mâncarea

Mâncarea fără minte - Nr. # 1 motiv pentru care oamenii se îngrașă pe măsură ce îmbătrânesc. Se pun 4-5 kilograme în fiecare an. În doar câțiva ani, ei se trezesc supraponderali cu 20 sau 30 de lire sterline. Se privesc în oglindă și se întreabă: „Cum am ajuns aici?”

Pierde un kilogram sau două, dar cumva kilogramele alea se strecoară înapoi. Nu ar fi frumos dacă nu ar fi câștigat niciodată greutatea asta în primul rând?

Nu ar avea o problemă cu greutatea, nu ar trebui să-și facă griji cu privire la greutatea lor, nu ar trebui să ia dieta în fiecare luni și nu ar trebui să se simtă vinovați pentru alimentele pe care le-au pus în gură.

Ei bine, în 90% din toate cazurile, cea mai mare parte a greutății a fost câștigată din cauza consumului fără minte. Stii despre ce vorbesc…

  • Când sunteți afară cu prietenii și nu vă puteți opri din gustarea aperitivelor
  • Când sunteți la serviciu, dar nu vă puteți opri din a ajunge la aceste bomboane de pe birou
  • Când sunteți la o cină, ați mâncat deja suficient, dar găsiți-vă că mai mâncați.

Ce se intampla aici? De ce se pare că nu ai control asupra a ceea ce și cât mănânci? Și cel mai important, cum poți opri consumul fără minte?

Înainte de a înceta să mănânci fără minte, să trecem în revistă ce se întâmplă în culise.

Creierul nostru este aproximativ împărțit în două secțiuni - conștientul și inconștientul. Partea inconștientă este cea responsabilă de obiceiuri, în timp ce cea conștientă este responsabilă pentru gândirea noastră rațională, vorbirea, creativitatea etc.

Ghici cine este responsabil atunci când te afli în modul Mindless Eating? Este partea inconștientă. Tocmai de aceea nici nu observi că mănânci. Mâncarea este un obicei care s-a activat, fără ca tu să te gândești la asta.

La fel cum purtați în mod obișnuit centura de siguranță de fiecare dată când urcați în mașină, ciugulați și mâncare pe care ar fi bine să nu o mâncați atunci când vă aflați în modul de a mânca fără minte.

Dar cum oprești să mănânci fără minte?

Urmăriți videoclipul pentru a înțelege motivul științific din spatele căruia simțiți că nu îl puteți controla și aflați cele mai eficiente două modalități pe care le puteți folosi pentru a opri consumul fără minte definitiv.

Deci, acum știți că puteți obține două rezultate atunci când vine vorba de oprirea consumului fără minte:

  1. O modalitate vă oferă plăcerea de 10 ori
  2. Cealaltă modalitate vă scutește de o sută de calorii, astfel încât să nu trebuie să puneți din ce în ce mai multe kilograme pe măsură ce trece timpul.

Acum, este rândul tău: când te afli în modul de a mânca fără minte? Care dintre modalitățile menționate în videoclip o veți folosi pentru a opri consumul fără minte? Cât de exact îl veți aplica?