garcinia

V-ați săturat să vă simțiți în formă? Îți faci griji că te urci pe cântarul tău? Aștept cu nerăbdare sărbătorile dvs. de vară, dar nu atât de mult să vă dezlipiți straturile și să vă expuneți corpul pe o plajă aglomerată (în mod inevitabil, persoana de lângă dvs. va fi bronzată, tonifiată și ucisă într-un bikini itsy-bitsy-teeny-weeny-sau trunchiuri de înot). Ei bine, poate că este timpul să acționăm. Nu schimbați nimic și ghiciți ce? Nimic nu se schimba!

Tratează-ți corpul cu puțin TLC și dă-ți o mână de ajutor în mizele de slăbire luând un supliment. Există multe pe piață, dar aici ne vom uita la combinarea a două dintre cele mai populare. Să explorăm cum să luați Garcinia Cambogia și boabele de cafea verde împreună pentru a vă oferi acel impuls de slăbire care vă poate duce de la ascunderea în spatele unui prosop de plajă până la etalarea fericită a ceea ce aveți!

Este sigur să luați împreună Garcinia Cambogia și extract de boabe de cafea verde?

Garcinia Cambogia și Extractul de boabe de cafea verde sunt ambele suplimente naturale populare pentru slăbit, care au câștigat destul de multe de-a lungul anilor. Anunțate ca eficiente și convenabile, se crede că vă ajută în căutarea de a pierde kilogramele.

Garcinia Cambogia conține niveluri ridicate de acid hidroxicitric (HCA), cunoscut pentru prevenirea absorbției grăsimilor.

Boabele de cafea verzi sunt semințe minuscule dintr-un fruct numit Cireșe de cafea. Fasolea conține acid clorogenic, un puternic antioxidant, legat de reducerea absorbției carbohidraților și creșterea pierderii în greutate. Se crede că acidul clorogenic purifică ficatul.

Deci, avem două suplimente puternice care par să poată oferi asistență în lupta împotriva bombei.

Efecte secundare Garcinia Cambogia și boabe de cafea verde

Ori de câte ori luați orice medicament sau supliment, este întotdeauna înțelept să fiți conștienți de potențialele efecte secundare. Efectele pot varia de la o persoană la alta, iar ceea ce i se potrivește uneia s-ar putea să nu se potrivească alteia.

Există câteva efecte secundare legate de administrarea Garcinia Cambogia; acestea includ dureri de cap, greață, diaree și amețeli. În mod similar, există câteva efecte secundare minore legate de administrarea boabelor de cafea verde, inclusiv neliniște, greață, anxietate, diaree, probleme legate de somn și o frecvență cardiacă crescută. Nu există nicio sugestie că luarea acestor două suplimente împreună poate crește riscul de efecte secundare.

Recenzii despre Garcinia Cambogia și boabe de cafea verde

Aceste suplimente puternice sunt anunțate pentru a face lucruri bune în mod individual, să le explorăm impactul prin studii efectuate:

Garcinia Cambogia

Un studiu realizat în 2002, realizat de Laboratorul Central de Cercetare FANCL Corporation din Japonia, a explorat impactul HCA (găsit în suplimentele Garcinia Cambogia) asupra acumulării de grăsime viscerală. Studiul a fost realizat pe parcursul a 12 săptămâni și a implicat un grup de voluntari care au fost împărțiți în două grupuri, un grup primind un placebo, iar ceilalți au primit supliment Garcinia Cambogia (conținând 100 mg HCA). Studiul a concluzionat că la grupul care a luat suplimentul s-a înregistrat o scădere de 10 până la 15% a acumulării de grăsime viscerală și a grăsimii corporale totale și cercetătorii au stabilit că Garcinia Cambogia a redus acumularea de grăsime în zona abdominală.

Boabe de cafea verde

Un studiu din 2007 al echipei de cercetare ETC din Norvegia și-a propus să exploreze efectul cafelei îmbogățite cu acid clorogenic asupra absorbției glucozei. Studiul a avut două părți, în primul rând doisprezece voluntari au primit diferite mărci de cafea îmbunătățite cu acid clorogenic, pierderea în greutate a fost atent monitorizată. A doua parte a implicat doisprezece voluntari supraponderali care au primit un placebo. Fiecare parte a studiului a fost realizată pe parcursul a douăsprezece săptămâni, iar rezultatele au indicat faptul că grupul care a luat boabele de cafea a înregistrat o pierdere în greutate de 5,7 kg în medie, în timp ce grupul placebo a înregistrat o pierdere în greutate în medie de 1,7 kg. Studiul a concluzionat că acidul clorogenic ajută la reducerea nivelului de glucoză și susține pierderea în greutate.

Rezultate Garcinia Cambogia și boabe de cafea verde

Fiecare dintre cele două suplimente are ceva de oferit și funcționează în felul său pentru a ajuta la pierderea în greutate. Ați putea alege să luați unul peste celălalt, dar există puține sugestii că unul este mai bun decât celălalt sau că este mai riscant în ceea ce privește efectele secundare. Uneori se rezumă la ceea ce ți se potrivește cel mai bine.

A lua ambele nu va însemna dublul rezultatelor! Nu vă așteptați să pierdeți 4 kilograme pe săptămână în loc de 2 și amintiți-vă întotdeauna că suplimentele nu sunt produse de sine stătătoare (ele funcționează cel mai bine în cazanele cu o dietă echilibrată și exerciții fizice). Acestea fiind spuse, dacă doriți să vă dați o mână de ajutor, luarea ambelor suplimente vă poate oferi un impuls binevenit.

Cât ar trebui să iei?

Luarea suplimentelor împreună vă va ajuta să obțineți beneficiile. Dar pentru a obține impactul maxim, trebuie să vă asigurați că luați o doză eficientă din ambele. Verificați cu atenție, deoarece multe suplimente publicitate includ atât boabe de cafea verde, cât și Garcinia Cambogia, dar dozarea incorectă va face produsul ineficient.

Există câteva produse „all-in-one” pe piață sau puteți lua suplimentele împreună individual, cel mai bun moment pentru a le lua este de aproximativ 30 de minute înainte de a mânca.

Dozare boabe de cafea verde

Trebuie să verificați instrucțiunile de dozare de pe suplimentul pe care îl luați (deoarece doza se bazează în general pe conținutul de acid clorogenic). Ca ghid general ar trebui să luați:

  • 1.200-3.000mg pe zi dacă suplimentul conține 10% acid clorogenic.
  • 600-1,500 mg pe zi dacă suplimentul conține 20% acid clorogenic.
  • 240-600mg pe zi dacă suplimentul conține 50% acid clorogenic.

Dozarea Garcinia Cambogia

Același lucru este valabil și pentru Garcinia Cambogia în ceea ce privește verificarea instrucțiunilor de dozare pentru marca pe care o alegeți. Nivelul de acid hidroxicitric poate avea un impact asupra dozei necesare. Sfatul de dozare obișnuit sugerează că aproximativ 1500 mg ar fi adecvate și majoritatea comprimatelor conțin 500 mg (deci trei pe zi ar fi un bun punct de plecare).

Care este verdictul?

Două suplimente bine-cunoscute - pe de o parte avem Garcinia Cambogia.

Suplimentul este pe piață de mulți ani și ingredientul său principal, HCA vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul, să vă faceți să vă simțiți mai bine (să dormiți bine, să vă îmbunătățiți starea de spirit) și să suprimați acele dureri ale foamei.

Pe de altă parte, avem extract de cafea din fasole verde cu ingredientul activ al acidului clorogenic, despre care se știe că stabilizează zaharurile din sânge, reduce daunele celulelor sănătoase și încetinește absorbția grăsimilor.

Ambele par să ofere o mulțime în ceea ce privește îmbunătățirea sănătății și bunăstării dvs. și sunt puține lucruri care să sugereze că prezintă vreun risc de efecte secundare (deși toate medicamentele vin cu un avertisment că ar putea să nu fie de acord cu dvs.)! Ar trebui să solicitați sfatul medicului înainte de a începe un curs de orice supliment și esențial pentru a verifica informațiile de dozare care vin cu un produs.

Luarea ambelor împreună vă poate susține eforturile de scădere în greutate, dar nu pierdeți din vedere imaginea de ansamblu, pentru a vă schimba forma corpului este nevoie de timp și efort și o schimbare a mentalității.

Suplimentele popping nu vă vor elimina problemele, dar vă pot îmbunătăți progresul. O dietă adecvată, o mulțime de exerciții fizice și utilizarea a două suplimente excelente, cum ar fi Extractul de cafea de fasole verde și Garcinia Cambogia, vă vor face să vă îndreptați spre un sănătos și mai slab. Adu pe acel corp de plajă!

Marca noastră recomandată Garcinia este Garcinia Extra (citiți recenzia noastră).

Legate de

Despre Emma Challoner-Miles

La 40 de ani am decis să mă opresc și să miros cafeaua (de obicei era frig când ajungeam să o beau) și am descoperit că viața se mișca prea repede.

Am decis să fac ceva în legătură cu asta, căutând alegeri mai bune asupra stilului de viață. Întotdeauna o înțeleg bine? În nici un caz! Am un bărbat, doi copii, două slujbe și un nebun Border Collie numit Roy, gem prea mult și beau unul prea multe vinuri! Dar accept că nu sunt perfect, cine este? În această lume nebună în care trăim, este esențial să găsim un echilibru care să ne maximizeze bunăstarea - și singura cale de urmat este să fim cât mai buni.

Interacțiunile cititorului

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Bara laterală principală

Abonați-vă la buletinul informativ

Obțineți actualizări cu privire la ultimele cercetări și tendințe suplimentare pentru a intra pe piață.

Apreciem confidențialitatea dvs.

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Stare de nervozitate
  • YouTube

Faceți cunoștință cu editorul

William locuiește împreună cu soția sa în Brooklyn, New York. El este o nucă pasionată de sănătate și fitness. El a început acest site pentru că era sătul de toate dezinformările răspândite de industria suplimentelor.