În produsele convenționale conțin adesea multă sare.

sănătoase

O cantitate mare de dietă cu sare contribuie la deteriorarea țesutului vascular și la dezvoltarea hipertensiunii. Când această sare poate fi ascunsă chiar și în mâncarea bună. Experții în nutriție au spus că în unele produse convenționale conțin adesea multă sare, scrie Novosti.

Brânză. Acest produs este inclus în listele întocmite sub deviza unei diete sănătoase. Brânza este o sursă excelentă de proteine, calciu, grăsimi din lapte și este pur și simplu indispensabilă în dieta femeilor după 45 de ani. Dar experții spun că brânza este unul dintre alimentele cu conținut ridicat de sare și că nu este necesar să uitați de aceasta.

Cereale pentru gătit rapid. Vorbind despre „Bystraya” solubil, experții au subliniat într-o porție standard de gătit rapid cu fulgi de ovăz care pot ascunde până la 200 mg de sodiu. Dacă nu aveți timp să gătiți terci din fulgi de ovăz, preferați să gătiți cel puțin din fulgi de ovăz - nu conține sodiu.

Făină dulciuri. De exemplu, cookie-urile - un alt produs cu multă sare, totuși, s-ar părea că cookie-urile vor fi mai susceptibile să suspecteze că ascunde zahărul. Potrivit oamenilor de știință, dulciurile din făină conțin o mulțime de sare, deoarece îmbunătățește aroma - iar sarea din deserturi este întotdeauna invizibilă.

Conserve de legume. Nu numai murăturile au un nivel ridicat de sodiu. O mulțime de sare ascunsă în aproape toate conservele de legume, inclusiv cele destinate unei diete sănătoase - în special leguminoasele. În acest sens, produsele congelate sunt mai preferabile.

Brânză. Experții spun că aproape toate tipurile de brânză conțin sare, iar concentrația sa este de obicei mare. Iubitorii de brânză care mănâncă mult acest produs și aproape în fiecare zi, experții recomandă reducerea porțiilor zilnice de sare.

Cereale. Chiar dacă aceste prânzuri sunt achiziționate în secțiunea unei diete sănătoase care conține cereale integrale și fibre, acestea ascund multă sare. În timp ce doza zilnică recomandată de sodiu este de 1500 mg, porția de cereale poate conține până la 300 mg. Experții recomandă utilizarea acestui produs numai în caz de urgență, atunci când nu există nicio ocazie de a-și pregăti propriul mic dejun.