Am dureri de cap? Ia o aspirină.

împotriva

‍Vă simțiți dureros după antrenament? Ia două Advil.

‍Știi povestea.

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) au fost, de secole, o soluție de eliberare a medicamentelor fără prescripție medicală. Prima aspirină a fost dezvoltată în 1874, provenind din scoarța salicinei, ingredientul activ de combatere a durerii unui salcie. În cele din urmă a evoluat în acid acetilsalicilic. Astăzi, se estimează că peste 30 de milioane de americani iau AINS zilnic pentru probleme de durere și inflamație.

AINS ușurează durerea, scad febra și scad inflamația. Acestea sunt un remediu eficient pe termen scurt pentru durerea cauzată de durere, în special artrita.

Cele mai frecvente AINS sunt:
‍Aspirină: Bayer, Bufferin și Excedrin. Cunoscut pentru proprietățile sale anticoagulante. Ibuprofen: Motrin și Advil. Favorizat datorită ușurării sale rapide și nu rămâne în corp prea mult timp. Naproxen: Aleve. Actorie mai lungă decât Ibuprofenul.

Există reacții adverse frecvente asociate cu utilizarea regulată și pe termen lung a AINS, cum ar fi probleme cardiovasculare, arsuri la stomac, dureri de stomac și ulcere, sângerări gastro-intestinale, gaze, balonare, subțierea sângelui, dureri de cap și amețeli, sunete în urechi, ficat sau rinichi probleme, avort spontan și creșterea tensiunii arteriale. Unele persoane pot prezenta semne de alergie la ele, cum ar fi erupții cutanate, respirație șuierătoare, umflături ale gâtului.

Tylenol este un acetaminofen, deci se află într-o altă clasă de analgezice. Există produse mai puțin cunoscute care utilizează acetaminofen și în produsele lor. Acestea sunt de obicei utilizate pentru ameliorarea durerilor de cap și a simptomelor de răceală, dar nu vor ajuta la reducerea inflamației. Acestea nu cauzează probleme stomacale așa cum fac AINS, dar administrate în cantități mari pot provoca leziuni hepatice. Luarea a 10 comprimate de acetaminofen cu concentrație regulată pe zi este limita superioară a ceea ce este recomandat ca doză sigură. Cu toate acestea, au fost raportate persoane care dezvoltă probleme hepatice după ce au luat cantități mici până la moderate de acetaminofen pentru o perioadă lungă de timp. Consumul de alcool cu ​​acetaminofen poate provoca leziuni hepatice. În plus, administrarea în doze mari poate determina creșterea tensiunii arteriale.

Există remedii naturale pentru durere și inflamație, așa că recomand întotdeauna să le încercați mai întâi. Este posibil să nu funcționeze la fel de imediat ca un AINS sau acetaminofen, dar dacă mâncați mai mult pentru supraviețuire și mai puțin pentru sport, scăderea inflamației va avea loc în mod natural, cu intenția de a evita durerea din inflamație. Unele lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la durere și inflamație sunt:

  • Reduceți sau eliminați boabele
  • Reduceți sau eliminați zahărul
  • Reduceți sau eliminați glutenul
  • Reduceți sau eliminați alcoolul
  • Bea jumătate din greutatea corpului în uncii de apă pe zi
  • Luați o vitamină D bună (cu vitamina K pentru absorbție)
  • Luați un supliment bun Omega 3, cum ar fi uleiul de ficat de cod
  • Reduce-ți stresul
  • Luați o baie de sare Epson
  • Consumă ghimbir și curcuma
  • Utilizați boswellia

Așadar, data viitoare când vei avea acea durere de cap ... bea multă apă.

‍Când ați avut o muncă grea ... faceți o baie de sare Epson timp de douăzeci de minute sau mai mult. Beneficiile consumului unei diete antiinflamatorii sunt nenumărate. Durerea este un motivator excelent, deci dacă luați prea multe AINS sau acetaminofen, atunci încercați să vă schimbați dieta și urmăriți durerea și inflamația ușurând.