pregătesc

Înainte să ajung la Chic Secret, eram pregătit să aud totul despre cele mai recente curățări de sucuri, diete de moft și măsuri extreme pe care aceste femei trebuie să le ia pentru a-și pune corpul în formă. În schimb, Allen mi-a spus: „Nu suntem modele de pistă”. Fetele super slabe și osoase sunt un lucru din trecut când vine vorba de concursurile de frumusețe de astăzi. "Porțiunea de costum de baie este despre sănătate, fitness, mușchi tonifiați, simetrie și proporție. Ne propunem să arătăm ca femei sănătoase și active." Dar această filozofie înseamnă lucruri diferite pentru diferite femei. Femeile super-atletice vor lucra pentru a reduce masa musculară și pentru a menține membrele slabe, în timp ce alte femei se pot trezi mâncând mai mult decât de obicei, pentru a construi mușchi bine definiți. "Când mă pregăteam pentru concursuri, am mâncat mai multă mâncare decât oricând în viața mea, doar diferite tipuri de alimente. Proteine ​​de trei până la cinci ori pe zi, tone și tone de legume și zile de înșelăciune creative, cum ar fi să ai tort de ciocolată din fasole neagră, a fost rutina mea ", spune Allen. Rețineți că femeile care concurează în Miss Univers trebuie să-și țină dietele în timp ce stau în hoteluri din Moscova aproape o lună (așa că nicio McDonalds târziu nu aleargă pentru a reduce stresul).

O zi tipică de dietă ar putea arăta astfel:

Mic dejun: Albușuri de ou cu spanac, ciuperci și salsa; slănină de curcan
Gustare la mijlocul dimineții: Baton de proteine
Masa de pranz: Ton cu muștar, pâine prăjită integrală și o salată laterală cu sos ușor
Gustare la mijlocul după-amiezii: Un măr și migdale
Masa de seara: Tilapia, salată de legume și salată de castraveți

În afară de faptul că dieta mea obișnuită constă din cafea la micul dejun, orice se află în jurul biroului pentru prânz (citiți mâncăruri congelate care sunt sigur că nu sunt atât de „slabe” pe cât pretind ei) și un fel de mâncare pentru paste la cină, meniul părea destul de simplu de urmat. Singurul lucru cu care nu am putut urca la bord a fost timpul necesar pentru a încetini efectiv și a pregăti o masă de dimineață și de seară. Adăugați programul nebun de antrenament (continuați să citiți) și simt că mi-am pierdut prețioasele ore de relaxare.

Rezolvă

Noi planul tipic de antrenament începe în jurul zilei de Anul Nou și pleacă de ziua mea (două săptămâni mai târziu). Prin comparație, femeile care concurează într-un concurs de înfrumusețare își încep planurile de fitness și dietă cu șase luni până la un an în avans. Și antrenamentul nu încetează să vină la concurs. "În timp ce sunt la Miss Univers, ziua poate începe la 4 dimineața, pentru a intra într-un antrenament și pentru a avea timp să-ți faci părul și machiajul. Apoi, de multe ori sunteți afară la evenimente, între orele 21:00 și 01:00". Spune Allen. Încă o dată începusem să mă simt ca un eșec în comparație cu stilul de viață sănătos al lui Allen și cu atitudinea de a face. Conduc o oră și jumătate ca să mă apuc de treabă și să îmi aplic machiajul în mașină, reducându-mi rutina la un ruj strălucitor și abia machiaj de ochi pentru a simplifica lucrurile. Când ajung acasă de la serviciu, de multe ori voi renunța la ture de înot pentru un maraton "Scandal". Dintr-o dată, ziua mea de 7-11 nu mi s-a părut că ar trebui să fie o astfel de ispravă.

În timp ce rutinele variază în funcție de tipul de corp al unui concurent, planul de fitness necesită mai multă dedicație decât chiar și unii dintre cei mai entuziaști membri ai personalului nostru (sunt scutit de acea categorie).

O săptămână tipică de fitness:
• 5 zile de cardio timp de 45 de minute (eliptice, de mers pe jos, de jogging etc.)
• 3 zile de ridicare alternând între partea superioară și cea inferioară a corpului cu greutăți ușoare, de obicei trei seturi de 15 repetări (bucle ale brațelor, cranchiuri cu bile, ridicături pentru picioare pe bancă, genuflexiuni reduse, scânduri etc.)

Și pentru acele 4 a.m. Antrenamente, Holly mi-a arătat cum să încorporez obiecte pe care le-ai avea în jurul hotelului, folosind trunchiuri sau cutii pentru a face step-up-uri și împachetând întotdeauna o minge de exerciții de explozie. Antrenamentele au fost destul de simple în cea mai mare parte (rețineți că am sărit cardio. Îmi deplas cardio.), Dar la 4 dimineața, singurul echipament pe care vreau să îl folosesc este o pernă.

Zâmbește pentru cameră

Deși Allen mi-a subliniat de mai multe ori că concursurile de frumusețe sunt despre frumusețea naturală și că sunt „cel mai bun posibil”, ea mi-a împărtășit și câteva trucuri ale meseriei care nu s-au simțit atât de autentice. Unele dintre cele mai bune sfaturi ale ei:
• Când purtați un costum de baie, purtați întotdeauna o căptușeală pentru a preveni degetul de la picior de cămilă. Probabil că acesta nu este un sfat pe care ar trebui să-l țineți cont dacă de fapt veți merge să înotați în costum de baie.
• Este perfect legal - și încurajat - să folosești suficientă căptușeală pentru a-ți spori bustul cu cel puțin o dimensiune de cană. Măi. in viata reala? Acceptabil?

Și, când a venit timpul ca Allen să-mi dea o lecție de păr și machiaj, la sfârșit am fost greu de recunoscut. Bănuiesc că ai putea spune că aspectul a fost „natural” prin faptul că mi-a jucat trăsăturile, dar sincer nu aș fi purtat niciodată atât de mult machiaj în toată viața mea. Acest lucru vine de la un dansator al cărui „machiaj de scenă” îl împingea de când aveam trei ani. Acesta a fost un nou nivel de buze.

După fundație a venit conturarea, conturarea și mai mult conturarea. Sprâncenele mele erau trase și întinse. Căptușeala de buze, adusă mult sub linia naturală a buzelor pentru a-mi face buzele să pară mai mari și mai pline, m-a făcut să arăt de parcă aș fi avut o întâlnire cu Restylane.

După aproximativ o oră de păr și machiaj, Allen mi-a spus că majoritatea fetelor au aproximativ 30 de minute în culise pentru a-și face propria lor. Mai târziu în acea noapte am încercat să recreez același aspect în 30 de minute și am considerat că este imposibil. În 30 de minute am realizat aplicarea fondului de ten (fără conturare), un strat de fard (fără umbrire), rimel (fără falsuri) și luciu de buze (da, fără căptușeală). Aceste femei au abilități serioase. Și lucrez în frumusețe pentru a trăi.

Cu toate acestea, chiar dacă nu aș purta această față plină de machiaj într-o zi normală (sau, probabil, în orice zi), am luat câteva indicii pentru a adăuga la propria mea rutină de frumusețe:
• Dacă veți fi fotografiat sau în condiții de iluminare dură, săriți peste machiajul mineral și produsele care au SPF (vă sugerăm să renunțați la SPF doar pentru o seară). În acest fel, veți evita strălucirea fantomatică care vă face să păreați mai palid în fotografii.
• Pentru a obține o privire cu ochii largi, săriți peste aspectul cu glugă al genelor false aruncate în jos. În schimb, aplicați gene false în sus, așezând adezivul puțin mai mult pe partea superioară a benzii adezive decât pe partea laterală a benzii.

A poza

Când vine vorba de mers și pozat pentru un concurs, „Miss Universul este ca plimbarea de concursuri pe Victoria's Secret”, spune Allen. Dacă ați văzut Miss USA, costumul transformator patriotic al lui Erin Brady (vezi-l aici), veți înțelege comparația. Mersul este mai mult decât să te poți descurca într-o pereche de stiletto. Potrivit lui Allen, mersul pe jos și poziția înseamnă a proiecta încredere - a sta cu umerii înapoi, a vorbi cu încredere și a-ți arăta personalitatea.

În cele din urmă, asta era ceva cu care puteam ajunge la bord! Îmi port tocuri în fiecare zi și îmi place fără îndoială lumina reflectoarelor (fundalul dansatorului din nou). De asemenea, îmi place să cred că aș putea răspunde la întrebările pe care judecătorii le aruncă concurenților (am păreri care ies din urechile mele), dar cred că până și cele mai educate femei pot fi aruncate sub presiune și, din păcate, pot ajunge la o senzație pe YouTube.