umărul

Jucătorii de weekend se luptă frecvent cu o felie, deoarece umărul drept se deplasează peste minge, pe downswing-ul lor. Dacă vă luptați pentru a vă împiedica umărul drept să se deplaseze peste minge - o eroare obișnuită pentru jucătorii care leagănă "deasupra" - câțiva pași simpli vă pot ajuta să atenuați problema.

Pasul 1

Corectează-ți gândirea. Majoritatea jucătorilor de golf se gândesc să se învârtă pe backswing atunci când ar trebui să se gândească la swinging în jurul coloanei vertebrale. Luați în considerare acest lucru: dacă vă ridicați și vă rotiți în jurul coloanei vertebrale, vă balansați paralel cu solul. Dacă vă înclinați coloana vertebrală înainte și faceți același leagăn, leagănul dvs. se deplasează în sus în timpul oscilării înapoi și în jos în timpul oscilării înainte.

Înclinarea coloanei vertebrale atunci când vă adresați mingii de golf creează automat mișcarea în sus și în jos pe care o doriți. Ar trebui să vă îmbunătățească și echilibrul.

Pasul 2

Începeți backswing-ul prin rotirea umerilor. Din nou, gândiți-vă mai degrabă decât „în sus și în jos”. Înclinarea coloanei vertebrale va avea grijă de mișcarea ascendentă, iar rotirea umărului vă va împiedica să vă ridicați umărul în timpul oscilației.

Pasul 3

Țineți genunchii - în special genunchiul drept - flecați. Când jucătorii vin deasupra, de obicei își îndreaptă genunchiul drept. Asta le împinge șoldul drept în sus, ceea ce împinge și umărul drept în sus. Păstrarea genunchiului drept flexat vă va ajuta să vă mențineți umărul drept pe planul corect. De asemenea, vă va ajuta să dezvoltați o bobină mai puternică în spatele mingii. Puteți practica această mișcare fără un club pur și simplu luând poziția adresei și încrucișându-vă brațele peste piept, cu mâna dreaptă atingând umărul stâng și invers.

Practicați umărul complet întoarce înapoi și în timp ce vă mențineți genunchii flexați. PGA pro Frank O'Connell recomandă acest exercițiu pentru a preda mișcarea și echilibrul adecvat al corpului în timp ce dezvoltă puterea.

Pasul 4

Începeți rotația șoldului (și, prin urmare, coborârea), conducând genunchiul drept spre minge. Tom Watson spune că jucătorul obișnuit stă prea mult în spatele piciorului drept și că acest lucru îl determină să arunce umărul drept spre minge. El spune că îndreptarea genunchiului drept spre minge în timpul coborârii creează o schimbare mai bună a greutății și împiedică aruncarea umărului drept.

Pasul 5

Lăsați cotul drept în jos lângă partea dreaptă în timpul coborârii.

Dacă îndreptați genunchiul drept așa cum sugerează Watson, acesta este un rezultat natural. În cartea sa „Cinci lecții”, Ben Hogan a ilustrat acest efect ca având loc aproape simultan.

Pasul 6

Lovește mingea. Din această poziție vă puteți balansa fără să vă faceți griji că umărul dvs. se va deplasa peste minge.