beet

Acest smoothie este atât de drăguț și surprinzător de dulce. Sfecla, steaua acestei bevvy, este o legumă rădăcină bogată în folat și mangan (un mineral care întărește oasele și stimulează metabolismul). De asemenea, conțin vitaminele C și A. Rețineți că am oferit o gamă de sfeclă; Aș recomanda să începeți de la capătul mic și să creșteți treptat până când veți găsi aroma dulce - capătul superior oferă un gust destul de intens de sfeclă. Puteți utiliza conserve în loc de proaspete pentru comoditate, dacă doriți. Am amestecat, de asemenea, în unele ovăz, deoarece oferă fibre suplimentare și îmbunătățesc textura, dar nu ezitați să săriți dacă sunteți în căutarea unei înghițituri ușor mai subțiri, cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu sunt sigur care îmi place mai mult - aroma delicioasă sau culoarea uimitoare - în orice caz, este într-adevăr incompatibilă cu sfecla.

  • Timp de pregătire 5 minute
  • Timp total 5 minute

• ½ cană de lapte de migdale (sau lapte la alegere)
• 1 cană fructe de padure mixte congelate (orice tip)
• ½ până la 1 cană de sfeclă gătită, tocată aproximativ (prăjită sau conservată)
• ½ cană iaurt simplu degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi (tradițional sau grecesc)
• 2 linguri de ovăz laminat (rapid sau de modă veche)
• 1 până la 2 lingurițe miere sau sirop de arțar
• 3 până la 5 cuburi de gheață

Combinați toate ingredientele într-un blender și piure până se omogenizează. Bucurați-vă.