Bună Linda și membri
Având contorul de carbohidrați Atkins care arată doar relevanță pentru Atkins și nu pentru viață în general, nu mi se pare deloc util. Mai ales pe măsură ce avansăm etapele, o listă mai cuprinzătoare ar fi cu adevărat utilă. Fiica mea este pe lume slăbită și lista lor este exhaustivă. Este util să privești și să vezi câte carbohidrați să nu mai mănânci.
De exemplu. Sunt lat Maggi So Tender Paprika Foaie de pui. Pe foaie; energie 373kcal; grăsime 4,1 g; SAT 1.1g; Glucide 40,5g din care zaharuri 5,4g; fibra 5.0g; proteine ​​41,0g; sare 1,03g.
Nu pot să cred că o foaie de ierburi are peste 40 g carbohidrați, mai ales când este permisă pe Cambridge. Chiar și produsele Atkins nu le înțeleg.
Atkins 60g Decadence bar, Carbs 16.5g; zaharuri 0,8g; polipi 14,8g; fibra 5.9g; proteine ​​18g; sare 0,4g. cum se traduce acest lucru la 1,5 carbohidrați net ref site-ul dvs.
De unde știm ce produse cumpărăm în Marea Britanie nu sunt SUA sau sunt marcate diferit. Dacă cineva mi-ar putea arăta cum să-l găsesc pe Maggi, așa cum am arătat mai sus, pot folosi exemplele.
Oricine găsește acest lucru frustrant și restrictiv.
Mulțumesc

carbohidraților

Utilizați informațiile nutriționale de pe ambalaj, care sunt cele mai exacte și folosiți doar numărul de carbohidrați.

Pentru alimentele libere folosiți site-ul web rack, care este destul de fiabil. Din nou, utilizați doar numărul de carbohidrați.

Atkins este american și, prin urmare, produsele au informații nutriționale americane care au fost adaptate pentru piața din Marea Britanie. Numărul net de carbohidrați pe acesta este cel pe care îl utilizați, deoarece i s-au dedus poliolii care, se presupune, sunt carbohidrați nedigerabili.

Companiile precum Slimming World produc într-adevăr aceste broșuri pentru care sunt plătite frumos sub formă de taxe de club. Aceste informații sunt disponibile gratuit pe pachetele de produse, iar acest site este gratuit. Contorul de carbohidrați de pe site nu este foarte fiabil, deoarece este generic. Majoritatea dintre noi nu o folosim deloc [ed. notă: Ellen (172174) a modificat ultima dată acest post acum 4 ani, 4 luni.]

Nu am folosit niciodată contorul de carbohidrați Atkins, deoarece este american și au câteva idei foarte ciudate despre ceea ce fac alimentele și nu conțin carbohidrați (de exemplu, insistă că există carbohidrați în ouă - chiar nu există!). Cu toate acestea, ceea ce am găsit util și foarte clar sunt liniile directoare generale despre trecerea prin faze pentru a realiza un mod de a menține fără a reveni la o viață plină de zahăr și amidon.

Chiar trebuie să vi se spună ce puteți și ce nu puteți mânca? Atâta timp cât știți care sunt limitările dvs. pentru carbohidrați în orice fază vă aflați, nu puteți mânca doar în consecință? Aproape toate alimentele conțin informații nutriționale pe ambalaj pentru a vă spune care sunt nivelurile de carbohidrați - dacă știți ce vizați, cu siguranță este posibil să le rezolvați singuri fără a utiliza un contor de carbohidrați? Scara de carbohidrați este foarte utilă pentru a indica tipurile de alimente pe care ați putea dori să le adăugați pe măsură ce treceți prin faze, acesta este un bun principiu de care să aveți în vedere.

În ceea ce privește produsul Maggi, pare foarte mult pe foaie, dar oricum sunt încărcate cu zahăr, deci oricum nu sunt cea mai bună alegere. Îmi stropesc aripile de pui cu o combinație de sare de usturoi, amestec de șapte condimente thailandeze (de fapt prefer chinezii 5 condimente, dar are zahăr adăugat, așa că nu am prea des), piper negru și fulgi de ardei iute și le prăjesc in cuptor.

Produsele Atkins sunt cu siguranță etichetate în mod american, dar „carbohidrații neti” (ceea ce am numi doar carbohidrații) sunt imprimați pe partea din față a ambalajului și, de asemenea, au informații despre ambalaj cu privire la ce faze sunt potrivite deși, deoarece conțin atât de multe tipuri de îndulcitori care inhibă pierderea în greutate la mulți oameni, sunt cel mai bine evitate în opinia mea).

Cu alte etichete, există două indicii bune. Dacă este o etichetă britanică, fibra va fi listată ca element separat. Dacă este un articol din SUA, acesta va fi inclus în numărul total de carbohidrați, dar separat într-un subset sub totalul de carbohidrați - va fi, de asemenea, scris cu „fibră”


[ed. notă: Jo (162754) a modificat ultima dată această postare acum 4 ani, 4 luni.]

Nu există nicio modalitate de a fi 62g carbohidrați pe porție atunci când le urmezi rețeta, deoarece tot ceea ce adaugi este 4 piept de pui. Cineva a greșit foarte tare aș spune!