Femeilor, invidiați fata bine dotată din biroul dvs. și doriți să aveți sâni mai mari? Apoi, nu vă mai faceți griji și încercați aceste sfaturi pentru a vă mări sânii.

Sânii mari ne atrag întotdeauna atenția și da, femeile verifică o doamnă voluptoasă la fel de des ca omologii lor masculini. Majoritatea femeilor doresc să mărească dimensiunea diaries, deoarece nu sunt mulțumite de dimensiunea lor. Suntem siguri că trebuie să fi făcut cercetarea dvs. în acest sens și să cunoașteți numărul de metode pentru aceasta. Una dintre cele mai frecvente modalități de a crește dimensiunea sânului este operația de mărire a sânilor. Dar, ești dispus să treci sub cuțit pentru a obține acel aspect perfect? Mai mult, intervențiile chirurgicale de mărire a sânilor nu sunt fezabile pentru multe femei. În afară de operație, există multe sfaturi și trucuri pentru a vă face sânii mai mari ca dimensiune și, deși, nu puteți schimba drastic dimensiunea sânului, aceste sfaturi vă vor ajuta să vă îmbunătățiți dimensiunea sânilor și să-l faceți să pară mai mare. Așadar, citiți mai departe câteva dintre sfaturi pentru a vă face sânii să pară mari și frumoși. (CITIȚI ȘI Deconectați-vă sutienul: Du-te fără pat la culcare pentru dragostea țâțelor tale!) Citește și - Bhopal Shocker: Minor Girl Drugged, Push to Sex Trade by Elder Sister; 6 Arestat

pentru

Una dintre cele mai bune modalități de a vă spori dimensiunea sânilor în mod natural este exercitarea. Exercițiile fizice nu numai că te vor face să fii în formă și sănătos, ci este și un mod eficient și ieftin de a crește dimensiunea sânului tău. Trebuie să vă vizați mușchii pectorali pentru aceasta. Mușchii pectorali sunt localizați direct sub sâni și pe stern. Exercitarea acestor mușchi va avea ca rezultat sâni fermi și mai periculoși. Puteți face următoarele exerciții de trei ori pe săptămână acasă pentru a vă antrena mușchii pectorali. Citește și - Cu apropierea de Anul Nou, CM Ashok Gehlot din Rajasthan face apel la oameni să sărbătorească acasă și să evite adunările în masă

  • Scânduri: Scândurile sunt grozave pentru întregul corp. Culcați-vă pe burtă și apoi susțineți-vă susținând greutatea corpului pe brațe și degetele de la picioare. Va trebui să vă mențineți brațul îndoit direct sub umeri și corpul drept. Țineți această poziție timp de două minute inițial și mai târziu, măriți timpul.
  • Flotări: Push-up-urile sunt un alt exercițiu bun pentru piept. Intră în poziție de scândură cu palmele și degetele de la picioare pe sol. Brațele ar trebui să fie direct sub umeri. Ținând spatele drept, coborâți-vă corpul pentru a pășei doar podeaua și apoi împingeți înapoi în sus. Aceasta este o singură împingere în sus. Până la 5 seturi de trei flotări. Pentru a vă viza în mod specific mușchii pieptului, păstrați palmele mai late decât umărul.

  • Presă de perete: Stați în fața unui perete gol și așezați palmele plate pe acesta la nivelul umerilor. Acum, îndoind coatele, aplecați-vă spre perete până când bărbia/pieptul atinge peretele. Țineți această poziție timp de două până la trei secunde și apoi împingeți înapoi. Spatele trebuie să fie drept în timpul acestui exercițiu. Până la 5 seturi de 3 presă de perete.

  • Presă pentru piept: Așezați-vă pe podea sau pe o bancă înclinată. Țineți o ganteră în fiecare mână. Ridicați ganterele peste piept îndreptând brațele. Aduceți încet ganterele în poziția inițială. Faceți trei seturi de 10 până la 12 apăsări pe piept.

  • De asemenea, puteți angaja un antrenor personal pentru a învăța tehnica potrivită pentru a face aceste exerciții. (CITEȘTE ȘI 5 modalități ușoare și interesante de a slăbi fără să mergi la sală)

2. Mănâncă alimente pentru sâni

Mâncarea pe care o consumi are un efect direct asupra corpului tău. Dacă mănânci o mulțime de junk food, atunci se va arăta în sănătatea și pielea ta. Consumul de substanțe nutritive specifice va menține sănătatea generală a sânilor. Conform studiilor, nivelurile scăzute de hormon estrogen la femei pot duce la sânii mai mici. Estrogenul este hormonul produs de corpul dumneavoastră în timpul pubertății pentru dezvoltarea sistemului reproductiv feminin și a caracteristicilor sexuale secundare, cum ar fi sânii. Puteți mânca alimente bogate în fitoestrogen sau estrogen vegetal, despre care se spune că mărește dimensiunea sânilor. Caju, fenicul, orez brun, semințe de susan, morcovi, prune, vin alb, ovăz, castraveți și ceai verde sunt câteva dintre alimentele bogate în fitoestrogen. Schinduful conține, de asemenea, o cantitate bună de fitoestrogen. Chiar mai bine, mâncați germeni de schinduf.

O altă modalitate de a vă face sânii să pară mai mari este să consumați vitamina C, care vă va ajuta la refacerea colagenului. Colagenul este o proteină care dă sânilor forma și îi menține sus. Deci, prin întărirea colagenului veți avea sâni mai periculoși.

3. Masajul sânilor

O altă modalitate de a crește dimensiunea sânilor este prin masare. Masarea sânilor dvs. va îmbunătăți circulația sângelui în piept, promovând sănătatea generală a sânului. Nu numai că îți va face sânii mai mari, ci și pentru piele. Modul corect de a vă masa sânii este prin aplicarea de ulei (puteți folosi ulei de schinduf) sau cremă de sân pe sâni și frecarea acestora printr-o mișcare circulară. Mâinile trebuie să se deplaseze spre mijlocul corpului din exterior. Masează-ți sânii în fiecare zi timp de cel puțin 15 minute.

4. Poartă sutienul potrivit

Purtarea sutienului potrivit va contribui mult la modelarea sânilor. Dacă nu purtați dimensiunea corectă, atunci sânii vă cad. Este foarte important să purtați un sutien de dimensiuni corecte în timpul pubertății pentru a promova creșterea corectă a sânilor. Te vei simți mai încrezător și sânii tăi vor arăta uimitor în sutienul potrivit. Sutienul cu dimensiunea potrivită va oferi sprijin și confort adecvat sânilor. Deci, investește în niște sutiene bune.

5. Postură bună

Mergi drept! Trebuie să fi auzit asta de mii de ori când erai tânăr și crezi că o postură bună va face o lume diferențiată. Exercițiu pentru a vă întări spatele și a menține o postură bună. Acest lucru vă va ajuta să vă faceți sânii să pară mai mari.

Pentru știri de ultimă oră și actualizări de știri live, apreciați-ne pe Facebook sau urmați-ne pe Twitter și Instagram. Citiți mai multe despre Ultimele știri despre stilul de viață pe India.com.

Data publicării: 28 noiembrie 2016 18:10 IST

Data actualizării: 28 noiembrie 2016 18:32 IST