Dieta Atkins era necunoscută acum 35 de ani. Deși se pare că oamenii antici - în special sportivii - au urmat o dietă strictă, care este, de asemenea, de bază Atkins.

antici

Dieta strictă și exerciții severe pentru grecii antici

Cu mult înainte ca doctorul Atkins să-și termine teoria despre cetoză și să-și stabilească celebra dietă, oamenii antici o întreprinduseră, fără niciun indiciu. Nu numai că mâncau în stil Atkins, dar practicau și exerciții fizice regulate, așa cum recomandă Dr. Atkins acum. Grecii antici petreceau mult timp educându-și trupurile. Exercițiile de gimnastică au fost foarte apreciate, copiii au fost antrenați și îndrumați să urmeze un program de antrenament zilnic. După ani de zile de dietă strictă și gimnastică grea, grecii au recunoscut în cele din urmă că „prea mult și prea strict” nu este bun pentru sănătate, deoarece acest regim a epuizat constituția umană.

Olimpicii greci au urmat o dietă numai pentru carne

De fapt, vorbim despre greci care mâncau fructe, legume, mult pește, pâine. Acesta era un regim alimentar obișnuit pentru grecii obișnuiți, cu modificarea conform căreia peștele era cea mai obișnuită carne consumată în acea regiune marinară. Destul de interesant este faptul că olimpicii greci aveau un regim alimentar puțin diferit, un regim greu de carne, ca Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați (deloc rafinat, desigur, fără faze deloc). Scopul era să dezvolte o mulțime de mușchi și carnea era extrem de necesară. Dar niciun grec nu-și putea permite zilnic carne pe masă. Doar straturile sociale superioare din Grecia și-au putut permite. Olimpicii au mâncat, de asemenea, mai multe leguminoase bogate în proteine, de care corpul lor avea nevoie pentru a menține un impuls de energie.

Mai mult, potrivit istoricului alimentar Francine Segan, un vechi alergător olimpic a fost pus să întreprindă o dietă numai cu carne. Se pare că această dietă exclusivă dură a fost o necesitate pentru a câștiga o competiție. Asta funcționează pentru alergători. Faptul că alergătorii mănâncă numai carne a declanșat un fel de nebunie pentru dieta cărnii, a subliniat istoricul. O altă condiție pentru a completa dieta sportivilor a fost expulzarea pâinii chiar înainte de competiție, consumând în schimb smochine uscate. Francine Segan a recunoscut că a descoperit că în timp ce căuta informații despre celebra bucătărie mediteraneană.

Dieta lor a fost dirijată conform lui Pausanias. Cei care practică exerciții fizice grele au mâncat carne de porc și un anumit tip de pâine. De asemenea, se pare că carnea de vită a fost introdusă ulterior în dieta obișnuită a sportivilor. Carnea de capră este menționată și în „Un dicționar de antichități grecești și romane”. Consumul de carne a fost foarte încurajat, ca și în planul de dietă Atkins. Grăsimile, de asemenea, din carne de porc, sunt o carne grasă.

Preocuparea antică cu sănătatea, dieta și exercițiile fizice este de lăudat. Un regim zilnic cu conținut scăzut de carbohidrați, împreună cu exercițiile fizice regulate sunt o schemă simplă și eficientă pentru a pierde în greutate și a modela corpul. Vechiul popor știa asta încercând doar. Fără teorii, fără calorii, fără cetoză, fără dezbateri în jur. Poate că nu aveau nevoie să știe cum funcționează. „Mens sana in corpore sana” a funcționat cel mai bine pentru ei.

Despre autor

Dana Scripca scrie pentru http://www.dratkinsdietplan.info/ unde puteți găsi mai multe informații despre dieta Atkins

Vă rugăm să nu ezitați să utilizați acest articol în Newsletter sau pe site-ul dvs. web. Dacă utilizați acest articol, vă rugăm să includeți caseta de resurse și să trimiteți un scurt mesaj pentru a-mi spune unde a apărut: mailto: [email protected]