. Neuropatiile pot provoca amorțeală și slăbiciune. Și aproximativ opt din 10 supraviețuitori ai accidentului vascular cerebral suferă de slăbiciune pe o parte a corpului, inclusiv mâna, potrivit unui studiu din 2014 publicat în Journal of Neuroengineering and Rehabilitation.

Pentru persoanele cu SM, probleme cu dexteritatea pot apărea în orice stadiu al bolii, spune Michael J. Olek, DO, profesor asociat de neurologie la Universitatea Touro din Nevada, Colegiul de Medicină Osteopatică din Henderson, NV. „Pacienții pot avea probleme cu scrierea de mână, utilizarea tastaturilor și pregătirea meselor.”

Dragostea studiilor

Cercetările privind îmbunătățirea abilităților motorii fine afectate de tulburările neurologice sunt minime, mai ales în comparație cu cercetările privind exercițiile aerobice, spune Lisa M. Shulman, MD, FAAN, profesor distins în boala Parkinson și tulburări de mișcare la Universitatea din Maryland School of Medicine.

Pacienții se îngrijorează adesea mai mult despre îmbunătățirea mersului și echilibrului și mai puțin despre îmbunătățirea dexterității, Dr. Spune Shulman. „Cred că asta pentru că există multe soluții pentru mâinile slabe.” De exemplu, persoanele cu abilități motorii slabe pot cumpăra haine cu mai puțini nasturi și fermoare și pantofi cu elemente de fixare ușoare, spune ea. De asemenea, pot ridica mese pregătite, astfel încât să nu fie nevoiți să gătească.

Totuși, este important să ne concentrăm pe dexteritate, Dr. Spune Shulman. Ea și pacienții ca Schuetz oferă următoarele sfaturi pentru păstrarea dexterității sau adaptarea la pierderea acesteia.

8 moduri de abordare a dexterității

  1. Discutați cu medicul dumneavoastră. Pacienții sunt mai predispuși să le spună medicilor despre problemele de mers pe jos decât pierderea dexterității, spune dr. Shulman. „Ceea ce am observat este că pacienții care fac mișcare își folosesc aproape întotdeauna mușchii mai mari, mai ales în partea inferioară a corpului, atunci când folosesc o bandă de alergare sau o bicicletă staționară, care păstrează funcția corpului inferior. Ea încurajează toți pacienții să-și informeze neurologii și echipa de îngrijire a sănătății cu privire la orice pierdere a abilităților motorii fine și să ceară ajutor pentru îmbunătățirea și menținerea funcției.
  2. Lucrați cu un terapeut ocupațional. Terapia fizică și logopedia fac mai frecvent parte dintr-un plan de tratament decât terapia ocupațională, spune Dr. Shulman. Este important ca neurologii sa incurajeze mai multi pacienti sa se angajeze in terapia ocupationala. Ajută la îmbunătățirea independenței, a productivității și a siguranței în toate activitățile legate de îngrijirea personală, petrecerea timpului liber și ocuparea forței de muncă, spune Kathy Zackowski, dr., OTR, director senior de management al pacienților, îngrijire și cercetări de reabilitare la Societatea Națională a Sclerozei Multiple.
  3. Luați în considerare mijloacele de scris. Pentru mulți oameni, simpla sarcină de a semna un cec sau o factură de restaurant sau de a scrie o listă de sarcini devine problematică. Pentru a face scrisul mai ușor, folosiți un stilou sau pixuri mai groase, sfătuiește Rick Schrader, 64 de ani, fost vânzător de software din Herndon, VA, care are amiloidoză ATTR ereditară, o afecțiune rară care îi afectează nervii și mobilitatea mâinilor. Mâinile îi răcesc ușor și își pierd senzația, dar totuși își echilibrează carnetele de cecuri în fiecare sâmbătă. „Nu mai scriu repede, dar dacă îmi iau timpul, tot pot scrie clar”.
  4. Scris de Ruli din Noun Project Scrieți cu atenție. Scrierea rapidă și de neimaginat poate duce la scriere de mână mică și strânsă și strângere în mână, a spus dr. Zackowski. „Încercați să nu vă grăbiți scrisul și treceți la tipărire în loc de cursiv. Utilizarea hârtiei căptușite oferă un ghid și vă obligă să folosiți litere mai mari, ceea ce vă ajută să scrieți mai lizibil.” Ea adaugă că utilizarea tastaturii computerului poate fi mai ușoară dacă nu vă deranjează să tastați. Și pentru cei obișnuiți să tastați, dar acum le este greu, sunt disponibile multe modificări ale tastaturii, inclusiv un dispozitiv de protecție care ajută utilizatorii să apese tasta dorită fără să apese accidental alte taste.
  5. Folosiți dispozitive adaptive. Pentru asistență atunci când vă îmbrăcați, puteți folosi ajutoare pentru atingere, cârlige pentru nasturi, trage cu fermoar, elemente de fixare pentru pantofi cu velcro sau coarne pentru pantofi, spune Dr. Zackowski. Pentru a ajuta la gătit și la navigarea în bucătărie, ea recomandă instrumente, cum ar fi huse de pat antiderapante, ustensile cu mânere supradimensionate sau unghiulare și cuțite T balansoare, care taie alimentele folosind o mișcare de legănare. În baie, Dr. Zackowski sugerează să obțineți un scaun de duș și un saltea antiderapantă și să instalați bare de prindere. Pentru îngrijire, Schrader folosește o periuță de dinți electrică și un aparat de ras. Alții ar putea dori să instaleze un uscător de păr fără mâini pe perete sau vanitate.
  6. Încercați diferite ustensile. O dexteritate slabă poate face dificilă mâncarea cu furculița, spune Kathy Villella, care are MS progresivă primară. Ori de câte ori mănâncă într-un restaurant, Villella comandă mâncare, cum ar fi ravioli, care este ușor de ridicat cu o lingură. John Martin, în vârstă de 82 de ani, din Independence, MO, care a fost diagnosticat cu tremurături esențiale în 2008, folosește linguri și cuțite ponderate și mănâncă cu mâna stângă, deoarece mâna dreaptă este mai afectată de tremurături.
  7. Menține în formă. Rămâne activ este cheia menținerii funcției și a dexterității, spune Carolee J. Winstein, dr., PT, director al laboratorului de comportament motor și neurorehabilitare de la Universitatea din California de Sud din Los Angeles. „Colaborați cu medicul și terapeuții pentru a găsi un plan de fitness și exerciții fizice care să vă ajute să vă mențineți funcția în mâini și degete.” Schuetz practică yoga, despre care spune că îl ajută să-și mențină puterea și dexteritatea în brațe și mâini.
  8. Îmbunătățiți abilitățile motorii fine. Pentru a-și menține degetele flexibile și libere, Schuetz frământă chitul pentru terapie, o pastă groasă de tip Play-Doh care variază în flexibilitate de la ușor la greu. Pe lângă practicarea yoga și a chitului de frământare, Schuetz continuă să deseneze și să picteze. Spune că apucarea creioanelor și a pensulelor îi întărește degetele.

Schuetz face și inele din linguri, un hobby pe care l-a început în anii 1970. Astăzi, oferă un alt mod de a rămâne angajat fizic și creativ. El speră să treacă dincolo de inele în mici sculpturi de bronz din ipostaze yoga. „Vreau să reunesc cele două interese principale ale mele - arta și yoga - și să-mi țin mâinile ocupate și fericite”.